Полезные фитнес запеканки на завтрак - 6 рецептов
31.03.2019 2 767 0

Полезные фитнес запеканки на завтрак - 6 рецептов

Десерты
В закладки

1:502

 

1:507

Ппедставляем вам полезные и вкусные фитнес запеканки к завтракуЭта запеканки — отличная находка для тех, кто не представляет свою жизнь без десертов. Легкие и вкусные, они станут прекрасной заменой пирогам и тортикам!

1:915

 

1:920

2:1424

 

2:1429

Творожная запеканка с яблоком и маком

2:1505



 

2:4

Ингредиенты:

2:32

70 г. творога
1 среднее яйцо
1-2 ст.л. меда
1 среднее яблоко
1 ст.л. мака

2:158

 

2:163

Приготовление:

2:195

Рецепт на самом деле быстрый и удобный. Сначала нужно взбить творог с яйцом - не до пены, но просто хорошо смешать. Затем добавить в творог мед, мак и порезанное яблоко - по желанию шкурку можно счистить. Готовить в пароварке в течение 20-25 минут, в духовке 15-20 минут при температуре 200С.

2:711

 

2:716

Творожно-банановая запеканка

2:777

 

2:782

Ингредиенты:

2:810

400 грамм обезжиренного творога
2 яйца
4 банана
2 ч. л. корицы

2:921

 

2:926

Приготовление:

2:958

1. Взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с бананов и яиц, потом добавить творог и корицу.
2. Залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут.
В запеканку можно добавить любые ингредиенты на Ваш вкус: ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи.

2:1464

 

2:1469

Творожно-овсяная фитнес-запеканка

2:1539



 

2:4

Ингредиенты:

2:32

200 г обезжиренного творога
1 маленькое яйцо
60 г овсяных хлопьев
Стевия по вкусу

2:181

 

2:186

Приготовление:

2:218

Хлопья залить горячей водой. Накрыть крышкой и оставить на 30 минут. В миске смешать все ингредиенты, включая набухшую овсянку, ногой блендера перетереть до однородности. Выложить в форму, выпекать на 180 градусах 25-30 минут.

2:624

 

2:629

Медовая запеканка из творога

2:689

 

2:694

Ингредиенты:

2:722

Творог 9%-ный 300 г
Мед жидкий 2 столовые ложки
Крупа манная 2 столовые ложки
Яйцо куриное 1 штука
Сметана 2 столовые ложки
Сода на кончике ножа
Сухие дрожжи на кончике ножа

2:1037

 

2:1042

Приготовление:

2:1074

1. Смешать блендером творог, сметану, мед, желток, крупу манную, дрожжи и соду до получения однородной массы и дать постоять 25–30 минут при комнатной температуре.
2. Белок взбить до получения крутой пены и смешать ложкой до получения однородной массы с основным тестом.
3. Выпекать при температуре 200 градусов.
4. Подавать с медом, сметаной, сливками или джемом.

2:1729



 

2:4

Легкая, ягодная запеканка

2:58

 

2:63

Ингредиенты:

2:91

Творог обезжиренный — 300 г
Крупа манная — 70 г
Яйцо — 1 шт.
Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т.д.) — 370 г
Сода —  ч.л.

2:345

 

2:350

Приготовление:

2:382

1. На дно формы для запекания насыпаем немного манки, чтобы запеканка не пристала.
2. Обезжиренный творог смешиваем с ягодами, яйцом, содой и двумя столовыми ложками манки.
3. Выкладываем все в форму, сверху немного посыпаем остатками манки и ставим в духовку на 20-30 минут.

2:877

 

2:882

Творожная запеканка с изюмом

2:942

 

2:947

Ингредиенты:

2:975

500 г обезжиренного творога
3 яйца (разделить желтки и белки)
5 ст. л. манной крупы
1 ст. л. разрыхлителя или 0.5 чайной ложки соды, гашеной уксусом
2 ст. л. изюма
Стевия, соль по вкусу

2:1300

 

2:1305

Приготовление:

2:1337

Нагреть духовку до 180 градусов. Все ингредиенты смешать, кроме яичных белков. Белки взбить в отдельной посуде с щепоткой соли. Аккуратно примешать к творожной массе, добавить изюм....Вылить готовую массу в огнеупорную форму застеленную пергаментом и выпекать минут 45, пока верх не станет золотистого цвета. Подавать запеканку тёплой, с натуральным йогуртом.

2:1992

 

2:4

Источник 

2:27

 

2:32
Творожная запеканка с киви и бананом
  Киви и творог - лучшее сочетание витамина С и белка, поэтому запеканка из этих продуктов получится не только вкусной, но и полезной - отличный легкий завтрак для детей
Рецепты из творога, которые просто необходимо попробовать!
1. Творожный рулет с бананом: фитнес-десерт    Ингредиенты: • овсяные хлопья 5 ст. л.  • творог обезжиренный 300 г  • два
Морковные запеканки  (диетические и полезные).
  Рецепты морковной запеканки рекомендуем всем, кто хочет полезно и вкусно питаться. Приготовление запеканки из моркови много времени не займет. Да и хлопот особых не

Вас также заинтересует:

Комментарии (0)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
все шаблоны для dle на сайте dletop.com скачать