Меню
  • Главная
  • Разделы сайта
  • Форум
  • Помощь новичкам
  • Все о сайте
  • Картинки
  • Фотогалерея
  • Администрация
  • Обратная связь
  • Полезные и вредные продукты

    Диета против диабета!

    3 971

    1:502

     

    1:507

    Сахарный диабет — одно из наиболее распространенных заболеваний в мире. Согласно статистике, им страдает около 3 млн человек. Причины тому весьма обыденные: нездоровая еда, сидячий образ жизни, недостаток физической нагрузки. Эти факторы могут стать причиной развития диабета ІІ типа, то есть приобретенного.

    1:1078

    Чтобы не допустить его, достаточно регулярно заниматься спортом и внимательно следить за содержанием своей тарелки. А еще заручиться поддержкой продуктов, защищающих от сладкой болезни.

    1:1424

     

    1:1429

    Предлагаем Вашему вниманию диету против диабета, которая поможет контролировать уровень сахара в крови.

    1:1626




    2:505

     

    2:510

    Продукт № 1. Говядина

    2:557

     

    2:562

    Чтобы избежать диабета, отдавайте предпочтение красному мясу и выбирайте нежирные части, например филе. Красное мясо помогает долго оставаться сытым, а значит, не возникнет нездоровой тяги к закуске между приемами пищи. Благодаря этому уровень сахара в крови будет постоянным.

    2:1073

     

    2:1078

    Продукт № 2. Рыба

    2:1117

     

    2:1122

    Больные сахарным диабетом чаще, чем здоровые люди, подвержены сердечным заболеваниям. Чтобы уменьшить риск их появления, введите в свой рацион рыбу. В ней содержатся жирные кислоты, которые способствуют усвоению инсулина. Потребляя в пищу рыбу один раз в неделю , можно снизить риск развития сердечных заболеваний на 40 процентов.

    2:1728



     

    2:4

    Продукт № 3.Брокколи 

    2:52

     

    2:57

    Брокколи содержит огромное количество антиоксидантов и витамина С. Есть в этой капусте также и хром, который регулирует уровень сахара в крови.

    3:826

    Продукт № 4. Льняное семя

    3:881

     

    3:886

    . Эти крошечные семена богаты белком, полезными растительными жирами, клетчаткой и магнием. Такой состав помогает быстро сжигать жир и тем самым предотвращать развитие сахарного диабета. А клетчатка не дает развиться диабету ІІ типа. Семена льна также обладают противовоспалительным действием. А именно воспалительные процессы часто приводят к развитию сахарной болезни. В день рекомендуется съедать 3 ч. л. семян. Это составляет около 15 г.

    3:1695



     

    3:4

    Продукт № 5. Арахисовое масло. 

    3:71

     

    3:76

    Согласно исследованиям, арахисовое масло не дает  развиться сахарному диабету ІІ типа. Эксперимент показал, что те респонденты, которые ввели в свой рацион это масло, испытывали голод на два часа позже, чем те, которые отказались от него.

    3:513

     

    3:518

    Продукт № 6. Молодой ячмень.

    3:577

     

    3:582

    Если лакомиться после еды семенами молодого ячменя, то тем самым можно снизить уровень сахара в организме на 70 процентов. А благодаря высокому содержанию клетчатки он  долго переваривается, а значит, заряжает организм энергией на несколько часов. Молодой ячмень также богат хромом, магнием и витамином B1.

    4:1646

     

    4:4

    Продукт № 7. Яблоки 

    4:50

     

    4:55

    Яблоки содержат мало калорий и много клетчатки. Это делает их первым врагом диабета. Эти привычные для нас фрукты предотвращают внезапные изменения концентрации сахара в организме и противостоят повышению «плохого» холестерина в крови.

    4:494

     

    4:499

    Продукт № 8. Авокадо

    4:544

     

    4:549

    Авокадо — еще один плод, который защитит  от диабета.  Медленно разлагаясь, он тем самым помогает избежать резкого снижения уровня сахара и чувства голода. Помните, что авокадо очень калорийны. В день можно съедать не более 300 г плодов.

    4:981

     

    4:986

    Продукт № 9. Гуава

    4:1027

     

    4:1032

    . Исследования тайваньских ученых свидетельствуют, что потребление гуавы значительно снижает концентрацию сахара в крови, так как уменьшает его всасывание. Более того, этот экзотический фрукт также содержит витамин C, который защищает клетки от повреждений. Как правило, нарушение структуры клеток является причиной развития диабета.

    5:2153



     

    5:4
    • Не нравится
    • +7
    • Нравится

    ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ:

    Продукты, которые считаются вредными, но приносят пользу

    Продукты, которые считаются вредными, но приносят пользу

      Сегодня в Интернете можно найти самые разнообразные рекомендации авторитетных диетологов о том, что можно есть, а какие продукты являются табу. В «чёрные»
    Снижение веса и риска диабета: чем еще полезны орехи

    Снижение веса и риска диабета: чем еще полезны орехи

      Ученые из Северной Америки провели исследование, в котором принимали участие более 80 тысяч человек. Всех их спросили об их рационе – в опросе принимали
    Еда продлевающая жизнь

    Еда продлевающая жизнь

    Еда продлевающая жизнь  

    ВАС ТАКЖЕ ЗАИНТЕРЕСУЕТ:

    1. Полезная тема и актуальная)


    2. Надеюсь кому нибудь пригодится! 

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    РАЗДЕЛЫ САЙТА
    Кто онлайн
    
    Всего на сайте: 57
    Пользователей: 0
    Гостей: 57
    РЕКЛАМА
    ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕМЫ
    по просмотрам по комментариям
    МЫ В СЕТЯХ
    soc soc soc soc soc