Меню
  • Главная
  • Разделы сайта
  • Форум
  • Помощь новичкам
  • Все о сайте
  • Картинки
  • Фотогалерея
  • Администрация
  • Обратная связь
  • Десерты

    Гранола - самый сытный полезный завтрак и перекус

    793

    1:502

     

    1:507

    Домашняя гранола — это овсяные хлопья, орехи и сухофрукты, запеченные в духовке до золотистости и веселого хруста. Более здоровую еду сложно придумать: в граноле полно клетчатки и витаминов, которые сохраняются благодаря деликатной термообработке. В отличие от магазинных вариантов домашняя гранола не содержит избытка сахара, трансжиров и искусственных добавок. Прекрасно действует на пищеварение и обмен веществ плюс очищает сосуды от «плохого» холестерина. Это очень полезный перекус и еда в дорогу!

    1:1437

     

    1:1442

    В граноле практически исключено содержание натрия и холестерина, считающиеся основной причиной, по которой люди страдают от хронического ожирения. Также в её составе минимум жидкости, что позволяет граноле, попадая в желудок, набухать и тем самым обеспечивать чувство сытости в течение 2-3 часов.

    1:1987



     

    1:4

    2:508

     

    2:513

    Ингредиенты (на 10 батончиков):
    • Хлопья овсяные - 200 гр (602 ккал)
    • Мед - 30 гр (93 ккал)
    • Орехи и сухофрукты коктейль (можно взять готовый коктейль или взять любимые орешки и сухофрукты) - 100 гр (490 ккал- калорийность моей смеси, у вас может быть другая, в зависимости от выбранных ингредиентов)

    Приготовление:
    1. Сперва разогреваем сковородку. Выкладываем туда овсяные хлопья. Потом добавляем любимые сухофрукты и нарезанные очищенные орешки. Все обжариваем на сковородке без масла.
    2. Теперь перемешиваем обжаренную смесь с жидким медом. Смесь должна быть немного липкой.
    3. Массу тщательно утрамбовываем в неглубокое блюдо. После этого ставим в холодильник, чтобы гранола основательно застыла. Затем разрезаем на небольшие батончики по 30-40 гр, (похожи на батончики мюсли).

    2:1923



     

    2:4

    3:508

     

    3:513

    Источник

    3:534

     

    3:539

     

    3:544
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ:

    Полезное печенье из геркулеса и бананов

    Полезное печенье из геркулеса и бананов

      Геркулесовое печенье с бананами – вкусный и полезный десерт. Это отличный перекус, который не нанесёт вред вашей фигуре.   Ингредиенты: овсяные хлопья
    Батончики-мюсли - быстро и полезно

    Батончики-мюсли - быстро и полезно

      Высокая, по большей части, питательная ценность батончиков сделало их хорошим завтраком: вкусно, заряжает энергией на длительный срок, не нужно тратить время
    Творожный рулет с бананом

    Творожный рулет с бананом

      Прекрасный диетический десерт с нежным вкусом и минимумом калорий.   Ингредиенты: Овсяные хлопья – 5 ст. ложек Творог обезжиренный

    ВАС ТАКЖЕ ЗАИНТЕРЕСУЕТ:

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    РАЗДЕЛЫ САЙТА
    Кто онлайн
    
    Всего на сайте: 99
    Пользователей: 0
    Гостей: 99
    РЕКЛАМА
    ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕМЫ
    по просмотрам по комментариям
    МЫ В СЕТЯХ
    soc soc soc soc soc