Меню
  • Главная
  • Разделы сайта
  • Форум
  • Помощь новичкам
  • Все о сайте
  • Картинки
  • Фотогалерея
  • Администрация
  • Обратная связь
  • ЗДОРОВЬЕ / Полезные и вредные продукты

    Какие продукты повышают иммунитет?

    2 531

    1:502

     

    1:512

    Питаясь правильно, можно усилить собственный иммунитет и избежать множества проблем со здоровьем. Настоящий кладезь полезных добавок в ежедневный рацион – обычные овощи и фрукты. Ешьте их в достаточном количестве, и никакие БАДы не понадобятся.

    1:971

     

    1:981

    Крестоцветные овощи

    1:1028

     

    1:1038

    Все овощи без исключения полезны для здоровья, но крестоцветные обладают особым химическим составом. В них есть серосодержащие соединения, отвечающие за их жгучий аромат. Когда мы кусаем или режем овощи, происходят химические реакции, и содержащие серу вещества преобразуются в изотиоцианаты, которые эффективно противостоят раку и стимулируют иммунитет. Кроме того, изотиоцианаты проявляют биологическую активность в отношении вирусов и бактерий, не пуская их в организм.

    Ежедневное употребление в пищу любых видов капусты и таких овощей, как руккола, хрен, редис, репа и кресс-салат, можно сравнить с приёмом противораковой таблетки.

    1:2215



     

    1:9

    2:514

     

    2:524

    Чеснок

    2:546

     

    2:556

    Безусловно, чеснок – одно из самых мощных растительных лекарств на нашей планете. Активное вещество чеснока – аллицин, образующийся при механическом разрушении клеток растения. Его органические сульфиды оказывают иммуномодуляторное действие и защищают наши клетки от всех деструктивных процессов.

    Чеснок – природный антисептик. Он предотвращает рак и борется с инфекциями, защищает организм от простудных заболеваний. Более того, исследователи нашли, что чеснок снижает повышенное кровяное давление, нормализует липидный состав крови, оказывает антитромботическое действие и даже растворяет холестериновые бляшки.

    2:1719



     

    2:9

    3:514

     

    3:524

    Лук

    3:540

     

    3:550

    Лук богат на кверцетин. Несмотря на то что официальная медицина пока не подтверждает каких-либо терапевтических эффектов от его применения, молва приписывает ему способность снижать риск развития рака.

    Как и в случае с чесноком, при разрушении клеток лука образуется аллицин.

    Красный и фиолетовый лук содержат антоцианы. Эти природные пигменты не только окрашивают растения, но являются мощными антиоксидантами, защищающими организм от свободных радикалов. Антоцианы замедляют естественные процессы старения, помогают при неврологических расстройствах. В комплексе с другими соединениями их применяют для лечения бактериальных инфекций.

    3:1743



     

    3:9

    4:514

     

    4:524

    Грибы

    4:544

     

    4:554

    Способность грибов активизировать иммунитет основана на том, что они усиливают активность NKT-клеток. Аббревиатура NKT (natural killer T cells) в переводе означает «естественные киллеры T-клетки», или T-лимфоциты. Особенность NKT-клеток в том, что они атакуют инородные клетки опухоли и клетки, заражённые вирусами.

    Таким образом, грибы способны усиливать противодействие организма большинству раковых опухолей, сдерживают их рост, предотвращают повреждения ДНК.

    4:1395

     

    4:1405

    5:1910

     

    5:9

    Томаты

    5:31

     

    5:41

    Помидоры – ценный пищевой продукт, богатый источник мощного антиоксиданта ликопина, который замедляет развитие атеросклероза, защищает ДНК и может предотвращать процесс зарождения и развития раковых опухолей. Кроме этого, в томатах много бета-каротина, антиоксиданта, поддерживающего иммунную систему.

    5:609

     

    5:619

    6:1124

     

    6:1134

    Миндаль

    6:1158

     

    6:1168

    Нежареный миндаль богат жирными кислотами омега-3 и витаминами группы В, это помогает укреплять иммунную систему и справляться со стрессом.

    6:1443

     

    6:1453

    7:1958



     

    7:9

    Зеленая спаржа

    7:46

     

    7:56

    Зеленая спаржа — это настоящая кладезь витаминов, минералов и антиоксидантов. Она очищает организм от шлаков и токсинов, улучшает пищеварение, стабилизирует уровень сахара в крови, замедляет старение, укрепляет иммунитет, улучшает зрение, помогает работе почек. Это один из признанных продуктов, защищающий организм от рака.

    7:696

     

    7:706

    8:1211

     

    8:1221

    Брокколи

    8:1247

     

    8:1257

    Брокколи — это мощный иммуностимулирующий продукт. Этот овощ содержит цинк, селен, витамины A, C и D, которые помогают бороться с простудой. Пищевые волокна брокколи выводят вредоносные бактерии и шлаки из организма.

