Меню
  • Главная
  • Разделы сайта
  • Форум
  • Помощь новичкам
  • Все о сайте
  • Картинки
  • Фотогалерея
  • Администрация
  • Обратная связь
  • Десерты

    Полезные фитнес запеканки на завтрак - 6 рецептов

    1 028

    1:502

     

    1:507

    Ппедставляем вам полезные и вкусные фитнес запеканки к завтракуЭта запеканки — отличная находка для тех, кто не представляет свою жизнь без десертов. Легкие и вкусные, они станут прекрасной заменой пирогам и тортикам!

    1:915

     

    1:920

    2:1424

     

    2:1429

    Творожная запеканка с яблоком и маком

    2:1505



     

    2:4

    Ингредиенты:

    2:32

    70 г. творога
    1 среднее яйцо
    1-2 ст.л. меда
    1 среднее яблоко
    1 ст.л. мака

    2:158

     

    2:163

    Приготовление:

    2:195

    Рецепт на самом деле быстрый и удобный. Сначала нужно взбить творог с яйцом - не до пены, но просто хорошо смешать. Затем добавить в творог мед, мак и порезанное яблоко - по желанию шкурку можно счистить. Готовить в пароварке в течение 20-25 минут, в духовке 15-20 минут при температуре 200С.

    2:711

     

    2:716

    Творожно-банановая запеканка

    2:777

     

    2:782

    Ингредиенты:

    2:810

    400 грамм обезжиренного творога
    2 яйца
    4 банана
    2 ч. л. корицы

    2:921

     

    2:926

    Приготовление:

    2:958

    1. Взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с бананов и яиц, потом добавить творог и корицу.
    2. Залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут.
    В запеканку можно добавить любые ингредиенты на Ваш вкус: ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи.

    2:1464

     

    2:1469

    Творожно-овсяная фитнес-запеканка

    2:1539



     

    2:4

    Ингредиенты:

    2:32

    200 г обезжиренного творога
    1 маленькое яйцо
    60 г овсяных хлопьев
    Стевия по вкусу

    2:181

     

    2:186

    Приготовление:

    2:218

    Хлопья залить горячей водой. Накрыть крышкой и оставить на 30 минут. В миске смешать все ингредиенты, включая набухшую овсянку, ногой блендера перетереть до однородности. Выложить в форму, выпекать на 180 градусах 25-30 минут.

    2:624

     

    2:629

    Медовая запеканка из творога

    2:689

     

    2:694

    Ингредиенты:

    2:722

    Творог 9%-ный 300 г
    Мед жидкий 2 столовые ложки
    Крупа манная 2 столовые ложки
    Яйцо куриное 1 штука
    Сметана 2 столовые ложки
    Сода на кончике ножа
    Сухие дрожжи на кончике ножа

    2:1037

     

    2:1042

    Приготовление:

    2:1074

    1. Смешать блендером творог, сметану, мед, желток, крупу манную, дрожжи и соду до получения однородной массы и дать постоять 25–30 минут при комнатной температуре.
    2. Белок взбить до получения крутой пены и смешать ложкой до получения однородной массы с основным тестом.
    3. Выпекать при температуре 200 градусов.
    4. Подавать с медом, сметаной, сливками или джемом.

    2:1729



     

    2:4

    Легкая, ягодная запеканка

    2:58

     

    2:63

    Ингредиенты:

    2:91

    Творог обезжиренный — 300 г
    Крупа манная — 70 г
    Яйцо — 1 шт.
    Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т.д.) — 370 г
    Сода —  ч.л.

    2:345

     

    2:350

    Приготовление:

    2:382

    1. На дно формы для запекания насыпаем немного манки, чтобы запеканка не пристала.
    2. Обезжиренный творог смешиваем с ягодами, яйцом, содой и двумя столовыми ложками манки.
    3. Выкладываем все в форму, сверху немного посыпаем остатками манки и ставим в духовку на 20-30 минут.

    2:877

     

    2:882

    Творожная запеканка с изюмом

    2:942

     

    2:947

    Ингредиенты:

    2:975

    500 г обезжиренного творога
    3 яйца (разделить желтки и белки)
    5 ст. л. манной крупы
    1 ст. л. разрыхлителя или 0.5 чайной ложки соды, гашеной уксусом
    2 ст. л. изюма
    Стевия, соль по вкусу

    2:1300

     

    2:1305

    Приготовление:

    2:1337

    Нагреть духовку до 180 градусов. Все ингредиенты смешать, кроме яичных белков. Белки взбить в отдельной посуде с щепоткой соли. Аккуратно примешать к творожной массе, добавить изюм....Вылить готовую массу в огнеупорную форму застеленную пергаментом и выпекать минут 45, пока верх не станет золотистого цвета. Подавать запеканку тёплой, с натуральным йогуртом.

    2:1992

     

    2:4

    Источник 

    2:27

     

    2:32
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится

    ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ:

    Рецепты из творога, которые просто необходимо попробовать!

    Рецепты из творога, которые просто необходимо попробовать!

    1. Творожный рулет с бананом: фитнес-десерт    Ингредиенты: • овсяные хлопья 5 ст. л.  • творог обезжиренный 300 г  •
    Морковные запеканки  (диетические и полезные).

    Морковные запеканки (диетические и полезные).

      Рецепты морковной запеканки рекомендуем всем, кто хочет полезно и вкусно питаться. Приготовление запеканки из моркови много времени не займет. Да и хлопот

    ВАС ТАКЖЕ ЗАИНТЕРЕСУЕТ:

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    РАЗДЕЛЫ САЙТА
    Кто онлайн
    
    Всего на сайте: 74
    Пользователей: 1
    Гостей: 73
    rukubtaxi
    РЕКЛАМА
    ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕМЫ
    по просмотрам по комментариям
    МЫ В СЕТЯХ
    soc soc soc soc soc