Кефирная диета - отзывы и рекомендации
08.02.2018 2 733 0

Кефирная диета - отзывы и рекомендации

Худеем!
В закладки

1:502

 

1:507

Кефир — это кисломолочный продукт, который с удовольствием пьют и взрослые и дети. Он полезный, вкусный и доступный, что также не мало важно. Существует большое количество диет на кефире, из многообразия которых вы сможете выбрать для себя самую эффективную.

1:982

 

1:987

Перед тем как начинать бороться с лишним весом с помощью кефирной диеты, давайте рассмотрим все положительные и отрицательные моменты таких диет.

1:1258

 

1:1263

Плюсы кефирной диеты

 

1:1311

1. В кефире содержится кальций, который влияет на гормоны, которые регулируют обмен жиров. В процессе усваивания кальция происходит процесс потери веса. Кальций лучше усваивается в ночное время. Чтобы процесс расщепления веществ из кефира проходил быстрее, необходимо пить кефир не холодным.

1:1848



 

1:4

2. Кефир содержит полезные «живые» бактерии, которые оказывают благотворное влияние на процесс пищеварения, состояние желудка и кишечника.

1:262

 

1:267

3. Кефир содержит белок, который практически сразу расщепляется в организме. Поэтому кефирная диета позволяет одновременно чувствовать насыщение и худеть без потери мышечной массы. Именно поэтому кефирная диета завоевала популярность не только среди стремящихся похудеть, но и среди диетологов.

1:814

 

1:819

4. Кефир обладает лечебными свойствами, способствует выводу из организма токсинов, шлаков, улучшает обмен веществ, нормализует микрофлору кишечника и является прекрасным средством в борьбе с дисбактериозом.

1:1203

 

1:1208

5. Кефир обладает слабым мочегонным свойством. На кефирной диете из организма удаляются излишняя вода и соли натрия. Поэтому кефирная диета полезна будет особенно тем, кто страдает отечностью.

1:1563



 

1:4

6. Кефир низкокалорийный продукт, поэтому кефирные диеты так популярны.

1:137

 

1:142

7. В кефире низкое содержание углеводов, что также является достоинством любой диеты.

1:300

 

1:305

8. Кефирная диета легко переносится и голод практически не чувствуется. Если вдруг все таки захотелось перекусить, можно съесть яблоко, творог или вареный или печеный картофель.

1:632

 

1:637

Минусы кефирной диеты:

 

1:688

Отнеситесь с осторожностью к кефирной монодиете. Кефир не может обеспечить поступление в организм необходимых витаминов, микроэлементов и клетчатки. Такая диета может привести к замедлению обмена веществ и ослаблению иммунитета.

1:1115

 

1:1120

Вес на кефирной монодиете, конечно же, сбрасывают все, но он так же быстро и возвращается. Поэтому прибегая к кефирной диете, лучше откажитесь от кефирной монодиеты, а используйте ее в сочетании с другими продуктами питания.

1:1531



 

1:4

Перед тем как начинать следовать кефирной диете, обязательно удостоверьтесь, что у вас нет противопоказаний.

1:207

 

1:212

Кефирная диета противопоказана категории людей, у которых имеются заболевания, связанные с пищеварением.

1:409

 

1:414

Также такая диета не рекомендуется тем, у кого повышенная кислотность желудочного сока и заболевания почек.

1:615

 

1:620

Кефирная диета на 3 дня

 

1:671

Разделите суточную норму кефира полтора литра на шесть приемов. Выпивайте маленькими глотками через равные промежутки времени.
Продолжительность такой диеты — три дня! Такая монодиета большей продолжительностью может привести к нарушению обмена веществ.

1:1147

 

1:1152

Кефирно-яблочная диета

 

1:1204

Эта диета позволяет быстро снизить вес на 3 кг. Длится такая диета всего три дня. Вес при такой диете уходит преимущественно с водой, которая выводится через почки и кишечник.
Суточный рацион кефирно-яблочной диеты состоит из 1,5 кг яблок и 1,5 л кефира.

1:1662

 

1:4

Плюсы кефирной диеты с яблоками:

1:70

1. Легко переносится, потому что в яблоках достаточное количество питательных веществ.
2. Хорошо очищается кишечник, потому что яблоки эффективно стимулируют его перистальтику.

