Идеальный вариант на ужин - салат "Айсберг"
Закуски и салаты
В закладки
Салат Айсберг с триумфом завоевал достойное место на столах в праздничном и повседневном меню - это идеальный вариант на ужин! Польза его совершенно неоспорима:
1) он может довольно долго храниться, не теряя ароматной свежести и своих полезных свойств;
2) великолепный набор витаминов, железа и кальция и очень низкая калорийность делает его ещё более привлекательным гостем в рационе;
3) универсальность и сочетаемость его с невероятным количеством других продуктов
Ингредиенты:
- Салат - 1 пучок
- Консервированный тунец или отварная куриная грудка - 200 г
- Яйца (вкрутую) 6 шт.
- Помидоры 3 шт.
- Сыр Чеддер (или другой твердый сыр по вкусу)
- Огурец 1 шт.
- Оливковое масло – 1 ст. л.
- Зелень, соль, перец – по вкусу
Приготовление:
Салат порвите руками.
Яйца порежьте пополам.
Нарежьте помидоры, огурцы и отварную курицу или тунец.
Сыр натрите на терке.
Смешайте все ингредиенты и заправьте оливковым маслом.
Добавьте соль и перец по вкусу.
Готово!
Сегодня готовлю легкий салат из пекинской капусты и тунца. Салат получается хрустящим, со свежим вкусом и не надоедает. Салат малокалорийный, поэтому тем, кто следит
На 100 грамм - 46 ккал: Белки- 5 , Жиры - 2, Углеводы - 3 Ингредиенты: • Тунец консервированный - 1 банка • Салат - 1 шт • Помидоры - 4 шт
Салат "Изумрудная россыпь" - это очень красивый, вкусный, нежный и сытный салат. Кусочки киви, действительно, похожи на изумруды, и этот салат выглядит по-настоящему
Вас также заинтересует:
Комментарии (0)