Урон нанесен. Вы пытаетесь подлечить поврежденный организм, побираясь в Интернете в поисках какой-нибудь магии, которая заставит эти тиски в вашей голове убраться прочь.

К сожалению, до сих пор врачи коллективно не соглашались даже хотя бы с одним единственным «лечением похмелья» из всевозможных вариантов, так что нам остается только просеивать мириады домыслов любителей и маркетинговых шалостей компаний -производителей подобных средств.

 
Молочная ванна

Используйте продукты из своего холодильника и корзину с фруктами, наберите спа-ванну, чтобы вы могли побаловать себя и избавиться от любых симптоматических недомоганий.

Начните день с теплой ванны. Добавьте в ванну пригоршню морской соли, чашку молока и по 3 капли эфирных масел грейпфрута, можжевельника и кипариса.

Морская соль поможет реминерализовать ваше тело, а эфирные масла дадут вашему телу возможность вымыть все накопленные токсины. Грейпфрут тонизирует и поднимет настроение, молоко хорошо поспособствует регидратации и увлажнению кожи.

Вердикт: ставим расслабляющую музыку…

Жирный завтрак

 
Ваше тело уже переработало потребленный за ночь до этого алкоголь – или все еще пытается это сделать. Лучший способ подлечиться при помощи еды – сфокусироваться на подзарядке основными питательными веществами, которые в вашем организме уже были исчерпаны.

И  к счастью, в некоторой жирной еде так же имеются эти основные питательные вещества. В яйцах содержатся аминокислоты, помогающие детоксикации печени, включая цистеин, который помогает нейтрализовать токсин ацетальдегид.

Вообще лучше съесть жирную пищу перед тем, как ваша зажигательная ночь начнется – и это на самом деле поможет. Жир и масла насыщают крайне полезную в этом случае пленку, покрывающую стенки желудка и замедляющую всасывание алкоголя. 
 
Вердикт: если хотите жирный завтрак, съешьте его до алкогольного забега. Если для этого слишком поздно, отдавайте предпочтение именно яйцам.

Бананы

 
Вопреки их плотности, бананы на 75% состоят из воды и способны дать хорошего ускоряющего пинка вашей регидратации и реабилитации на утро.

В них так же наблюдается высокое количество витаминов C и В6, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы и предотвратить повреждение печени.

Бананы плюс ко всему содержат здоровое количество магния и калия, объем которых в организме истощается при потреблении алкоголя, что ведет к пьяной хандре (так называемый пьяный блюз). Еще они загружены под завязку натуральными сахарами, которые нужны телу, чтобы пополнить запасы после ночи веселья.
 
Вердикт: не нужно заказывать банановый коктейль, но несколько штук в виде фруктов на утро припасите.

 
Кокосовая вода/кокосовое молоко

 
Если после поздней пирушки вы обезвожены, вашему телу может сильно не хватать электролитов.

«Мы присягаем кокосовой воде как средству для лечения похмелья», - заявляет Холи Калп (Holly Kulp) из компании «Полезный для здоровья стиль жизни и курорты» «Она содержит целый водоворот питательных веществ и электролитов, требующихся нашему телу, включая витамин С, калий, магний, фосфор, натрий и кальций. Она как спортивные напитки, но без повышенной кислотности и искусственных ароматизаторов».

Можно пить ее саму по себе, или смешать с фруктами в плотный коктейль, чтобы перекусить. Вовсе не обязательно покупать цельный кокос и наутро колоть его на пару с раскалывающейся головой – чтобы последней не скучно было в одиночестве: сейчас уже не сложно приобрести натуральные и здоровые кокосовые напитки в бутылках.
 
Вердикт: попробуйте эти сок/воду вместо спортивных напитков, сами убедитесь!

 
Томатный сок, помидоры и другие овощи

 
Т. к. в нем содержится немало соли, томатный сок (как и большинство овощных соков) поможет вам удержать жидкость, которой вы наутро заново наполняете свое тело, объясняет доктор Линда С. Дегатис (Dr. Linda C. Degutis), адъюнкт-профессор экстренной медицинской помощи и здравоохранения в Йеле.

Вы так же быстро возобновите запасы потерянных накануне вечером питательных веществ при помощи овощей и томатов в частности. Так же попробуйте добавить к вашей яичнице несколько веточек брокколи, приготовленной на пару (масса витамина С).

К сожалению, не смотря на обеспечения тела базовыми питательными веществами, которые вы так же уже должны потреблять помимо сока, томатный сок в принципе не является лечебным средством от похмелья.  
 
Вердикт: если вам очень хочется его, - по любым соображениям, - побалуйте себя; но если вы не фанат, никакой особой причины заставлять себя его пить нет; а вот поесть с утра парные овощи, чтобы обеспечить организм быстро усваиваемыми питательными веществами и витаминами очень бы стоило.  

 
Сырые яйца

 
Съесть сырое яйцо можно ради мужеского начала (если вы понимаете, о чем мы), но от похмелья оно вам не поможет.

Только если противное ощущение из-за поглощения сырого яйца отвлечет ваш разум от самого похмелья», - утверждает доктор Джефри Джей Вайз (Dr. Jeffrey G. Wiese), адъюнкт-профессор медицины из Луизианского университета Тулейна  
 
Вердикт: скажите нет сальмонелле.

