Если болит голова на непогоду - 7 полезных советов
14.08.2019 2 272 0

Если болит голова на непогоду - 7 полезных советов

Народная медицина
В закладки

1:502

 

1:507

В последние годы очень много людей стали замечать, что они метеозависимы. Изменение погоды и магнитные бури на солнце вызывают головные боли и общее недомогание. Давайте разберемся как мы сами можем помочь своему организму в такие дни.

1:941

 

1:946

1. Массаж

1:968

 

1:973

Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее.

1:1370

Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы — главную причину боли. К тому же массаж головы — это очень приятно.

1:1680



Делайте его плавными круговыми движениями — продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром.  

1:296

 

1:301

2. Растяжка

1:327

 

1:332

Боли напряжения возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны и потому что мышцы затекают и «каменеют».

1:545

Все просто! Разминаем шею, поднимая голову вверх, затем опуская вниз, затем вправо-влево и напоследок делаем головой круговые движения. Причем в конечной точке каждого движения делаем шеей потягивающее движение и фиксируем шею и голову в таком положении секунд на 10. Потом пять секунд отдыха и приступаем к следующему движению.

1:1147

 

1:1152

3. Теплое — холодное

1:1196

 

1:1201

Если боль пульсирующая, то можно приложить лед или мокрое полотенце к вискам – здесь проходят важные артерии, которые снабжает кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро заглушить головную боль.

1:1627



Напротив, если боль является давящей – то следует положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи – это создаст отток крови и понизит давление.

1:267

 

1:272

4. Контролируйте употребление продуктов с кофеином

1:372

 

1:377

Кофеин может сужать кровяные сосуды вокруг мозга, что вызывает мигрень. Более, чем 3 чашки молотого или 5 растворимого повлекут за собой проблемы. Попробуйте уменьшить количество, или перейти на напитки без кофеина.

1:772

Помните, что горький шоколад, конечно, полезен для сердца, но также содержит в себе кофеин и является одним из продуктов — провокаторов головной боли.

1:1050

 

1:1055

5. Не ешьте всухомятку

1:1101

 

1:1106

Ткани, окружающие мозг, состоят на 90% из воды, поэтому их обезвоживание приводит к раздражению нервов и боли. При нехватке жидкости в организме сгущается кровь, что еще больше усугубляет реакцию на погоду. 

1:1484

Пейте 1,5-2 литра воды ежедневно. Если перекусываете на ходу, твердую пищу обязательно запивайте водой.

1:1672



 

1:4

6. Внимание — на орехи, бобы и имбирь

1:77

 

1:82

Микроэлемент магний регулирует приток крови к мозгу и уровень сахара в крови. Он содержится в свежих зеленых овощах, помидорах, орехах, бобах, овсянке. Вместе с витамином В6 приводит в порядок вегетативную нервную систему и снижает метеочувствительность (можно купить витаминный комплекс с этими веществами).

1:650

Также тем, кого частенько мучают головные боли, хорошо почаще есть имбирь. Его активное вещество — капсаицин блокирует эффект некоторых веществ, вызывающих воспаление кровеносных сосудов и мигрень.

1:1019

Также капсиацин содержится в зернах горчицы и перце чили.

1:1127

 

1:1132

7. Создавайте микроклимат

1:1185

 

1:1190

Совладать с тем, что за окном, мы не можем. Но создать дома полезный для вашей головушки микроклимат под силу каждому.

1:1406

Очень часто мы не можем совладать с головной болью без лекарств просто потому, что не умеем расслабляться. Отсюда и постоянное перенапряжение.

1:1670

Выделите «разгрузочные» минуты — хотя бы 20 минут после рабочего дня слушайте приятную фоновую музыку (лучше без слов, чтобы не концентрироваться на смысле песни и не начинать напевать), учитесь по йоговскому принципу контролировать дыхание (дышать животом, «сбивать» ритм дыхания — это помогает снять стресс).

1:573

И самое главное — надо приучить себя на короткое время очищать голову от всех посторонних мыслей! По мнению ученых, за день мы усваиваем всего 5-7% нужной информации, все остальные мысли — пустые хлопоты. 

1:952

 

1:957

Источник

1:978

 

1:983

 

1:988

 

1:993
Лечение мигрени народными средствами
Лечение мигрени народными средствами ПРИГОТОВИТЬ СМЕСЬ: 1 ст. л. смеси залить 300 мл кипятка, настаивать 1 ч, процедить. Принимать по 1 стакану при мигрени и головных
Массаж ножек малыша - залог его здоровья!
Массаж ножек малыша - залог его здоровья!
Массаж ножек малыша - залог его здоровья!
28.01.20 Народная медицина / Советы для родителей
  Стопы – карта нашего организма. Йоги всегда уделяли много внимания массажу этой части тела и верили, что так можно вылечить многие болезни. А все потому, что на них
Как за 5 минут избавиться от головокружения (Доктор Лю)
  Как за 5 минут избавиться от головокружения!   Две эти симметричные точки расположены на затылке ТОЧКА № 1 Две эти симметричные точки расположены на

Вас также заинтересует:

Комментарии (0)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
все шаблоны для dle на сайте dletop.com скачать