Что нельзя делать при похмелье - советы врачей
При похмелье любой здоровый человек может ощущать дискомфорт - слабость в теле, разбитость, головную боль и нестерпимую жажду ("сушняк" в народе). Отходняк после пьянки возникает из-за большого количества токсических веществ в организме, увеличения концентрации ацетальдегида, обезвоживания, нарушения сна. Токсичные вещества приводят к острой нехватке микроэлементов, нарушается кислотно-щелочной баланс. Так, вместо опьянения, приходит похмельный синдром.
Спустя некоторое время организм восстановит естественные метаболические процессы, и человек будет чувствовать себя лучше, но можно ускорить процесс при помощи народных средств и медикаментозных способов. Предлагаем вам ознакомиться с тем, как правильно ими пользоваться и что нельзя делать при похмелье.
СИМПТОМЫ И ПРИЗНАКИ ПОХМЕЛЬЯ
Неприятные симптомы, которые ощущаются во время похмелья, проявляются следующим образом:
- Пульсирующая “молоточная” головная боль.
- Аритмия, тахикардия.
- Тремор конечностей и тела.
- Изжога, сухость во рту, сильная жажда.
- Резкая реакция на раздражители: громкие звуки и яркий свет вызывает приступ головной боли.
- Сосудистая сетка на белках глаз.
- Депрессия, связанная с чувством вины за свое поведение во время употребления спиртного накануне. Медики называют это “адреналиновой тоской”.
Все эти симптомы — результат негативного воздействия ацетальдегида. Продукты уксусного альдегида оказывают на организм специфическое психотропное воздействие. Вероятные судороги и припадки эпилепсии после сильного похмелья — прямое влияние ацетальдегида на мышечную активность и судорожную готовность.
Симптоматика похмелья зависит не от вида алкоголя, а от его количества. Превышение 1 г чистого этанола на 1 кг веса уже может вызвать похмелье.
Еще одно последствие употребления алкоголя — его диуретический эффект. Частое мочеиспускание нарушает состав электролитов в крови, и это, в свою очередь, вызывает воспалительные реакции в ЖКТ. Так появляются другие симптомы похмелья: тошнота и рвота.
ВИДЫ АЛКОГОЛЯ И ПОХМЕЛЬЕ
Врачи считают, что похмелье вызывает не вид алкоголя, а количество выпитого. Это значит, что любой алкоголь сам по себе может стать причиной сильного похмелья, если выпить его больше, чем организм в состоянии переработать без особого вреда для здоровья.
Но дополнительные компоненты, входящие в состав определенного вида алкоголя, могут оказывать на организм негативное воздействие:
Например, от темного пива похмелье тяжелее, чем от светлого.
Прозрачный крепкий алкоголь (водка) менее ядовит, чем темный (бурбон, коньяк).
От употребления сладкого алкоголя последствия более тяжелые, чем от сухого белого вина.
Разумеется, речь идет только о качественных брендовых напитках (некачественная прозрачная водка может вызвать фатальное отравление).
Есть и еще один нюанс, о котором говорят опытные потребители спиртных напитков: нельзя смешивать разные виды алкоголя.
Врачи же считают, что лучший способ избежать похмелья — это не пить вовсе. Или, если по-другому не получается, строго контролировать количество выпитого.
ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПРИ ПОХМЕЛЬЕ
Человек, страдающий от похмелья, хочет как можно быстрей избавиться от этого состояния, облегчить неприятные симптомы. Средства и методы могут быть самыми разными: некоторые из них действительно способны помочь, другие работают как плацебо, но есть и такие средства, которые могут только навредить.
Итак, похмелье ни в коем случае нельзя лечить следующими средствами:
Кофе и крепкий чай
Со стороны может показаться, что чашка крепкого кофе взбодрит и приведет в чувства, но в случае с похмельем стоит иметь в виду, что большое количество кофеина может вызвать раздражение желудка и усилить тошноту. Кофеин и танин сокращают количество кислорода для достаточной сердечной деятельности, тогда как во время похмелья сердце в нем особенно нуждается. Кроме того, крепкий кофе может поднять артериальное давление, а это уже риск инсульта.
Лечить подобное подобным
Что нельзя делать ни в коем случае — избавляться от похмелья дозой алкоголя. Человек, у которого нет зависимости от алкоголя, наутро просто не сможет прикоснуться к алкоголю. Потому что у него постинтоксикационный синдром, он отравился. Яд только усугубит ситуацию. Если алкоголь улучшает ваше состояние, то это грозный признак формирования алкогольной зависимости. Если у человека есть хотя бы зачатки первой стадии алкоголизма, опохмел — верный признак перехода во вторую стадию.
Газированная вода
Может показаться, что прохладная газировка поможет встать на ноги, в том числе благодаря пузырькам. И это не лишено здравого смысла — углекислота действительно возбуждает рецепторы пищеварительного тракта, что может немного приободрить человека и улучшить его состояние. Но кроме того, газированная вода — это сахар. Много сахара. И у похмельного организма остро встает вопрос его усвоения. А оно осложнено. За счет раздраженного желудка и анергии — отсутствия реакций организма на любые раздражители.
