Диета против диабета!
09.02.2021 4 223 3

Диета против диабета!

Полезные и вредные продукты
В закладки

1:502

 

1:507

Сахарный диабет — одно из наиболее распространенных заболеваний в мире. Согласно статистике, им страдает около 3 млн человек. Причины тому весьма обыденные: нездоровая еда, сидячий образ жизни, недостаток физической нагрузки. Эти факторы могут стать причиной развития диабета ІІ типа, то есть приобретенного.

1:1078

Чтобы не допустить его, достаточно регулярно заниматься спортом и внимательно следить за содержанием своей тарелки. А еще заручиться поддержкой продуктов, защищающих от сладкой болезни.

1:1424

 

1:1429

Предлагаем Вашему вниманию диету против диабета, которая поможет контролировать уровень сахара в крови.

1:1626




2:505

 

2:510

Продукт № 1. Говядина

2:557

 

2:562

Чтобы избежать диабета, отдавайте предпочтение красному мясу и выбирайте нежирные части, например филе. Красное мясо помогает долго оставаться сытым, а значит, не возникнет нездоровой тяги к закуске между приемами пищи. Благодаря этому уровень сахара в крови будет постоянным.

2:1073

 

2:1078

Продукт № 2. Рыба

2:1117

 

2:1122

Больные сахарным диабетом чаще, чем здоровые люди, подвержены сердечным заболеваниям. Чтобы уменьшить риск их появления, введите в свой рацион рыбу. В ней содержатся жирные кислоты, которые способствуют усвоению инсулина. Потребляя в пищу рыбу один раз в неделю , можно снизить риск развития сердечных заболеваний на 40 процентов.

2:1728



 

2:4

Продукт № 3.Брокколи 

2:52

 

2:57

Брокколи содержит огромное количество антиоксидантов и витамина С. Есть в этой капусте также и хром, который регулирует уровень сахара в крови.

3:826

Продукт № 4. Льняное семя

3:881

 

3:886

. Эти крошечные семена богаты белком, полезными растительными жирами, клетчаткой и магнием. Такой состав помогает быстро сжигать жир и тем самым предотвращать развитие сахарного диабета. А клетчатка не дает развиться диабету ІІ типа. Семена льна также обладают противовоспалительным действием. А именно воспалительные процессы часто приводят к развитию сахарной болезни. В день рекомендуется съедать 3 ч. л. семян. Это составляет около 15 г.

3:1695



 

3:4

Продукт № 5. Арахисовое масло. 

3:71

 

3:76

Согласно исследованиям, арахисовое масло не дает  развиться сахарному диабету ІІ типа. Эксперимент показал, что те респонденты, которые ввели в свой рацион это масло, испытывали голод на два часа позже, чем те, которые отказались от него.

3:513

 

3:518

Продукт № 6. Молодой ячмень.

3:577

 

3:582

Если лакомиться после еды семенами молодого ячменя, то тем самым можно снизить уровень сахара в организме на 70 процентов. А благодаря высокому содержанию клетчатки он  долго переваривается, а значит, заряжает организм энергией на несколько часов. Молодой ячмень также богат хромом, магнием и витамином B1.

4:1646

 

4:4

Продукт № 7. Яблоки 

4:50

 

4:55

Яблоки содержат мало калорий и много клетчатки. Это делает их первым врагом диабета. Эти привычные для нас фрукты предотвращают внезапные изменения концентрации сахара в организме и противостоят повышению «плохого» холестерина в крови.

4:494

 

4:499

Продукт № 8. Авокадо

4:544

 

4:549

Авокадо — еще один плод, который защитит  от диабета.  Медленно разлагаясь, он тем самым помогает избежать резкого снижения уровня сахара и чувства голода. Помните, что авокадо очень калорийны. В день можно съедать не более 300 г плодов.

4:981

 

4:986

Продукт № 9. Гуава

4:1027

 

4:1032

. Исследования тайваньских ученых свидетельствуют, что потребление гуавы значительно снижает концентрацию сахара в крови, так как уменьшает его всасывание. Более того, этот экзотический фрукт также содержит витамин C, который защищает клетки от повреждений. Как правило, нарушение структуры клеток является причиной развития диабета.

5:2153



 

5:4
Продукты, которые считаются вредными, но приносят пользу
  Сегодня в Интернете можно найти самые разнообразные рекомендации авторитетных диетологов о том, что можно есть, а какие продукты являются табу. В «чёрные» списки
Снижение веса и риска диабета: чем еще полезны орехи
  Ученые из Северной Америки провели исследование, в котором принимали участие более 80 тысяч человек. Всех их спросили об их рационе – в опросе принимали участие как
Еда продлевающая жизнь
Еда продлевающая жизнь
Еда продлевающая жизнь
30.07.17 Полезные и вредные продукты
Еда продлевающая жизнь  

Вас также заинтересует:

Комментарии (3)
  1. Yana
    #1 Yana Гости 23 декабря 2015 22:20

    Полезная тема и актуальная)

  2. Ируся
    #2 Ируся Модераторы 24 декабря 2015 23:48
    Надеюсь кому нибудь пригодится! 
  3. Лена
    #3 Лена Администраторы 24 декабря 2015 23:51
    indecision
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
все шаблоны для dle на сайте dletop.com скачать