Яблочная диета: сбросьте 5 кг за неделю!
25.08.2016 5 075 0

Яблочная диета: сбросьте 5 кг за неделю!

Худеем!
В закладки

1:502

 
Похудеть на 5 кг за неделю — реально! При этом не нужно подвергать риску здоровье, голодать или принимать опасные препараты. Магия? Нет, яблочная диета!

1:793

 

1:803

Вы, наверное, знаете, что яблоки — чемпионы по содержанию пектина. Но только недавно диетологи выяснили, что пектин способен уменьшать калорийность любой пищи, которую вы употребляете. Как он это делает? Если объяснять простым языком — он работает, как губка, впитывая излишние углеводы и жиры, выводя их из организма. А ведь именно «быстрые» углеводы способствуют появлению лишнего веса. Удивительна и другая особенность пектина: он не захватывает полезные вещества, витамины и микроэлементы, поэтому фактически просто убирает все вредное, оставляя все полезное.

1:1864



 

1:9

Итак, ваше меню:

 

1:53

2:558

 

2:568

ДЕНЬ 1 — яблочный

 

2:621

— Завтрак - Порежьте мелкими кусочками или натри на терке 2−3 яблока, добавьте чуть-чуть орехов и сбрызните лимонным соком.

2:859

— Обед - Натрите три яблока на крупной терке, мелко порубите свежую петрушку и зеленый лук. Перемешайте и посыпьте натертым яичным белком. Заправьте чайной ложкой оливкового масла или натуральным йогуртом.· 
— Ужин - 3 средних яблока.При обычном обмене веществ за сутки вы потеряете 1 кг.

2:1410

 

2:1420

big.jpeg#20784315051

3:1925



 

3:9

ДЕНЬ 2 — рисовый

 

3:60

— Завтрак - Горсть вареного риса и 3 яблока. Можете смешать, можете съесть по отдельности.· 
— Обед - Почистите 3 яблока, удалив семечки и кожуру. Нарежьте на 4 дольки каждое и залейте кипятком на полчаса. Добавьте натертую цедру одного лимона, из мякоти лимона выжмите сок и влейте в получившееся пюре. Горсть вареного риса без соли полейте этим пюре или просто смешайте обе части блюда.· 
— Ужин - Порция несоленого вареного риса.При обычном обмене веществ вы потеряете еще 1,5−2 кг.

3:983

 

3:993

4:1498



 

4:8

ДЕНЬ 3 — творожный

 

4:63

— Завтрак - 2 яблока и полпачки нежирного творога: можете порезать яблоки в творог или есть отдельно. Главное, не добавляйте сахара.· 
— Обед - Порежьте яблоки на мелкие кусочки, сбрызните лимонным соком. Нежирный творог смешайте с колотыми орехами, полейте столовой ложкой меда. Добавь кусочки яблок и наслаждайся!· 
— Ужин - 100 граммов творога. При обычном обмене веществ вы сбросите 2 кг.

4:815

 

4:825

5:1330

 

5:1340

ДЕНЬ 4 — морковный

 

5:1396

— Завтрак - Натрите на терке 2 крупных морковки и 1 яблоко. Перемешайте и полейте оливковым маслом.· 
— Обед - Такой же салат, как на завтрак, только вместо оливкового масла заправьте его медом, а поверх посыпьте тертой лимонной цедрой.· 
— Ужин - Запеките в духовке 2 яблока, налив в серединку каждого по чайной ложке меда.При обычном обмене веществ вы сбросите 2 кг.

5:2102

 

5:9

6:514

 

6:524

ДЕНЬ 5 — свекольно-морковный

 

6:598

— Завтрак - Сварите 1 крупную морковку и среднюю свеклу. Остудите и натрите на терке, полейте оливковым маслом.

6:809

— Обед - Сварите овсяную кашу на воде, добавьте туда натертое яблоко. Сделайте салат из вареного яйца, вареной свеклы и вареной морковки.

6:1068

— Ужин - Натрите на терке 2−3 морковки, посыпьте коричневым сахаром или полейте медом. При обычном обмене веществ вы сбросите 1 кг.

6:1318

 

6:1328

ДЕНЬ 6 и 7 — повторите первые два дня

 

6:1415

На протяжении всей диеты пейте много воды, зеленого чая или настоев трав.

6:1554



Полностью исключите кофе, а вот ягодные компоты или овощные свежевыжатые соки — можно.

6:168

Если вы чувствуете, что не наедаетесь, в любой диетный день вы можете добавить к рациону 2−3 яблока.
 

6:366
Кефирная диета - отзывы и рекомендации
  Кефир — это кисломолочный продукт, который с удовольствием пьют и взрослые и дети. Он полезный, вкусный и доступный, что также не мало важно. Существует большое
Яичная диета - здоровое похудение!
    Если и худеть, то только следуя подобному плану питания! Яичная диета не навредит твоему здоровью: белки и микроэлементы, присутствующие в яйцах, защитят
Худеем на 6 кашах: минус 7 кг за неделю!
Диетологи утверждают, что это одна из самых простых, доступных, результативных и действующих диет, как раз то, что нам так необходимо!   Диета 6 каш рассчитана

Вас также заинтересует:

Комментарии (0)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
все шаблоны для dle на сайте dletop.com скачать