Меню
  • Главная
  • Разделы сайта
  • Форум
  • Помощь новичкам
  • Все о сайте
  • Картинки
  • Фотогалерея
  • Администрация
  • Обратная связь
  • Советы от доктора

    Сколько нужно пить воды с вашим весом ?

    2 715

    1:502

     

    1:511

    "Пейте больше воды" - говорят все кругом. Спасибо, Кэп! Но я и без вас знаю, что дегидратация - частичная причина головных болей, сухости кожи, головокружений и проблем с лишним весом. И да, именно поэтому надо пить "достаточно" воды.

    1:930

     

    1:939

    Но сколько это - "достаточно"?

     

    1:1005

    Давайте начнем с того, что большинство из нас действительно пьет меньше, чем необходимо. По данным обследований средний человек потребляет в день 3,18 литра воды. Звучит так много, что даже тяжело поверить, правда?

    1:1394

     

    1:1403

    Но все не так просто. 48% этой воды поступает не от воды, а от других - как правило, сладких и газированных напитков. Еще 18% - с пищей. Получается, что именно питьевой воды большинство людей на Земле пьет отчаянно мало!

    1:1793



    Проведённое исследование здравоохранения, обнаружило, что около половины всех детей и подростков не получают достаточно воды в течение дня. Их тела страдают от хронической обезвоживания, а дети даже не подозревают об этом.

    1:411

    Но хуже всего, что они привыкнут так жить и будут думать, что пьют достаточно воды, даже когда будут страдать от связанных с долголетним обезвоживанием хронических заболеваний.

    1:737

     

    1:746

    Почему вода так важна?

     

    1:800

    2:1304

     

    2:1313

    Вода - это нечто большее, чем просто то, что нам необходимо ради утоления жажды.

    2:1459

    Организм использует ее для работы всех клеток, органов и тканей. Вода нужна ему, чтобы регулировать температуру и регулировать все без исключения химические процессы в клетках.

    2:1786



     

    2:8

    Если вы будете пить достаточно воды, у вас будет гораздо меньше проблем с усталостью, ясностью сознания, здоровьем сердца, печени, почек, костьми. Вода помогает защитить здоровье суставов, спинного мозга и пищеварительного тракта.

    2:432

     

    2:441

    Чем больше воды вы пьете, тем эффективнее ваш организм выводит отходы.

    2:572

     

    2:581

    Так сколько же вы должны пить?

     

    2:649

    3:1153

     

    3:1162

    Как правило, вы должны стремиться к показателю в 100 мл воды на 4 килограмма веса.

    3:1309

    К примеру, если вы весите 72 килограмма, вам нужно выпивать 1,2 литра чистой питьевой воды в день. Кофе, чай, сок, газировка - не считаются. Напротив, это, по сути, мочегонные средства, и если вы к ним пристрастились, воды вам нужно пить еще как минимум в полтора раза больше.

    3:1799



     

    3:8

    Ну, что скажете? Вполне себе реальная цель, ведь так?

    3:107
    • Не нравится
    • +15
    • Нравится

    ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ:

    6 ситуаций, когда категорически нельзя пить воду

    6 ситуаций, когда категорически нельзя пить воду

      Вода –это наше всё. Она необходима нам, как воздух и сон. Где есть вода, там зарождается жизнь. Без этого важного компонента мы не просуществуем и пары дней.
    Что и как нужно есть, чтобы сохранить фигуру и здоровье

    Что и как нужно есть, чтобы сохранить фигуру и здоровье

      Многие женщины мечтают сбросить лишние килограммы. Одни выбирают очередную диету, другие пытаются голодать, третьи пьют очень много воды.  Чтобы знать, как
    Японская методика лечения водой

    Японская методика лечения водой

      Вода — уникальное природное вещество, на протяжении тысяч лет человек пользуется водой, но так до конца и не изучил все возможности это жидкости. Доказано,

    ВАС ТАКЖЕ ЗАИНТЕРЕСУЕТ:

    1. Анна Гумлевая, 040 


    2. Знаю, что надо.... Но не получается))

      021


    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    РАЗДЕЛЫ САЙТА
    Кто онлайн
    
    Всего на сайте: 61
    Пользователей: 0
    Гостей: 61
    РЕКЛАМА
    ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕМЫ
    по просмотрам по комментариям
    МЫ В СЕТЯХ
    soc soc soc soc soc