Меню
  • Главная
  • Разделы сайта
  • Форум
  • Помощь новичкам
  • Все о сайте
  • Картинки
  • Фотогалерея
  • Администрация
  • Обратная связь
  • Народная медицина

    Старинный медицинский трактат «Берегите ноги!»

    2 407

    1:502

     

    1:512

    «У всех людей есть ноги. У всех деревьев есть корни. Истощение дерева начинается с корня, а старение человека — с его ног» — гласит  старинный трактат.

    1:817

     

    1:827

    Наши труженики ноги дают нам опору, связь с матушкой-землей, возможность перемещаться.

    1:989

    В подошвах пересекается огромное количество энергетических потоков и нервных окончаний, располагается около сотни БАТ (биологически активных точек). Каждая из них соответствует определенному органу тела и связана с определенной функцией организма.

    1:1453

     

    1:1463

    Воздействуя на эти активные зоны, мы тем самым влияем на соответствующие органы и функции, стимулируя циркуляцию лимфы и доступ крови к ним, а также улучшая общее состояние организма, собственное самочувствие.

    1:1851



     

    1:9

    Моей бабушке 94 года, уже иссохлась и плохо видит, но у нее нет никаких выраженных патологий и прекрасный ясный ум (продолжает хитрить). Ежедневно она запрокидывает ногу на колено и долго массажирует себе ступни. Однажды (несколько лет назад), услышав тематическую радиопередачу, бабуля всем заявила, что она должна «дотянуть до 100» и взяла себе за правило ежедневный массаж подошвы. Доказательство метода налицо и, как раз выполняя просьбу одной из моих читательниц, я хочу остановиться на теме подробнее.

    1:943

     

    1:953

     

    1:963

    2:1468

     

    2:1478

    Виды массажа ног

     

    2:1526



    Массаж — это вещи полезная и доступная. Особенно это касается ног.

    2:128

    Конечно, хорошо если есть возможность отдаться в руки профессионального массажиста, но ноги — не спина и большая часть поверхности доступна каждому.

    2:410

     

    2:420

    Самый натуральный вид массажа – как можно больше ходить по земле, хвое, скошенной траве, песку, морским камешкам. При этом мы еще и подпитываемся природными энергиями.

    2:735

     

    2:745

    Зимой же можно самому сделать массажный коврик, заложив внутрь и разделив швами камешки, косточки от ягод, крупами – дайте волю вашей фантазии. В течении дня, нарезая салат или смотря ТВ, можно минут 10 потоптаться по нему. Кроме того, что Вы простимулируете активность био-точек, также укрепите голеностопные суставы, предупредите отеки и развитие плоскостопия.

    2:1415

     

    2:1425

    Сейчас на рынке много продукции, предназначенной для массажа стоп: это и массажеры, и пупырчатые жесткие ванные коврики, и аппликаторы Кузнецова и Ляпко.

    2:1711



     

    2:9

    Самый доступный способ – провести массаж собственноручно. 

    2:133

     

    2:143

    Полезно заниматься процедурой вечером, после ванночки с травяным отваром. Если же сеанс проводится утром, то работоспособность на день Вам обеспечена.

    2:424

     

    2:434

    Можно пойти двумя путями:

    2:486

     

    2:496

    1. При помощи пальцев растирать всю поверхность лодыжки и стопы.

    2:616

     

    2:626

    2. Используя карту подошвы, воздействовать на внутренние органы и жизненно важные функции через соответствующие зоны и точки.

    2:860

     

    2:870

    3:1375


    Гимнастика для стоп

     

    3:1430

    Вот примеры нескольких простых и доступных упражнений:

    3:1537


    Пальцами ног попробуйте написать в воздухе цифры или алфавит.Если это будет не только в одну сторону, но и в обратном порядке- ноги Вам будут благодарны. Упражнение легко выполнять утром, еще лежа в постели.

    3:381


    Расположите между пальцами вату, свернутую в шарик и выполняйте его сжимание и разжимание. Ориентир 10 раз (до ощущения усталости).

    3:624


    Оберните вокруг пальцев резинку и попытайтесь растопырить их, растягивая резинку. Выполнять минимум 10 раз.

    3:826


    Разложите на полу полотенце и пробуйте одной ногой держать один конец, а другой – скатывать полотенце с помощью пальцев ног.

    3:1064


    Рассыпьте по полу спички, пуговички, другте мелкие предметы и пробуйте собрать их про помощи пальцев ног

    3:1261


    Теннисные или детские мячики подкладываете под стопу и, массируете, получая пользу и удовольствие.

    3:1448

    Дешево и полезно.

    3:1483

     

    3:1493

    На карте Вы можете видеть проекции внутренних органов на стопу. Массажируя выбранную область, вы запустите процесс оздоровления.

    3:1734



     

    3:9

    Какие же моменты надо учитывать, если Вы делаете массаж ступни себе или кому-то другому?

    3:179

     

    3:189

    Вначале вытяните стопу как балерина, до упора вниз.

    3:286

    Обхватите всю стопу двумя руками таким образом, чтобы большие пальцы рук оказались сверху.

    3:456

    Погладьте подъем стопы обязательно снизу вверх. Движения не должны бять слабыми, достаточно сильными, но чувствительность должна быть в зоне комфорта.

    3:737

     

    3:747

    Удиелите внимание каждому пальчику по отдельности – погладьте от кончика к основанию. Потом надо развернуть ступню так, чтобы большие пальцы смогли произвести круговые движения. Направление массажных кругов – от пальцев, заканчивая пяткой. Следующий элемент:. Обхватите пальцы ног и слегка повращайте их. Затем помассируйте каждый пальчик по отдельности. Обхватите стопу руками и произведите несильное сжатие. Затем еще раз промассируйте подъем и всю подошву в целом. Снова слегка потяните.

