Как уменьшить голод в пост
11.04.2023 1 421 0

Как уменьшить голод в пост

Церковные посты
В закладки

 

1:506

 

1:513

Большая часть Великого поста уже позади. Но впереди еще осталось несколько самых тяжелых дней голодной и суровой Страстной недели. В эти дни предписывается сухоядение, то есть можно употреблять только сырые овощи и фрукты, хлеб, орехи. Обычно еще разрешается мед.

1:999

 

1:1006

Дни сухоядения, как и вообще завершающие дни поста, самые тяжелые. Хоть и пройдено немало, но постная пища уже приелась, многим постящимся просто не хватает разнообразия и яркости вкуса в бесконечных кашах и овощных рагу.

1:1414

Понятно, что пост – это не диета. Но иногда чувство голода становится невыносимым. Притупить чувство голода помогут пряности и ароматная зелень, а также питание маленькими порциями и, конечно, постоянный поиск новых блюд и новых продуктов.

1:1857



1:2

Мы подскажем вам несколько способов притупить голод и спокойно дожить до Пасхи.

1:155

 

1:162

АНИС

1:177

 

1:184

2:690

 

2:697

Пряность со сладковато-свежим ароматом, необыкновенно популярная у кондитеров и виноделов. Анисом лечили болезни в древности и Средневековье. Зерна аниса жевали древнегреческие атлеты, чтобы удержаться от еды перед соревнованиями – так хорошо эта пряность подавляет аппетит. Дополнительный бонус: анис освежает дыхание.

2:1294

 

2:1301

КОРИЦА

2:1320

 

2:1327

3:1833



 

3:6

Корица отлично помогает худеющим, небесполезна она и для постящихся. Дело в том, что она регулирует уровень сахара в крови, предохраняет нас от его скачков, а именно из-за резкого падения сахара в крови мы чувствуем сильный голод. Корицу можно добавлять не только в выпечку, хорошо подходит она к овощам, щепотку корицы можно положить даже в свежевыжатый фруктовый сок – получится напиток, притупляющий чувство голода.

3:775

 

3:782

ВАНИЛЬ

3:801

 

3:808

4:1314

 

4:1321

Сладкий запах ванили притупляет аппетит и может «убедить» мозг, что он уже насытился. Ваниль не обязательно добавлять к овощам и фруктам, можно просто вдыхать ее запах, капнув эфирным маслом или духами с ванильным ароматом на платок и время от времени поднося его к носу. Можно повесить на шею аромафлакон или поставить в помещении аромалампу.

4:1953



 

4:6

КАЙЕНСКИЙ ПЕРЕЦ

4:42

 

4:49

5:555

 

5:562

Острые пряности в пище помогают регулировать аппетит. Но только надо иметь в виду, что острая и жирная пища, да еще и соленая – как раз увеличивает тягу ко всему вредному, ее хочется еще и еще. А вот если добавлять перец в нежирную, здоровую пищу, то, во-первых, ее вкус значительно улучшится и обед станет приятнее, а во-вторых, щепотка кайенского перца поможет успокоить аппетит, почувствовать насыщение и снизить уровень сахара в крови. Особенно хорошо кайенский перец помогает тем, кто обычно употребляет мало перца.

5:1511

 

5:6

ИМБИРЬ

5:25

 

5:32

6:538

 

6:545

Имбирь улучшает работу пищеварительной системы и ускоряет обмен веществ. А еще он подходит практически к любому блюду и поможет сделать пресную постную кашу яркой и запоминающейся. Имбирь надо добавлять в пищу, а можно делать из него чай, потереть небольшой кусочек, залить кипятком, добавить ложку меда и немного лимонного сока – этот напиток можно использовать между приемами пищи, он поможет притупить чувство голода.

6:1322

 

6:1329

ПРЯНАЯ ЗЕЛЕНЬ

6:1361

 

6:1368

7:1874



 

7:6

Любая пряная зелень, добавленная к основному блюду, способна улучшить его вкус, сделать его более ярким и ускорить насыщение. Особенно славятся своими притупляющими голод свойствами мята и петрушка. Их листики жуют худеющие топ-модели, когда очень хочется есть.

7:490

 

7:497

ВОДА

7:512

 

7:519

8:1025

 

8:1032

Часто чувство жажды можно принять за голод. Поэтому перед любой едой и перекусом нужно выпить стакан чистой воды. Примерно за 15 минут.

8:1281

 

8:1288

"РВАНЫЕ" ПРИЁМЫ ПИЩИ

8:1331

 

8:1338

9:1844



 

9:6

Чем чаще мы едим, тем меньше чувство голода. Это знают все, кто сидел на диете. Постящимся тоже можно взять этот метод на вооружение и не стесняться устраивать себе вторые завтраки и полдники. Количество еды в основные приемы пищи автоматически уменьшится.

9:478

 

9:485

ПЕРЕКУСЫ

9:508

 

9:515

Орехи, морковная соломка, сладкие фрукты, бананы и груши – это наши друзья. С ними пост покажется проще и приятнее.

9:728

 

9:735

СПОРТ

9:752

 

9:759

10:1265

 

10:1272

Несмотря на то, что движение сжигает калории, оно же и притупляет чувство голода. Можно позаниматься активно в зале в течение часа, и маниакальное желание съесть плюшку уйдет. Разумеется, отказаться от пищи вообще спорт не поможет, но от навязчивых мыслей о сытном обеде с куском мяса избавит.

10:1810



 

10:6

Источник

10:27

 

10:34
Великий пост 2023 - календарь питания по дням
Великий пост 2023 - календарь питания по дням
Великий пост 2023 - календарь питания по дням
26.02.23 Информация / Церковные посты
  Великий пост, который начинается 27 февраля, -  самый главный, продолжительный и строгий из всех православных постов. В его основе — подражание сорокадневному посту
Великий пост 2018. Календарь питания по дням
  В Великий пост Церковный устав призывает отказаться полностью от пищи животного происхождения (мясо, яйца, молоко).    В понедельник, среду, пятницу
Календарь питания по дням во время Великого поста на 2016 год
  Великий пост в 2016 году с 14 марта по 30 апреля. Соблюдаем Великий пост: от физического очищения к духовному   Великий пост - самый строгий и важный из многодневных

Вас также заинтересует:

Комментарии (0)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
все шаблоны для dle на сайте dletop.com скачать