Не путайте рассол с маринадом
В основе любого похмелья лежит гремучая смесь токсикоза и обезвоживания. Поэтому мы даже по какому-то наитию, переданному нам предками, с похмелья тянемся за рассолом. И здравое зерно здесь есть: вода помогает пополнить запасы жидкости, соли — активизируют работу почек по выведению из тела продуктов метаболизма.
Но не надо путать рассол с маринадом, в основе которого содержится уксус - на фоне раздраженного желудка он сделает только хуже.
Что касается квашения, то это самостоятельный процесс брожения. Такой рассол действительно богат микроэлементами, минералами и так далее. Очень полезное средство. Так что лучше выбрать рассол от квашеной капусты, бочковых огурцов и помидоров.
Все эти напитки не только не помогут, а, напротив, дадут нагрузки на сердечно-сосудистую системы и почки. Алкоголь к тому же лишь увеличит интоксикацию организма, приведет к дополнительному образованию ацетальдегида, его концентрация в крови станет больше. Состояние эйфории после опохмела пройдет через час и начнется новое, свеженькое похмелье, от которого вы так старались избавиться (это при хорошем исходе, при плохом — приведет к запою и формированию зависимости).
Баня и сауна
Баня и сауна противопоказаны при похмелье, вопреки мнению, что с потом выходят все токсины и продукты метаболита этанола. Во-первых, с потом выходит не так много алкоголя, во-вторых, потоотделение способствует еще более сильному обезвоживанию. Дополнительный риск: высокая температура и повышенная влажность могут сослужить плохую службу, если есть заболевания сердца и сосудов.
Средства от тошноты и рвоты
Самое неприятное в похмелье — это отравление продуктами метаболизма, из-за чего раздражается центр рвоты в мозге. Чем сильнее отравление, тем дольше и тяжелее будет тошнота и рвота. Основная задача организма — как можно скорее вывести всеми способами токсины, которые отравляют тело. И рвота — защитный механизм. Препараты, которые подавляют тошноту с рвотой, только удлиняют период недомогания и могут еще и осложнить похмелье головокружением и падениями из-за сниженного давления.
Обязательно вызовите скорую или звоните в наркологию, если во время похмелья проявились такие признаки:
- ощущение, что сердце может вырваться из груди (выраженная тахикардия);
- сбой сердечного ритма (аритмия);
- пульсирующая головная боль;
- боль за грудиной, отдающая в левое плечо.
Возможно, это симптомы надвигающегося инсульта или инфаркта.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПОХМЕЛЬЯ
У здорового человека похмелье длится не более суток, в редких случаях — 48 и более часов. Симптомы могут исчезнуть сами по себе, но народные средства, в сочетании с традиционной медициной, вполне могут помочь избавиться от неприятных симптомов.
Познакомим вас с самыми популярными и действенными средствами.
Обильное питьё
Независимо от того, насколько сильно выражено похмелье, главное, что поможет облегчить состояние — быстрое выведение из организма ацетальдегида. Для этого нужно пить как можно больше жидкости: подойдет простая вода без газа, некрепкий сладкий чай с лимоном и медом, травяные отвары, морс. Иногда организм сам требует что-то — прислушайтесь к нему и пейте то, что хочется.
Рассол
Старинное, но оттого не менее эффективное средство. Ведь соленая жидкость отлично восстанавливает обезвоживание организма, устраняет отеки, насыщает организм витаминами группы В и С. Помимо огуречного, можно использовать томатный, капустный или любой другой рассол. Только перед этим лучше попробовать перекусить, так как пить рассолы натощак нежелательно.
Вода
Все просто — пейте больше воды. В идеале начать это делать накануне вечером и чередовать бокал вина со стаканом простой воды.
Настой рябины
Если дома завалялись сухие ягоды рябины, заварите их кипятком, дайте настояться и выпейте стакан. Витамин C, органические кислоты и дубильные вещества, содержащиеся в плодах рябины, способствуют детоксикации и устранению отеков.
Какао
Этот напиток богат магнием и способствует нормализации сердечно-сосудистой деятельности. Тревожность, бессонница, плохое настроение — это все симптомы, так называемой, похмельной депрессии. Порошок какао бобов содержит ряд антидепрессантов, а именно серотонин, дофамин, триптофан, которые улучшают работоспособность, снимают тревожность и поднимают настроение.
Отвар шиповника
Витамин С оказывает антиоксидантное действие. Большое его количество содержится в плодах шиповника. Приготовить отвар лучше перед вечеринкой, чтобы проснувшись, сразу выпить и взбодриться, а также укрепить организм.
Бананово-молочный напиток
Молочная кислота оказывает быстродействующий эффект. Молоко считается натуральным успокоительным, но только в небольших количествах, поэтому рекомендуем взбить в блендере стакан молока и один банан. Напиток богат витамином В и калием, он успокоит желудок, насытит тело электролитами и выведет токсины.