    3:1663



     

    3:9

    А теперь одной рукой обхватите, удерживая стопу, а другой рукой держите ногу у основания лодыжки. Покрутите, пробуя вращать стопу вначале в одну, а затем в противоположную сторону. Со сременем, по мере приобретения опыта, вы начнете чувствовать, как и что нужно надавливать.

    3:511

     

    3:521

    Есть также важные точки на всей поверхности ноги:

    3:619

     

    3:629

         

    5:1655



     

    5:9

    Для точек ступни и голеностопного сустава массаж выполняют подушечкой большого или среднего пальцев, а на подошве удобнее работать согнутым под острым углом средним пальцем.

    5:334

    Можно проводить массаж в сочетании с общим массажем или отдельно.  Надо помнить, что перед массажем надо по возможности максимально расслабиться создав себе спокойную и комфортную обстановку.

    5:696


    Массаж точки 1 (см. рис.) на ступне поможет снять судороги икроножной мышцы, общее нервное напряжение, избавиться от бессонницы, поможет при нарушении функции почек и мочевого пузыря, а также при ночном недержании мочи.

    5:1106


    Массаж точки 2 производят когда болит голова, есть головокружение, ноют ноги.

    5:1259


    Показания к массажу точки 3 (находится в промежутках между пальцами) — головная боль, носовое кровотечение, онемение и боль в стопах.

    5:1523


    Точка 4 массируется при ушибах ног.

    5:75


    Точка 5 показана при головной боли, носовых кровотечениях, судорогах, болях в пояснице и в ногах.

    5:263


    Боль от укуса насекомых снимается массажем точки 6 (под внутренней стороной лодыжки)

    5:435


    Точка 7 (расположена на два поперечных пальца выше внутренней стороны лодыжки) надо массировать при общей слабости, потливости, низком кровяном давлении.

    5:729


    Массаж точки 8 оказывает общеукрепляющее действие на весь организм, снимает общую слабость, помогает при бессоннице, головокружении.

    5:986


    Точку 9 (что на внутренней поверхности коленного сустава, на два поперечных пальца ниже коленной чашечки) используют при заболеваниях печени, желчного пузыря, при люмбаго, при болях в колене.

    5:1347

     

    5:1357

    Напротив точки 9 (на наружной поверхности коленного сустава) — точка 10, ее массаж нужен при тех же показаниях.

    5:1578




    На 3 поперечных пальца ниже расположена точка 11, которая названа «зоной жизни". Массаж этой точки восстанавливает аппетит, регулирует функцию кишечника, облегчает боль при язве и расстройствах желудка.

    5:386


    Точка 12 массируется при радикулите, болях в икроножных мышцах и также при бессоннице.

    5:555


    Точку 13 вы найдете, если стоя свободно, коснетесь кончиком среднего пальца тела, опустив руки вдоль туловища.

    5:767

    Показания: нервное напряжение, радикулит, слабость мышц бедра.

    5:885


    Точка 14 (в центре ягодичной складки) облегчит все виды болей, связанных с радикулитами, прострелами, люмбаго, геморроем.

    5:1116

     

    5:1126

    6:1631



     

    6:9

    Самомассаж ноги другой ногой

     

    6:80

    Общеизвестна эффективная методика самомассажа ноги с помощью другой ноги, разработанная Институтом Физической культуры.

    6:308

     

    6:318

    Суть методики: массируемую ногу ставят на пол, на коврик или кусок поролона, а пяткой другой ноги растирают пальцы и подъем стопы разными движениями: прямыми, поперечными и кругообразными. Затем внутренним и наружным краем стопы массируют одной ногой другую по очереди.

    6:821

     

    6:831

    Такой самомассаж помогает выправляет бич современного человека — плоскостопие, помогает избавиться от последствий растяжений, придает стопе большую устойчивость.

    6:1142

    Голеностопный сустав и ахиллово сухожилие массируют, растирая их пяткой или другими частями стопы в различных направлениях. Голень при массаже должна быть выпрямлена.

    6:1454

    Массаж нижних конечностей необходимо заканчивать линейным массажем наружно-передних поверхностей голеней. Осуществляется 10-15 массажных движений от наружных поверхностей коленных суставов вниз до передних поверхностей голеностопных суставов.

    6:1910



     

    6:9

    Ухаживайте за собой правильно! Будьте здоровы!

    6:104
    • Не нравится
    • +11
    • Нравится

    ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ:

    Боль в спине и шее исчезнет от 10 простейших упражнений!

    Боль в спине и шее исчезнет от 10 простейших упражнений!

      Проблемы со спиной и с шеей возникают в любом возрасте, и нет волшебной таблетки, которую можно принять от такой боли. Но проблем с позвоночником можно
    Золотой ус и его лечебные свойства

    Золотой ус и его лечебные свойства

    У многих любителей цветов на окне стоит чудный цветок – золотой ус. Его лечебные свойства известны многим. С помощью золотого уса можно вылечить великое

    ВАС ТАКЖЕ ЗАИНТЕРЕСУЕТ:

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    РАЗДЕЛЫ САЙТА
    Кто онлайн
    
    Всего на сайте: 30
    Пользователей: 0
    Гостей: 30
    РЕКЛАМА
    ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕМЫ
    по просмотрам по комментариям
    МЫ В СЕТЯХ
    soc soc soc soc soc