1:397

 

1:402

Минусы кефирной диеты с яблоками:

1:470

1. Диета не подходит для людей с повышенной кислотностью желудка.
2. Может возникнуть диарея, которая нарушает привычный ритм жизни.
3. Менее выражен мочегонный эффект.

1:778

 

1:783

Кефирно-творожная диета

 

1:837

Ее продолжительность составляет 5 дней.
В рационе всего два продукта — кефир 1% жирности и творог 9% жирности.
Питание пятиразовое. Каждый прием пищи состоит из 60 г творога и стакана кефира.

1:1184

При такой диете организм получает около 1000 ккал, большую часть из них с белками и жирами. Углеводы поступают в организм в мизерных количествах.

1:1448

 

1:1453

Кефирно-рисовая диета на 14 дней

 

1:1520



Ежедневное меню при такой диете
· завтрак: яблоко, стакан кефира;
· обед: порция риса на воде, полстакана кефира;
· ужин: порция риса на воде, яблоко, полстакана кефира.

1:307


Кефирно-рисовая диета может привести к нарушению обмена веществ. Но, похудеть на такой диете можно достаточно быстро.

1:527

 

1:532

Гречнево-кефирная диета на 7 дней

 

1:602

Сегодня кефирно-гречневая диета одна из самых популярных.
Это довольно сытная монодиета с помощью которой можно потерять от 5 до 7 кг. К сожалению, при такой диете теряется не жировая ткань, а жидкость и мышечная масса.

1:1002

В ежедневный рацион питания входят только гречневая крупа отваренная на воде и полтора литра кефира.

1:1190

 

1:1195

Полосатая кефирная диета

 

1:1251

Самая простая, эффективная и наименее влияющая на обмен веществ — это полосатая кефирная диета. С этой диетой действительно можно похудеть без вреда для здоровья. При такой диете не столь быстро теряется вес, как при монодиетах, но вполне уверенно и совершенно легко. Голод при такой диете не ощущается.

1:1808




Суть диеты сводится к следующему — на протяжении нескольких дней чередуйте полноценное сбалансированное питание с разгрузочными днями на одном кефире. При такой диете можно еженедельно снижать вес на 2 — 2,5 кг.

1:391

 

1:396

Важные моменты кефирной диеты, на которые стоит обратить внимание:

1:525
  • Для кефирной диеты используйте кефир со сроком годности не более 14 дней. Причем это должен быть максимально свежий кефир, 1-2 дня с момента изготовления.
  • Кефир используйте с низкой жирностью — 0% или 1,5%
  • Здоровый человек может позволить себе не более 1,5 литра кефира без вреда для здоровья. Поэтому, не стоит фанатично употреблять кефир в больших количествах.
  • Не стоит смешивать кефир, творог или сыр в одном блюде. Это может привести к несварению желудка.
  • В течении дня пейте воду в необходимом количестве для вашего организма. Вместо воды можно пить различные чаи без сахара.
  • Если уже на второй день диеты вы чувствуете резкое ухудшение здоровья, бросайте диету и не возвращайтесь к ней больше. Берегите своё здоровье!

Кефирная диета — отзывы диетологов

 

1:1922



Диетологи предупреждают, что употребление одного кефира на протяжении трех дней может привести к обострению гастрита.

1:220

1:223

Резкое снижение калорийности рациона питания до 1000 ккал может привести к головокружениям, слабости и обезвоживанию.

1:440

Поэтому не стоит в эти дни заниматься активными видами спорта.

1:557

1:560

Диетологи допускают разгрузочные дни на кисломолочном напитке, но только в составе полноценной диеты.

1:751

1:754

Любая диета может спровоцировать обострение хронических болезней. Поэтому перед диетой, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

1:1004

1:1007
26 способов ускорить обмен веществ
  Зачастую причиной того, что вес не уходит, является замедленный обмен веществ . На сегодняшний день это вполне решаемая проблема. Для эффективного ускорения
Хотите быстро сбросить вес?
  Сегодня очень популярно соблюдать различные диеты. Интернет пестрит объявлениями о том, как быстро сбросить вес в кратчайшие сроки.  Хочу заметить, что к
Худеем на 6 кашах: минус 7 кг за неделю!
Диетологи утверждают, что это одна из самых простых, доступных, результативных и действующих диет, как раз то, что нам так необходимо!   Диета 6 каш рассчитана

Вас также заинтересует:

Комментарии (0)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
все шаблоны для dle на сайте dletop.com скачать