Меню
  • Главная
  • Разделы сайта
  • Форум
  • Помощь новичкам
  • Все о сайте
  • Картинки
  • Фотогалерея
  • Администрация
  • Обратная связь
  • Советы от доктора

    Признаки нехватки магния в организме.

    3 101

    Главные признаки нехватки магния в организме: проследи за своим здоровьем как следует!

    0:160

     

    0:170

    1:675

     

    1:685

    Магний — незаменимый элемент, который важен для каждого органа в твоем теле. Особо сильно в магнии нуждаются сердце, мышцы и почки. Если ты постоянно чувствуешь усталость, наблюдаешь сбои в работе сердца и страдаешь от судорог и мышечных болей — скорее всего, это последствия нехватки магния.

    1:1251

     

    1:1261

    Подергивание глаз и внезапные мышечные спазмы также могут указывать на дефицит этого незаменимого вещества. Ведь магний содержится в белках крови и был обнаружен в более чем 300 ферментах нашего тела. Он — активный участник многих химических реакций. Дефицит магния может стать причиной серьезных заболеваний, от него зависит слишком много процессов…

    1:1925



     

    1:9

    2:514

     

    2:524

    Активность мышц и проводимость сигнала по нервным окончаниям напрямую зависят от наличия достаточного количества магния в организме. Магний помогает телу справиться с перевариванием и расщеплением белков, жиров и углеводов. Этот элемент активно участвует в выработке энергии, стимулируя синтез аденозинтрифосфата (АТФ) — источника энергии для всех биохимических процессов. Синтез ДНК происходит при помощи магния. Выработка серотонина существенно уменьшается при недостатке магния! Так что, если магния не хватает, тело начинает страдать.

    2:1529



     

    2:9

    При дефиците магния могут возникнуть:

    2:86
    • цистит, различные заболевания почек;
    • заболевания кишечника, интоксикация организма;
    • депрессия, бессонница, заторможенность;
    • болезни сердца;
    • гипертония;
    • диабет, гипогликемия;
    • бесплодие, гинекологические нарушения у женщин;
    • остеопороз;
    • кариес.

    Список болезней, которые возникают при дефиците магния, можно продолжать долго. Первыми признаками нехватки данного элемента являются потеря аппетита, головная боль, тошнота, слабость, усталость. Хорошо, что предотвратить эти неприятные симптомы можно, если постараться! Нужно просто ввести в рацион продукты, богатые магнием и проконтролировать свой образ жизни.

    2:1238

     

    2:1248

    3:1753



     

    3:9

    Самый надежный способ борьбы с дефицитом магния: употребление зеленых овощных соков и свежих овощей каждый день. Морские водоросли и листовые зелёные овощи (например, шпинат) имеют чрезвычайно высокое содержание магния. Отличные источники магния — бобы, орехи, семечки. Особенно важно периодически включать в рацион семена кунжута (к тому же, он так богат кальцием!). В большом количестве содержит магний авокадо. Но почему же при наличии этих продуктов питания в меню всё равно может возникать нехватка этого жизненно важного вещества? Дело в том, что если ты ведешь неправильный образ жизни, магний не может усваиваться полноценно. Как известно, в организме всё связано. Если ты часто употребляешь алкоголь, витамин D не усваивается в полной мере, а для абсорбции магния витамин D безумно важен! Если употреблять слишком много сладкого, магний начинает быстро выводиться почками. Выведению магния способствует излишнее употребление кофе, диуретиков, антибиотиков, кортикостероидов. Пожилой возраст и плохая работа пищеварительной системы — тоже очень существенные факторы, влияющие на всасывание магния.

    3:2053

     

    3:9

    Помни, что дополнительно назначать препараты магния имеет право только врач — не следует лечиться самостоятельно. Обычно магний рекомендуют принимать вместе с кальцием и витамином D.

    3:359

    Наверняка твои друзья мало осведомлены об этом. Непременно покажи им нашу статью и будь здоров!

    3:537
    • Не нравится
    • +11
    • Нравится

    ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ:

    Первые признаки того, что ваша щитовидная железа не в порядке!

    Первые признаки того, что ваша щитовидная железа не в порядке!

      Большое количество состояний, при которых человек обращает внимание на щитовидную железу, являются болезнями. Но пограничное состояние также требует
    Судороги в ногах ночью - причины и лечение

    Судороги в ногах ночью - причины и лечение

        В ночное время многие процессы в организме ощущаются более остро: усиливается боль, мучает беспокойство и т.д. Нередко ночью возникают судороги в ногах, в

    ВАС ТАКЖЕ ЗАИНТЕРЕСУЕТ:

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    РАЗДЕЛЫ САЙТА
    Кто онлайн
    
    Всего на сайте: 55
    Пользователей: 1
    Гостей: 54
    AbbeySteigrad8
    РЕКЛАМА
    ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕМЫ
    по просмотрам по комментариям
    МЫ В СЕТЯХ
    soc soc soc soc soc