    8:1683



     

    8:9

    9:514

     

    9:524

    Морская рыба

    9:557

     

    9:567

    Морская рыба богата ценными жирными кислотами омега-3, белком, аминокислотами, а также цинком, который участвует в строении иммунных клеток, и витаминами A, B и E. Выбирай рыбу пожирнее, например форель, лосось, тунец.

    9:981

     

    9:991

    10:1496

     

    10:1506



    Редька

    10:21

     

    10:31

    Редька содержит много полезных веществ и витаминов, активизирует защитные силы организма, улучшает пищеварение. Из нее можно делать настойки или соусы для салата. А при простуде рекомендуется есть редьку с медом.

    10:450

     

    10:460

    11:965

     

    11:975

    Яблоко

    11:997

     

    11:1007

    Яблоки самые полезные фрукты. И это не случайно — они улучшают пищеварение, очищают кишечник, помогают выводить шлаки и токсины, ускоряют обменные процессы, а также способствуют сбросу веса.

    11:1389

     

    11:1399

    12:1904

     

    12:9

    Имбирь

    12:31

     

    12:41

    Ещё с древних времен ценились лечебные свойства имбиря. В нем содержаться витамины A, C, B, магний, цинк, фосфор, железо, калий. Корень имбиря стимулирует иммунную систему, ускоряет обмен веществ, поэтому его часто используют для похудения. Очень полезно пить чай с имбирём, лимоном и медом.

    12:593

     

    12:603

    13:1108

     

    13:1118

    Лимон

    13:1138

     

    13:1148

    Лимон содержит в себе очень много витамина C. Достаточно дольки лимона в день, чтобы получить свою порцию витамина C. Самый лучший вариант — выжимать сок из свежего фрукта в чай.

    13:1503



     

    13:9

    14:514

     

    14:524

    Мед

    14:540

     

    14:550

    Мед улучшает иммунитет, помогает справляться со стрессами, а также обладает противовоспалительным и ранозаживляющими эффектами. Съедай по столовой ложке меда каждый день, а лучше всего — добавляй его в чай и кофе вместо сахара. Чтобы зарядиться энергией, употребляй мед, смешанный с орехами.

    14:1138

     

    14:1148

    15:1653



     

    15:9

    Ягоды

    15:29

     

    15:39

    Витамином С богаты черника, клюква, вишня, малина и ежевика.

    15:161

     

    15:171

    16:676

     

    16:686

    Цветные овощи

    16:721

     

    16:731

    Морковь, перец, тыква, свекла содержат большое количество полезных веществ, стимулирующих иммунитет. Также эти овощи благотворно влияют на кишечную микрофлору, очищая организм от шлаков и токсинов, что важно для поддержания здоровья.

    16:1184

     

    16:1194

    17:1699



     

    17:9

    Апельсин

    17:35

     

    17:45

    Апельсин не только повышает иммунитет, но и за счет высокого содержания витаминов A, B, PP и C повышает настроение и помогает справиться с депрессиями. Апельсин также обладает противовоспалительным и противомикробным эффектом, способствует заживлению ран и благотворно влияет на систему пищеварения.

    17:647

     

    17:657

    18:1162

     

    18:1172

    Плоды шиповника

    18:1211

     

    18:1221

    Плоды шиповника укрепляют иммунитет, повышают устойчивость организма к инфекциям и простудам. Содержат большое количество витамина C. Из шиповника лучше всего делать чай и добавлять мед. Такой напиток снимет усталость и придаст тебе сил.

    18:1686


    Ешьте полезные продукты и будьте здоровы!

    18:88
    • Не нравится
    • +8
    • Нравится

    ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ:

    Волшебная сила отрубей!

    Волшебная сила отрубей!

      Состоят отруби из самого ценного, что есть в зёрнах злаков – зерновых оболочек и зародышей семян. В этих частях зёрен собраны все биологически
    «Зимние овощи» или как сохранить фигуру

    «Зимние овощи» или как сохранить фигуру

      Сегодня разговор пойдет об овощах и о том, как зимой сохранить фигуру. Какие овощи я употребляю, в каком составе, а также возникают вопросы про

    ВАС ТАКЖЕ ЗАИНТЕРЕСУЕТ:

    1. Зимой, особенно после простуды, нам как никогда надо крепкий иммунитет.

      017


    2. А ЕЩЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА-ПРОВЕРЕНО 027 


    3. Молодцы!!!! Все могу съесть, кроме имбиря и редьки((( 075 


    4. Интересная и полезная информация! 022 


    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    РАЗДЕЛЫ САЙТА
    Кто онлайн
    
    Всего на сайте: 68
    Пользователей: 0
    Гостей: 68
    РЕКЛАМА
    ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕМЫ
    по просмотрам по комментариям
    МЫ В СЕТЯХ
    soc soc soc soc soc