Какие продукты повышают иммунитет?
06.02.2016 3 567 4

Какие продукты повышают иммунитет?

ЗДОРОВЬЕ / Полезные и вредные продукты
В закладки

1:502

 

1:512

Питаясь правильно, можно усилить собственный иммунитет и избежать множества проблем со здоровьем. Настоящий кладезь полезных добавок в ежедневный рацион – обычные овощи и фрукты. Ешьте их в достаточном количестве, и никакие БАДы не понадобятся.

1:971

 

1:981

Крестоцветные овощи

1:1028

 

1:1038

Все овощи без исключения полезны для здоровья, но крестоцветные обладают особым химическим составом. В них есть серосодержащие соединения, отвечающие за их жгучий аромат. Когда мы кусаем или режем овощи, происходят химические реакции, и содержащие серу вещества преобразуются в изотиоцианаты, которые эффективно противостоят раку и стимулируют иммунитет. Кроме того, изотиоцианаты проявляют биологическую активность в отношении вирусов и бактерий, не пуская их в организм.

Ежедневное употребление в пищу любых видов капусты и таких овощей, как руккола, хрен, редис, репа и кресс-салат, можно сравнить с приёмом противораковой таблетки.

1:2215



 

1:9

2:514

 

2:524

Чеснок

2:546

 

2:556

Безусловно, чеснок – одно из самых мощных растительных лекарств на нашей планете. Активное вещество чеснока – аллицин, образующийся при механическом разрушении клеток растения. Его органические сульфиды оказывают иммуномодуляторное действие и защищают наши клетки от всех деструктивных процессов.

Чеснок – природный антисептик. Он предотвращает рак и борется с инфекциями, защищает организм от простудных заболеваний. Более того, исследователи нашли, что чеснок снижает повышенное кровяное давление, нормализует липидный состав крови, оказывает антитромботическое действие и даже растворяет холестериновые бляшки.

2:1719



 

2:9

3:514

 

3:524

Лук

3:540

 

3:550

Лук богат на кверцетин. Несмотря на то что официальная медицина пока не подтверждает каких-либо терапевтических эффектов от его применения, молва приписывает ему способность снижать риск развития рака.

Как и в случае с чесноком, при разрушении клеток лука образуется аллицин.

Красный и фиолетовый лук содержат антоцианы. Эти природные пигменты не только окрашивают растения, но являются мощными антиоксидантами, защищающими организм от свободных радикалов. Антоцианы замедляют естественные процессы старения, помогают при неврологических расстройствах. В комплексе с другими соединениями их применяют для лечения бактериальных инфекций.

3:1743



 

3:9

4:514

 

4:524

Грибы

4:544

 

4:554

Способность грибов активизировать иммунитет основана на том, что они усиливают активность NKT-клеток. Аббревиатура NKT (natural killer T cells) в переводе означает «естественные киллеры T-клетки», или T-лимфоциты. Особенность NKT-клеток в том, что они атакуют инородные клетки опухоли и клетки, заражённые вирусами.

Таким образом, грибы способны усиливать противодействие организма большинству раковых опухолей, сдерживают их рост, предотвращают повреждения ДНК.

4:1395

 

4:1405

5:1910

 

5:9

Томаты

5:31

 

5:41

Помидоры – ценный пищевой продукт, богатый источник мощного антиоксиданта ликопина, который замедляет развитие атеросклероза, защищает ДНК и может предотвращать процесс зарождения и развития раковых опухолей. Кроме этого, в томатах много бета-каротина, антиоксиданта, поддерживающего иммунную систему.

5:609

 

5:619

6:1124

 

6:1134

Миндаль

6:1158

 

6:1168

Нежареный миндаль богат жирными кислотами омега-3 и витаминами группы В, это помогает укреплять иммунную систему и справляться со стрессом.

6:1443

 

6:1453

7:1958



 

7:9

Зеленая спаржа

7:46

 

7:56

Зеленая спаржа — это настоящая кладезь витаминов, минералов и антиоксидантов. Она очищает организм от шлаков и токсинов, улучшает пищеварение, стабилизирует уровень сахара в крови, замедляет старение, укрепляет иммунитет, улучшает зрение, помогает работе почек. Это один из признанных продуктов, защищающий организм от рака.

7:696

 

7:706

8:1211

 

8:1221

Брокколи

8:1247

 

8:1257

Брокколи — это мощный иммуностимулирующий продукт. Этот овощ содержит цинк, селен, витамины A, C и D, которые помогают бороться с простудой. Пищевые волокна брокколи выводят вредоносные бактерии и шлаки из организма.

8:1683



 

8:9

9:514

 

9:524

Морская рыба

9:557

 

9:567

Морская рыба богата ценными жирными кислотами омега-3, белком, аминокислотами, а также цинком, который участвует в строении иммунных клеток, и витаминами A, B и E. Выбирай рыбу пожирнее, например форель, лосось, тунец.

