Полезен ли дневной сон?
Стрессы, депрессии, переутомление, усталость, нервные потрясения – все эти губительные факторы сопровождают в повседневной жизни взрослого человека, живущего в современном мире.
Многие с ностальгией вспоминают то время, когда заботливая мама укладывала спать днем. А кто-то и вовсе мечтает о тихом часе в условиях офиса. Из-за сумасшедшего ритма жизни больших городов, вечно уставший организм нуждается в восстановлении сил, которое может обеспечить дневной сон, поскольку сна ночью многим попросту не хватает.
Интересно, полезен ли сон днем и не нанесут ли вред пара часов в объятиях Морфея?
На тему “Польза дневного сна ” проведено множество исследований.
Например, Калифорнийские ученые пришли к выводу, что :
- Сон днем способствует лучшему восприятию информации, а ведь это является залогом успешного обучения, а также высокой работоспособности.
- Во сне расслабляется не только тело, но и мозг.
- Дневной сон благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, предостерегая ее от заболеваний.
Исследователи из Гарварда поддерживают дневной сон (наверное, сами любят вздремнуть после полудня).
Им удалось доказать, что, давая мозгу отдохнуть днем, мы значительно улучшаем память.
Помимо этого гарвардские умники приравнивают 2 часа дневного сна к полноценному ночному отдыху.
Дневной сон полезен для сохранения красоты.
Стоит помнить о том, что эффективность дневного сна увеличится в разы, если он будет проходить на свежем воздухе, или хотя бы в хорошо проветриваемом помещении.
Однако, не все могут заснуть днем. Всему виной биоритмы.
Если же такому человеку удается отойти ко сну в дневное время суток, после отдыха он не сможет вернуться в рабочую колею, кроме того, часто наблюдаются ярко выраженная апатия и плохое настроение.
Если после дневного сна вы чувствуете себя отдохнувшим, полным сил и энергии, пожалуй, не стоит отказывать себе в этом удовольствии.
Если же ситуация противоположная, и сон днем явно угнетает природные возможности организма, откажитесь от такого отдыха.
При всей полезности дневного сна, ряд исследований, проведенных американскими неврологами, гласят, что сон в дневное время может быть опасен для людей пожилого возраста, повышая риск возникновения инсульта.
