Меню
  • Главная
  • Разделы сайта
  • Форум
  • Помощь новичкам
  • Все о сайте
  • Картинки
  • Фотогалерея
  • Администрация
  • Обратная связь
  • Полезные и вредные продукты / Худеем!

    Что можно съесть на ужин и похудеть

    303

    1:502

     

    1:507

    Поздний ужин, оказывается, не всегда плохо для организма. Ученые составили список продуктов, употребление которых перед сном помогает…похудеть. Исследователи из Университета штата Флорида утверждают, что 30 граммов белка, съеденные за полчаса до сна, благотворно скажутся на нашей талии.

    1:1038

     

    1:1043

    На первом месте среди такой полезной пищи – творог.

    1:1143

    В нем много белка и кальция, который особенно важен для людей старшего возраста. Известно, что со временем кости становятся более хрупкими. От недостатка кальция страдают также суставы и зубы. Причем, специалисты призывают не покупать обезжиренный творог. Пользы от него никакой. А вот молочный жир укрепляет сосуды и сердце, и помогает сбросить весь.

    1:1787



     

    1:4

    Также ученые дают добро на включение в «ночное» меню миндаля и грецких орехов.

    1:152

    Да, они очень калорийны, но никто ведь не призывает съедать полную тарелку. А вот пригоршня орешков за ужином принесет только пользу. Врачи утверждают: разумное употребление орехов помогает поддерживать тело в форме. Белком богаты почти все виды этого продукта, но диетологи все-таки отдают предпочтение грецкому и миндалю, которые содержат много витамина Е, магния и селена. За них вам скажет «спасибо» сердце.  

    1:909

     

    1:914

    На третьем месте среди предпочтений для позднего ужина – сыр Моцарелла.

    1:1051

    В 100 граммах этого продукта содержится 6 граммов белка, 1 грамм углевода и всего 100 калорий. Также Моцарелла богата витамином D.

    1:1282

     

    1:1287

    Как ни странно, но яйца, которые считаются тяжелой пищей, также полезны перед сном.

    1:1443

    Они богаты белком, витамином D, а еще, напоминают доктора, в яйцах много витаминов и макроэлементов.

    1:1626



     

    1:4

    Получить достаточно белка и не дать заснуть голодным поможет и тофу.

    1:135

    Его специалисты разрешают употреблять даже за очень поздним ужином.

    1:263

     

    1:268

    Так что ужинайте на здоровье!

    1:324

     

    1:329

    Источник

    1:350

     

    1:355
    • Не нравится
    • +5
    • Нравится

    ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ:

    Черешня сильнее аспирина - все свойства ягоды

    Черешня сильнее аспирина - все свойства ягоды

      Черешня обладает многочисленными лекарственными свойствами. В Древней Греции эту ягоду даже причисляли к классу лекарств. Медики рассказали о том, при
    Полезные продукты для гипертоников при высоком давлении

    Полезные продукты для гипертоников при высоком давлении

    10 продуктов, полезных при высоком давлении     Как снизить артериальное давление с помощью еды? Конечно, перестать щедро солить пищу. Но отказ от

    ВАС ТАКЖЕ ЗАИНТЕРЕСУЕТ:

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    РАЗДЕЛЫ САЙТА
    Кто онлайн
    
    Всего на сайте: 39
    Пользователей: 0
    Гостей: 39
    РЕКЛАМА
    ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕМЫ
    по просмотрам по комментариям
    МЫ В СЕТЯХ
    soc soc soc soc soc