Меню
  • Главная
  • Разделы сайта
  • Форум
  • Помощь новичкам
  • Все о сайте
  • Картинки
  • Фотогалерея
  • Администрация
  • Обратная связь
  • Советы от доктора

    Тибетская гимнастика для ленивых - всего 7 минут, лежа в постели, но какой эффект!

    7 255

    1:502

     

    1:507

    Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект: встаёшь как заново родившийся! Тибетская гимнастика - это комплекс упражнений, позволяющий пробудиться ото сна, запустить в работу внутренние органы и энергетику. Дает заряд бодрости и энергии на весь день.

    1:1059

     

    1:1064

    1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).

    1:1625



     

    1:4

    2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).

    1:414

     

    1:419

    3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.

    1:711

     

    1:716

    4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.

    1:989

     

    1:994

    5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.

    1:1255

     

    1:1260

    6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.

    1:1467

     

    1:1472

    7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.

    1:1698



     

    1:4

    8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите.Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.

    1:328

     

    1:333

    9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено,костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.

    1:667

     

    1:672

    10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

    1:867

    1:870

    1:897

     

    1:902

    После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).

    1:1087

     

    1:1092

    Будьте здоровы!

    1:1123

    1:1126

    2:1630



    • Не нравится
    • +7
    • Нравится

    ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ:

    Упражнения, которые заставят мозг работать на полную мощность

    Упражнения, которые заставят мозг работать на полную мощность

        Гимнастика для мозга состоит из простых и доставляющих удовольствие движений. Эти упражнения можно выполнять и взрослым и детям, они бодрят, тонизируют,
    Гимнастика для шеи творит чудеса!

    Гимнастика для шеи творит чудеса!

      Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон, и даже
    Гимнастика для больных остеохондрозом

    Гимнастика для больных остеохондрозом

      Для определения правильности осанки проведем небольшой тест: плотно прижмитесь к ровной стенке. Если вы делаете правильно, то пятками, икрами,

    ВАС ТАКЖЕ ЗАИНТЕРЕСУЕТ:

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    РАЗДЕЛЫ САЙТА
    Кто онлайн
    
    Всего на сайте: 26
    Пользователей: 0
    Гостей: 26
    РЕКЛАМА
    ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕМЫ
    по просмотрам по комментариям
    МЫ В СЕТЯХ
    soc soc soc soc soc