Сколько нужно пить воды с вашим весом
24.06.2021 4 387 4

Сколько нужно пить воды с вашим весом

Советы от доктора
В закладки

1:502

 

1:507

"Пейте больше воды" - говорят все кругом. Спасибо, но я и без вас знаю, что дегидратация - частичная причина головных болей, сухости кожи, головокружений и проблем с лишним весом. И да, именно поэтому надо пить "достаточно" воды.

1:918

 

1:923

Но сколько это - "достаточно"?

 

1:989

Давайте начнем с того, что большинство из нас действительно пьет меньше, чем необходимо. По данным обследований средний человек потребляет в день 3,18 литра воды. Звучит так много, что даже тяжело поверить, правда?

1:1378

 

1:1383

Но все не так просто. 48% этой воды поступает не от воды, а от других - как правило, сладких и газированных напитков. Еще 18% - с пищей. Получается, что именно питьевой воды большинство людей на Земле пьет отчаянно мало!

1:1773



Проведённое исследование здравоохранения, обнаружило, что около половины всех детей и подростков не получают достаточно воды в течение дня. Их тела страдают от хронической обезвоживания, а дети даже не подозревают об этом.

1:411

Но хуже всего, что они привыкнут так жить и будут думать, что пьют достаточно воды, даже когда будут страдать от связанных с долголетним обезвоживанием хронических заболеваний.

1:737

 

1:742

Почему вода так важна?

 

1:796

2:1300

 

2:1305

Вода - это нечто большее, чем просто то, что нам необходимо ради утоления жажды.

2:1451

Организм использует ее для работы всех клеток, органов и тканей. Вода нужна ему, чтобы регулировать температуру и регулировать все без исключения химические процессы в клетках.

2:1778



 

2:4

Если вы будете пить достаточно воды, у вас будет гораздо меньше проблем с усталостью, ясностью сознания, здоровьем сердца, печени, почек, костьми. Вода помогает защитить здоровье суставов, спинного мозга и пищеварительного тракта.

2:428

 

2:433

Чем больше воды вы пьете, тем эффективнее ваш организм выводит отходы.

2:564

 

2:569

Так сколько же вы должны пить?

 

2:637

3:1141

 

3:1146

Как правило, вы должны стремиться к показателю в 100 мл воды на 4 килограмма веса.

3:1293

К примеру, если вы весите 72 килограмма, вам нужно выпивать 1,2 литра чистой питьевой воды в день. Кофе, чай, сок, газировка - не считаются. Напротив, это, по сути, мочегонные средства, и если вы к ним пристрастились, воды вам нужно пить еще как минимум в полтора раза больше.

3:1783



 

3:4

Ну, что скажете? Вполне себе реальная цель, ведь так?

3:103

 

3:110

3:113
6 ситуаций, когда категорически нельзя пить воду
  Вода –это наше всё. Она необходима нам, как воздух и сон. Где есть вода, там зарождается жизнь. Без этого важного компонента мы не просуществуем и пары дней. Кроме
Что и как нужно есть, чтобы сохранить фигуру и здоровье
  Многие женщины мечтают сбросить лишние килограммы. Одни выбирают очередную диету, другие пытаются голодать, третьи пьют очень много воды.  Чтобы знать, как худеть
Японская методика лечения водой
Японская методика лечения водой
Японская методика лечения водой
13.07.20 Народная медицина / Советы от доктора
  Вода — уникальное природное вещество, на протяжении тысяч лет человек пользуется водой, но так до конца и не изучил все возможности это жидкости. Доказано, что

Вас также заинтересует:

Комментарии (4)
  1. Анна Гумлевая
    #1 Анна Гумлевая Посетители 23 июля 2016 09:08

    027

  2. Анна Гумлевая
    #2 Анна Гумлевая Посетители 23 июля 2016 09:08

    004 015 

  3. Сергей
    #3 Сергей Супермодераторы 23 июля 2016 11:25

    Анна Гумлевая, 040 

  4. Ируся
    #4 Ируся Модераторы 23 июля 2016 13:42

    Знаю, что надо.... Но не получается))

    021

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
все шаблоны для dle на сайте dletop.com скачать