Куриный бульон
Быстро усваивается организмом, что так важно при похмелье, когда теряется аппетит. Восстанавливает силы, повышает работоспособность.
Овсяный отвар, жидкая овсяная каша
Продукт обволакивает стенки слизистой желудка и препятствует дальнейшему всасыванию алкоголя в кровь, адсорбирует продукты распада этанола, нормализует деятельность ЖКТ, препятствует обезвоживанию.
Сон
Еще один совет для избавления от похмелья в домашних условиях — хороший сон. Установлено, что во время сна печень активно вырабатывает ферменты, которые успешно борются с продуктами распада этанола, расщепляя их до безопасных соединений.
Препараты из аптеки
Янтарная кислота
Восстанавливает клетки и ткани, способствует выведению токсинов и насыщению клеток крови кислородом, восстанавливает иммунитет.
Адсорбенты (белый и черный активированный уголь, полисорб, энтеросгель)
Адсорбирующее действие препаратов выводит не всосавшийся алкоголь, ускоряет выведение токсинов, устраняет симптомы интоксикации (тошнота, рвота, головная боль), выводит из организма шлаки, препятствуют всасыванию ацетальдегида в кровь, восстанавливают функции печени.
Аспирин и препараты на основе ацетилсалициловой кислоты
Во время похмелья человек обычно испытывает сильные головные боли пульсирующего характера. Состояние помогут улучшить препараты на основе ацетилсалициловой кислоты: аспирин, кардиомагнил. Они способствуют устранению головных болей, препятствуют сгущению крови вследствие обезвоживания. С осторожностью принимать людям с заболеваниями желудка.
Глицин
Препарат нормализует мозговую деятельность, тонизирует и укрепляет организм. В сочетании с другими симптоматическими препаратами может существенно снизить симптомы недомогания.
Регидрон
Эффективный препарат, препятствующий обезвоживанию и восполняющий нехватку минералов. Регидрон рекомендуется принимать в сочетании с сорбентами и симптоматическими медикаментами.
Как избавиться от запаха перегара с похмелья
Причина запаха перегара после употребления алкоголя — это следствие распада этанола на опасные и безопасные соединения. Остатки этанола выводятся не только через выдыхаемые пары изо рта, но и через мочу (в основном) и через потовые железы (в меньшей степени).
Перечислим самые популярные методы, которые убирают запах перегара:
(важное уточнение — все эти меры временные, запах полностью исчезнет только после полного выведения алкоголя из организма):
чистка и ополаскивание зубов препаратами с мятным вкусом;
можно пожевать кофейные зерна, мускатный орех, лист лавра или петрушки, гвоздику;
полоскание рта водой с добавлением капли эфирного масла;
жевательная резинка с мятным и освежающим вкусом.
медикаментозные препараты лимонтар и антиполицай.
Помните, что алкотестер не обмануть отсутствием запаха перегара изо рта. Не садитесь за руль, пока полностью не выведется алкоголь!
Единственным вариантом, который помогает избежать встречи с похмельем, специалисты называют «не напиваться». Банальный, простой, незатратный и невероятно сложный в некоторых обстоятельствах эквилибр. Если вы до таких высот мастерства еще не добрались, давайте составлять похмельное меню.
Включите в свой постпраздничный рацион больного человека холодец, заливную рыбу или рыбный бульон, хаш.
Перечисленные блюда полезны тем, что в них содержится глицин.
Вот чем он хорош:
- обезвреживает тот самый ядовитый ацетальдегид;
- улучшает настроение и работоспособность;
- нормализует сон;
- восстанавливает нервную систему.
Отлично может показать себя в борьбе с похмельем и уха.
- Во-первых, в рыбе содержатся ценные жирные кислоты омега-3.
- Во-вторых, рыба нежнее мяса и на ее переваривание организму не придется тратить лишние силы.
- А главное, что в этом супе вы не найдете ничего сладкого.
При похмелье важно восстановить солевой баланс. Поэтому в рационе должны быть несладкие продукты. В противном случае идет нагрузка на кровеносные сосуды, когда сахар попадает в организм. Белки большой помощи не окажут.
А помогут именно минерализованные, с богатым минеральным составомпродукты, потому что должно быть достаточное количество клетчатки, овощей и солей.
Лучше перейти на легкие отварные блюда либо печеные овощи. Это будет оптимальный вариант.
И всякого вида супы, богатые экстрактивными веществами. Экстрактивные вещества хорошо возбуждают аппетит, стимулируют работу пищеварительных желез ЖКТ. Вы легко ощутите их эффект на себе: появятся приятная сонливость, вялость.
Однако злоупотреблять такими продуктами тоже не рекомендуют. Иначе быстро развиваются соответствующие нарушения обмена веществ и регуляции. Чтобы этого избежать, специалисты советуют есть такие блюда с пористым хлебом. Он замедлит всасывание экстрактивных веществ.