9:981

 

9:991

10:1496

 

10:1506



Редька

10:21

 

10:31

Редька содержит много полезных веществ и витаминов, активизирует защитные силы организма, улучшает пищеварение. Из нее можно делать настойки или соусы для салата. А при простуде рекомендуется есть редьку с медом.

10:450

 

10:460

11:965

 

11:975

Яблоко

11:997

 

11:1007

Яблоки самые полезные фрукты. И это не случайно — они улучшают пищеварение, очищают кишечник, помогают выводить шлаки и токсины, ускоряют обменные процессы, а также способствуют сбросу веса.

11:1389

 

11:1399

12:1904

 

12:9

Имбирь

12:31

 

12:41

Ещё с древних времен ценились лечебные свойства имбиря. В нем содержаться витамины A, C, B, магний, цинк, фосфор, железо, калий. Корень имбиря стимулирует иммунную систему, ускоряет обмен веществ, поэтому его часто используют для похудения. Очень полезно пить чай с имбирём, лимоном и медом.

12:593

 

12:603

13:1108

 

13:1118

Лимон

13:1138

 

13:1148

Лимон содержит в себе очень много витамина C. Достаточно дольки лимона в день, чтобы получить свою порцию витамина C. Самый лучший вариант — выжимать сок из свежего фрукта в чай.

13:1503



 

13:9

14:514

 

14:524

Мед

14:540

 

14:550

Мед улучшает иммунитет, помогает справляться со стрессами, а также обладает противовоспалительным и ранозаживляющими эффектами. Съедай по столовой ложке меда каждый день, а лучше всего — добавляй его в чай и кофе вместо сахара. Чтобы зарядиться энергией, употребляй мед, смешанный с орехами.

14:1138

 

14:1148

15:1653



 

15:9

Ягоды

15:29

 

15:39

Витамином С богаты черника, клюква, вишня, малина и ежевика.

15:161

 

15:171

16:676

 

16:686

Цветные овощи

16:721

 

16:731

Морковь, перец, тыква, свекла содержат большое количество полезных веществ, стимулирующих иммунитет. Также эти овощи благотворно влияют на кишечную микрофлору, очищая организм от шлаков и токсинов, что важно для поддержания здоровья.

16:1184

 

16:1194

17:1699



 

17:9

Апельсин

17:35

 

17:45

Апельсин не только повышает иммунитет, но и за счет высокого содержания витаминов A, B, PP и C повышает настроение и помогает справиться с депрессиями. Апельсин также обладает противовоспалительным и противомикробным эффектом, способствует заживлению ран и благотворно влияет на систему пищеварения.

17:647

 

17:657

18:1162

 

18:1172

Плоды шиповника

18:1211

 

18:1221

Плоды шиповника укрепляют иммунитет, повышают устойчивость организма к инфекциям и простудам. Содержат большое количество витамина C. Из шиповника лучше всего делать чай и добавлять мед. Такой напиток снимет усталость и придаст тебе сил.

18:1686


Ешьте полезные продукты и будьте здоровы!

18:88
Как снизить уровень мочевой кислоты в организме
Как снизить уровень мочевой кислоты в организме
Как снизить уровень мочевой кислоты в организме
10.03.17 Народная медицина / Полезные и вредные продукты
  Мочевая кислота — важный элемент функционирования организма, который участвует в выполнении множества необходимых процессов, помогающих нормальной
Какие продукты необходимы курящим?
Какие продукты необходимы курящим?
Какие продукты необходимы курящим?
15.10.16 Полезные и вредные продукты
  Если вы не можете справиться с пристрастием к курению, то вред от этой привычки можно понизить, подобрав правильный рацион питания. Предлагаем вашему вниманию
Фруктовый салат с проростками - здоровый завтрак
Фруктовый салат с проростками - здоровый завтрак
Фруктовый салат с проростками - здоровый завтрак
27.04.21 Полезные и вредные продукты / Закуски и салаты
  Фруктовый салат с проростками — это чудесное блюдо для молодости и красоты. К тому же оно отлично впишется в рацион тех, кто постится. Пророщенные семена бобовых и

Вас также заинтересует:

Комментарии (4)
  1. Сергей
    #1 Сергей Супермодераторы 6 февраля 2016 06:58

    Зимой, особенно после простуды, нам как никогда надо крепкий иммунитет.

    017

  2. Анна Гумлевая
    #2 Анна Гумлевая Посетители 7 февраля 2016 16:27

    А ЕЩЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА-ПРОВЕРЕНО 027 

  3. Ирина Бруцкая
    #3 Ирина Бруцкая Посетители 7 февраля 2016 18:35

    Молодцы!!!! Все могу съесть, кроме имбиря и редьки((( 075 

  4. Анастасия
    #4 Анастасия Посетители 12 февраля 2016 19:37

    Интересная и полезная информация! 022 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
все шаблоны для dle на сайте dletop.com скачать