Меню
  • Главная
  • Разделы сайта
  • Форум
  • Помощь новичкам
  • Все о сайте
  • Картинки
  • Фотогалерея
  • Администрация
  • Обратная связь
  • Полезные и вредные продукты

    Можно ли пить на ночь кефир?

    4 189

    1:502

     

    1:507

    Пить на ночь кефир – уже для многих традиция. Некоторые даже не могут нормально и быстро заснуть, не изведав этого кисломолочного напитка. Пить и есть перед сном – считается нежелательным и преимущественно вредно. Но можно ли сделать исключения для одного стакана свежего и вкусного кефира?

    1:1043

     

    1:1048

    Можно ли пить на ночь кефир

    2:1552



     

    2:4

    Чем полезен кефир

    2:45

    Полезные свойства кефира объясняются наличием в продукте лактокультур. По сути, эти бактерии – помощники нашего организма, которые обитают в кишечнике. Они способствуют повышению качества пищеварительных процессов, а также повышают иммунитет.

    2:498

     

    2:503

    Диетологи активно пропагандируют распитие кефира в целях снижения веса, нормализации обмена веществ. Кроме того, рекомендуют при заболеваниях печени и всего ЖКТ.

    2:804

     

    2:809

    Еще кефир обладает мочегонными свойствами. Благодаря им можно справиться с проблемами отеков. Интересный факт – свежий кефир является легким слабительным средством, а вот простоявший пару дней, наоборот, закрепляющим.

    2:1214

     

    2:1219

    В этом кисломолочном продукте содержится витамины В2, В3, В12, а также кальций, фосфор, йод и молибден. Есть и другие вещества, но их содержание меньше или зависит от разновидности напитка.

    2:1560



     

    2:4

    Какие виды кефира лучше

    2:56

    Кефир как и большая часть молочных продуктов хранится недолго. Как правило, этот срок ограничивается 5-7 днями. По крайней мере, такое правило касается натуральных напитков без консервантов.

    2:406

    Еще при покупке следует обращать внимание на жирность кефира. Тем, кто следит за своей фигурой, лучше брать ниже 2,5% жирности. Жирность обычно у кефира: 1%, 2,5% и 3,2%. В зависимости от жирности варьируется и калорийность, соответственно: 40 ккал, 50 ккал, 56 ккал на 100 грамм напитка.

    2:905

     

    2:910

    Противопоказания

    2:951

    Кефир нельзя давать детям до года и людям с непереносимостью лактозы. Следует быть осторожным при повышенной кислотности желудка, язвенной болезни, проблемами с почками, гастрите.

    2:1284

     

    2:1289

    Пить кефир на ночь: польза и вред

    2:1357

     

    2:1362

    3:1872



     

    3:4

    Давайте теперь подробно разберемся можно ли все-таки употреблять кефир перед сном. Приведем плюсы и минусы, а дальше решать только вам. Ведь даже врачи не могут с точностью сказать – вредно или полезно.

    3:376

     

    3:381

    Плюсы

    3:400

    1. Ночью лучше усваивается кальций, которого довольно много во всех кисломолочных напитках.

    3:570

    2. Подавляется чувство голода, так иногда мешающее заснуть.

    3:680

    3. Кефир способен бороться с бессонницей. Конечно, снотворным его не назовешь, но все же. Аминокислота триптофан в данном случае вещество, которое позволяет быстрее и крепче заснуть.

    3:1014

    4. Ускоряется обмен веществ.

    3:1067

    5. На пустой желудок лактобактерии лучше приживаются.

    3:1167

     

    3:1172

    Минусы

    3:1193

     1. Содержание алкоголя вследствие жизнедеятельности бактерий. Хотя в кефире присутствует ничтожный процент спирта.

    3:1410

    2. Наличие мочегонного эффекта заставит вас подняться ночью и сходить в туалет.

    3:1557

     

    3:4

    Таким образом, приходим к выводу, что пить на ночь кефир можно. Важно, чтобы этого было немного (не более 200 мл) и желательно за 1-2 часа перед сном. А вы, уважаемые читатели, пьете кисломолочные продукты на ночь? Пейте кефир и будьте красивыми и здоровыми!

    3:468

     

    3:473

    3:476
    • Не нравится
    • +15
    • Нравится

    ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ:

    Болезни, при которых можно и нельзя пить молоко.

    Болезни, при которых можно и нельзя пить молоко.

      Как и у всякого лекарства, у молока есть показания и противопоказания. Есть сильные и слабые стороны. А порой мы получаем самые неожиданные результаты
    Полезные и опасные свойства граната

    Полезные и опасные свойства граната

      Гранат любят почти все, но из-за проблем его очистки многие люди не включают гранаты в свой рацион. А зря! Недаром на Востоке гранат называют королём всех

    ВАС ТАКЖЕ ЗАИНТЕРЕСУЕТ:

    1. Кефир в холодильнике плакал, вздыхая:
      - За что же мне выпала доля такая?
      Не все меня любят, не все меня пьют.
      А выпьют, так кислым еще обзовут.

       Но масло сказало: - Эй, киснуть не смей!
      Смотри-ка ты лучше на жизнь веселей!

      Тут дверь отворилась, и взяли кефир.
      "Вот-вот, - он подумал, - как прост этот мир.

      Сейчас меня в красную чашку нальют...
      Но нет! Что такое! Зачем меня бьют?"

      Взбивала хозяйка кефир и муку,
      Добавив яйцо и еще сахарку.

       - Зачем нас смешали вам, может, известно? -
      Спросил у соседей кефир. - Интересно!

      Хозяйка тем временем масло взяла,
      Потом в сковородку его налила.

       Половником маленьким тесто черпала
      И в сковородку его выливала.

      - Ах, как же здесь жарко! - воскликнул кефир, -
      Какой обжигающий плавает жир!

       Горячих оладышков стопка большая
      Лежит на тарелке, к столу приглашая.

      Доволен собою кефир: "Ай да я!
      Был кислый, никчемный, десертом стал я!"

       Порой превращенья бывают и в жизни.
      Ты, главное, думай, работай, не кисни.

      (Тарасова Юлия)


    2. Яна!!!  Клас!!!!! 011  013 


    3. Лена,


    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    РАЗДЕЛЫ САЙТА
    Кто онлайн
    
    Всего на сайте: 60
    Пользователей: 0
    Гостей: 60
    РЕКЛАМА
    ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕМЫ
    по просмотрам по комментариям
    МЫ В СЕТЯХ
    soc soc soc soc soc