Диета Мадлен Жестан. Всего два дня для себя!
Психотерапевт и диетолог Мадлен Жестан пользуется огромным авторитетом среди звезд шоу-бизнеса и кино не только во Франции, но уже и во всем мире. Созданная ею диета направлена на очищение организма, поддержания здоровой формы и снижения веса до желаемых показателей.
В зависимости от вашего здоровья и целей продолжительность диеты может варьироваться от двух дней в месяц до двух дней в неделю.
Диетолог считает, что длительное чувство голода не приносит хороших результатов, оно крайне вредно для здоровья и поэтому разрешает для поддержания оптимального веса в разумных количествах употреблять мед, черный горький шоколад – 125 гр. в неделю; сухофрукты – кураги и чернослива по 2 шт. в неделю; варенье, орехи. Главное - знать меру и помнить, что углеводы превращаются в жир.
Дни диеты желательно проводить в выходные дни, т.к. Мадлен Жестан рекомендует в эти дни как можно больше лежать – организм выполняет трудную работу и его не следует отвлекать дополнительной нагрузкой. Диетолог считает, что в горизонтальном положении улучшается циркуляция крови и естественный дренаж тканей, уменьшается давление на стенки желудка и облегчается удаление токсинов.
Диета Мадлен Жестан.
Утро. Прежде чем встать с постели следует выпить 0.5 литра воды.
Завтрак. Один апельсин или грейпфрут. Через 15 минут выпить напиток, приготовленный из стакана молока, чайной ложки меда и чайной ложки какао порошка. Можно поменять местами напиток и фрукты, но обязательно выдержать интервал в 15 минут и фрукт должен быть один: апельсин или грейпфрут.
В период времени от завтрака до обеда необходимо выпить 1 литр минеральной воды без газа..
Обед. 200 гр. отварной нежирной рыбы или куриного мяса с овощами.
Полдник. Приготовить и выпить гидромель – напиток, снижающий аппетит. В 250 мл. воды выдавить сок одного лимона и заправить чайной ложкой меда. Пить его рекомендуется медленно, маленькими глоточками.
Ужин. Приготовить очистительный бульон: на 1,5 литра воды 1 кг. Лука-порея, 500 гр. моркови и 500 гр. томатов, несколько зерен тмина (укропа). Варить 20 минут, не солить.
С интервалом в 10 минут выпить по чашке процеженного бульона (всего 3 чашки), а затем съесть овощи из бульона, приправив их оливковым маслом и горчицей.
Перед сном съесть стакан йогурта с чайной ложечкой меда.
На следующий день повторить диету.
