Что съесть для повышения иммунитета
12.10.2023 409 0

Что съесть для повышения иммунитета

Полезные и вредные продукты
В закладки

 

1:504

 

1:509

Питаясь правильно, можно усилить собственный иммунитет и избежать множества проблем со здоровьем. Настоящий кладезь полезных добавок в ежедневный рацион – обычные овощи и фрукты. Ешьте их в достаточном количестве, и никакие БАДы не понадобятся.

1:965

Ежедневное употребление в пищу любых видов капусты и таких овощей, как руккола, хрен, редис, репа и кресс-салат, можно сравнить с приёмом противораковой таблетки.

1:1266

 

1:1273

 

2:1781



 

2:4

Все овощи без исключения полезны для здоровья, но крестоцветные обладают особым химическим составом. В них есть серосодержащие соединения, отвечающие за их жгучий аромат. Когда мы кусаем или режем овощи, происходят химические реакции, и содержащие серу вещества преобразуются в изотиоцианаты, которые эффективно противостоят раку и стимулируют иммунитет, а также проявляют биологическую активность в отношении вирусов и бактерий, не пуская их в организм.

2:847

 

2:854

Брокколи

2:877

 

2:884

3:1390

 

3:1397

Брокколи — это мощный иммуностимулирующий продукт. Этот овощ содержит цинк, селен, витамины A, C и D, которые помогают бороться с простудой. Пищевые волокна брокколи выводят вредоносные бактерии и шлаки из организма.

3:1800



 

3:6

Редька

3:27

 

3:34


4:541

 

4:548

Редька содержит много полезных веществ и витаминов, активизирует защитные силы организма, улучшает пищеварение. Из нее можно делать настойки или соусы для салата. А при простуде рекомендуется есть редьку с медом.

4:948

 

4:955

Цветные овощи

4:989

 

4:996


5:1503



 

5:6

Морковь, перец, тыква, свекла содержат большое количество полезных веществ, стимулирующих иммунитет. Также эти овощи благотворно влияют на кишечную микрофлору, очищая организм от шлаков и токсинов, что важно для поддержания здоровья.

5:444

 

5:449

Томаты

5:468

 

5:475


6:982

 

6:989

Помидоры – ценный пищевой продукт, богатый источник мощного антиоксиданта ликопина, который замедляет развитие атеросклероза, защищает ДНК и может предотвращать процесс зарождения и развития раковых опухолей. Кроме этого, в томатах много бета-каротина, антиоксиданта, поддерживающего иммунную систему.

6:1554

 

6:6

 

6:13

Зеленая спаржа

6:47

 

6:54


7:561

 

7:568

Зеленая спаржа — это настоящая кладезь витаминов, минералов и антиоксидантов. Она очищает организм от шлаков и токсинов, улучшает пищеварение, стабилизирует уровень сахара в крови, замедляет старение, укрепляет иммунитет, улучшает зрение, помогает работе почек. Это один из признанных продуктов, защищающий организм от рака.

7:1177

 

7:1184

Чеснок

7:1203

 

7:1208


8:1715



 

8:6

Безусловно, чеснок – одно из самых мощных растительных лекарств на нашей планете. Активное вещество чеснока – аллицин, образующийся при механическом разрушении клеток растения. Его органические сульфиды оказывают иммуномодуляторное действие и защищают наши клетки от всех деструктивных процессов.

Чеснок – природный антисептик. Он предотвращает рак и борется с инфекциями, защищает организм от простудных заболеваний. Более того, исследователи нашли, что чеснок снижает повышенное кровяное давление, нормализует липидный состав крови, оказывает антитромботическое действие и даже растворяет холестериновые бляшки.

8:1158

 

8:1163

Лук

8:1178

 

8:1183


9:1690



 

9:6

Лук богат на кверцетин. Несмотря на то что официальная медицина пока не подтверждает каких-либо терапевтических эффектов от его применения, молва приписывает ему способность снижать риск развития рака.
Как и в случае с чесноком, при разрушении клеток лука образуется аллицин.

Красный и фиолетовый лук содержат антоцианы. Эти природные пигменты не только окрашивают растения, но являются мощными антиоксидантами, защищающими организм от свободных радикалов. Антоцианы замедляют естественные процессы старения, помогают при неврологических расстройствах. В комплексе с другими соединениями их применяют для лечения бактериальных инфекций.

