Меню
  • Главная
  • Разделы сайта
  • Форум
  • Помощь новичкам
  • Все о сайте
  • Картинки
  • Фотогалерея
  • Администрация
  • Обратная связь
  • Советы от доктора

    Сколько нужно пить воды с вашим весом ?

    2 458

    1:502

     

    1:511

    "Пейте больше воды" - говорят все кругом. Спасибо, Кэп! Но я и без вас знаю, что дегидратация - частичная причина головных болей, сухости кожи, головокружений и проблем с лишним весом. И да, именно поэтому надо пить "достаточно" воды.

    1:930

     

    1:939

    Но сколько это - "достаточно"?

     

    1:1005

    Давайте начнем с того, что большинство из нас действительно пьет меньше, чем необходимо. По данным обследований средний человек потребляет в день 3,18 литра воды. Звучит так много, что даже тяжело поверить, правда?

    1:1394

     

    1:1403

    Но все не так просто. 48% этой воды поступает не от воды, а от других - как правило, сладких и газированных напитков. Еще 18% - с пищей. Получается, что именно питьевой воды большинство людей на Земле пьет отчаянно мало!

    1:1793



    Проведённое исследование здравоохранения, обнаружило, что около половины всех детей и подростков не получают достаточно воды в течение дня. Их тела страдают от хронической обезвоживания, а дети даже не подозревают об этом.

    1:411

    Но хуже всего, что они привыкнут так жить и будут думать, что пьют достаточно воды, даже когда будут страдать от связанных с долголетним обезвоживанием хронических заболеваний.

    1:737

     

    1:746

    Почему вода так важна?

     

    1:800

    2:1304

     

    2:1313

    Вода - это нечто большее, чем просто то, что нам необходимо ради утоления жажды.

    2:1459

    Организм использует ее для работы всех клеток, органов и тканей. Вода нужна ему, чтобы регулировать температуру и регулировать все без исключения химические процессы в клетках.

    2:1786



     

    2:8

    Если вы будете пить достаточно воды, у вас будет гораздо меньше проблем с усталостью, ясностью сознания, здоровьем сердца, печени, почек, костьми. Вода помогает защитить здоровье суставов, спинного мозга и пищеварительного тракта.

    2:432

     

    2:441

    Чем больше воды вы пьете, тем эффективнее ваш организм выводит отходы.

    2:572

     

    2:581

    Так сколько же вы должны пить?

     

    2:649

    3:1153

     

    3:1162

    Как правило, вы должны стремиться к показателю в 100 мл воды на 4 килограмма веса.

    3:1309

    К примеру, если вы весите 72 килограмма, вам нужно выпивать 1,2 литра чистой питьевой воды в день. Кофе, чай, сок, газировка - не считаются. Напротив, это, по сути, мочегонные средства, и если вы к ним пристрастились, воды вам нужно пить еще как минимум в полтора раза больше.

    3:1799



     

    3:8

    Ну, что скажете? Вполне себе реальная цель, ведь так?

    3:107
    • Не нравится
    • +15
    • Нравится

    ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ:

    Как спастись от жары! (советы жителей жарких стран и комментарии врача)

    Как спастись от жары! (советы жителей жарких стран и комментарии врача)

      Солнечные лучи не знают национальных различий и куда достают, там и пекут, по всем без разбору. Кому-то, конечно, достается особенно. Живут эти

    ВАС ТАКЖЕ ЗАИНТЕРЕСУЕТ:

    1. Анна Гумлевая, 040 


    2. Знаю, что надо.... Но не получается))

      021


    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    РАЗДЕЛЫ САЙТА
    Кто онлайн
    
    Всего на сайте: 46
    Пользователей: 0
    Гостей: 46
    РЕКЛАМА
    ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕМЫ
    по просмотрам по комментариям
    МЫ В СЕТЯХ
    soc soc soc soc soc