9:1198

 

9:1205

Морская рыба

9:1235

 

9:1242


10:1749



 

10:6

Морская рыба богата ценными жирными кислотами омега-3, белком, аминокислотами, а также цинком, который участвует в строении иммунных клеток, и витаминами A, B и E. Выбирай рыбу пожирнее, например форель, лосось, тунец.

10:405

 

10:412

Яблоко

10:431

 

10:438


11:945

 

11:952

Яблоки самые полезные фрукты. И это не случайно — они улучшают пищеварение, очищают кишечник, помогают выводить шлаки и токсины, ускоряют обменные процессы, а также способствуют сбросу веса.

11:1311

 

11:1318

Апельсин

11:1341

 

11:1348


12:1855

 

12:6

Апельсин не только повышает иммунитет, но и за счет высокого содержания витаминов A, B, PP и C повышает настроение и помогает справиться с депрессиями. Апельсин также обладает противовоспалительным и противомикробным эффектом, способствует заживлению ран и благотворно влияет на систему пищеварения.

12:569

 

12:576

Лимон

12:593

 

12:600


13:1107

 

13:1114

Лимон содержит в себе очень много витамина C. Достаточно дольки лимона в день, чтобы получить свою порцию витамина C. Самый лучший вариант — выжимать сок из свежего фрукта в чай.

13:1446

 

13:1453

Имбирь

13:1472

 

13:1479


14:1986



 

14:6

Ещё с древних времен ценились лечебные свойства имбиря. В нем содержаться витамины A, C, B, магний, цинк, фосфор, железо, калий. Корень имбиря стимулирует иммунную систему, ускоряет обмен веществ, поэтому его часто используют для похудения. Очень полезно пить чай с имбирём, лимоном и медом.

14:539

14:542

 

14:549

Мед

14:562

 

14:569


15:1076

 

15:1083

Мед улучшает иммунитет, помогает справляться со стрессами, а также обладает противовоспалительным и ранозаживляющими эффектами. Съедай по столовой ложке меда каждый день, а лучше всего — добавляй его в чай и кофе вместо сахара. Чтобы зарядиться энергией, употребляй мед, смешанный с орехами.

15:1632



 

15:6

Ягоды

15:23

 

15:30

16:534

 

16:539

Витамином С богаты черника, клюква, вишня, малина и ежевика.

16:654

 

16:661

Плоды шиповника

16:697

 

16:704


17:1211

 

17:1218

Плоды шиповника укрепляют иммунитет, повышают устойчивость организма к инфекциям и простудам. Содержат большое количество витамина C. Из шиповника лучше всего делать чай и добавлять мед. Такой напиток снимет усталость и придаст тебе сил.

17:1664



 

17:6

Грибы

17:23

 

17:28


18:535

 

18:542

Способность грибов активизировать иммунитет основана на том, что они усиливают активность NKT-клеток. Аббревиатура NKT (natural killer T cells) в переводе означает «естественные киллеры T-клетки», или T-лимфоциты. Особенность NKT-клеток в том, что они атакуют инородные клетки опухоли и клетки, заражённые вирусами.

Таким образом, грибы способны усиливать противодействие организма большинству раковых опухолей, сдерживают их рост, предотвращают повреждения ДНК.

18:1374

 

18:1381

Миндаль

18:1404

 

18:1411


19:1918

 

19:6

Нежареный миндаль богат жирными кислотами омега-3 и витаминами группы В. Это помогает укреплять иммунную систему и справляться со стрессом.

19:270


Ешьте полезные продукты и будьте здоровы!

19:355

 

19:366
Какие продукты очищают легкие
Какие продукты очищают легкие
Какие продукты очищают легкие
13.11.20 Народная медицина / Полезные и вредные продукты
  Для того чтобы пережить пандемию, нужно позаботиться о здоровье легких. Для этого в перечень употребляемой пищи нужно включить некоторые обязательные продукты, которые
Какие продукты необходимы курящим?
Какие продукты необходимы курящим?
Какие продукты необходимы курящим?
15.10.16 Полезные и вредные продукты
  Если вы не можете справиться с пристрастием к курению, то вред от этой привычки можно понизить, подобрав правильный рацион питания. Предлагаем вашему вниманию
Какие продукты повышают иммунитет?
Какие продукты повышают иммунитет?
Какие продукты повышают иммунитет?
06.02.16 ЗДОРОВЬЕ / Полезные и вредные продукты
  Питаясь правильно, можно усилить собственный иммунитет и избежать множества проблем со здоровьем. Настоящий кладезь полезных добавок в ежедневный рацион –

Вас также заинтересует:

Комментарии (0)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
все шаблоны для dle на сайте dletop.com скачать