 
Спортивные напитки

 
Атлеты пьют спортивные напитки, чтобы подзаправиться между сетами и периодами игры, так что, если употребление алкоголя – это ваш спорт, вам тоже стоит подзаправляться между раундами.

Алкоголь истощает запас электролитов, отнимая их у тела, что становится причиной еще большей потребности в них, чем обычно.

Спортивные же напитки наполнены электролитами. Когда наступает то самое «следующее утро», после потери электролитов при переработке алкогольных токсинов и рассеивании их в моче, чтобы привести себя в нормальное самочувствие требуется пополнение запасов.
 
Вердикт: электролиты. Они приводят тело в норму.

 
Аспирин или ибупрофен
 

После того, как вы проснулись с раскалывающей черепушку надвое головной болью, вы можете попытаться добраться до аптечки с обезболивающими препаратами на выбор, и это вероятно поможет вам снизить дискомфорт от симптомов похмелья… но совсем не помешает добавить к этому лекарству стакан воды и здоровую пищу. 

На самом деле, несмотря на эффект, данное действие необходимо соотнести с осознанием того, что смешивать обезболивающие с алкоголем крайне опасно.

Таблетки, содержащие ацетаминофен, могут вызвать повреждение почек и печени, а аспирин способен привести к раздражению желудка. И прочее, и прочее, в том числе кишечное кровотечение и язвы. Алкоголь на утро может еще не переработаться организмом, и даже если он переработан, его еще нужно вывести, а печень уже ослаблена

Вердикт: если это возможно, избегайте таблеток. Они немедленно убьют боль – и то, на некоторых они не действуют, но в долгосрочной перспективе они могут сказаться далеко не самым лучшим образом.

Опохмел-коктейль «Собачья шерсть»

Искушение велико настолько, насколько это вообще возможно, но не хватайтесь за Кровавую Мери!

Принять немного «шерсти собаки, которая вас кусает» (прим. перев.: по смыслу имеется в виду укусить того, кто кусает вас), - и самая актуальная проблема похмельного синдрома будет решена, но тогда ваше похмелье станет позднее еще хуже, - просвещает нас доктор Дегатис.

Вердикт: не делайте из этой собаки любимое домашнее животное.

Сэндвич с беконом

Сэндвич с беконом точно не принесет пользы ни вашему сердцу, ни вашей талии, но для похмелья он может оказаться вполне себе полезным средством.

В хлебе много углеводов, а бекон полон протеинов, которые распадаются на аминокислоты. Ваше тело отчаянно нуждается в этих аминокислотах, так что ешьте их, и вам станет лучше. Кутеж с алкоголем истощает так же и нейротрансмиттеры, но бекон содержит массу аминов, которые моментально восстанавливают и наполняют трансмиттеры, освежая вашу голову.

Так вот вы их и съедаете. Еще одно решение для праздничного стола готово. Не забудьте здесь и о гречневой каше!

Вердикт: обрывок научного доказательства, чтобы ратифицировать пристрастие к бекону? Ну, ешьте. Еще один из вон тех сэндвичей с беконом, пожалуйста!

Жидкий экстракт молочного чертополоха

«Накапайте 50 мл этой милосердной безвкусной жидкости в бокал воды и примите перед тем, как лечь спать, а так же капайте в воду, которую будете пить весь следующий день», - советует Беки Паг, автор статей для раздела «Здоровье» издания «The Telegraph» и добровольный волонтер для тестирования средств и лекарств от похмелья.

За ночь до этого у Пан был ужин на День благодарения, сопровождавшийся тремя бокалами красного вина и двумя бокалами шампанского.

«На текущий момент это лучшее средство, которое я пробовала. Оно устраняет тошноту и снижает эту подтачивающую усталость. Молочный чертополох доступен и в форме таблеток, но я обнаружила, что настойка в моем случае срабатывает лучше», - рассказывает Паг.

Вердикт: если увидите такую настойку в магазине или аптеке, воспримите это как знак, что нужно купить и попробовать.

Фрукты и ягоды

«Фрукты, вроде бананов, грейпфрутов или миски ягод очень просто классифицировать, как источник витаминов и антиоксидантов, которые вам помогут», - сообщает Вональда Уттербек, сертифицированный диетврач, специализирующийся в области общего здоровья и питания.

В дополнение к тому, что они могут откровенно похвастаться наличием массы витаминов А, С, Е, ягоды хорошо известны, как средство для борьбы с раком, так что вы можете помочь своему телу излечиться, предотвращая возможную болезнь в будущем – все-в-одном, как говорится.  

Вердикт: миска ягод = завтрак в постель. Опять таки, не забудьте, что вы всегда можете сделать из них вкуснейший шейк и взять его с собой на работу.

Экстракт опунции (кактус)

Опробовано на студентах и одобрено: опунция показала себя как хорошее средство, подходящее чтобы «приструнить симптомы похмелья».

Издание «Нью-Йорк Таймс» сообщает, что «последним летом группа ученых доложила на мероприятии под названием «Достижения медицины внутренних органов», что экстракт из фруктов кактуса опунция, принимаемый в капсульной форме, оказался эффективным в предупреждении похмельных синдромов, вроде сухости во рту и тошноты».

Считается, что экстракт работает для страдающих от похмелья, т. к. он снижает реакцию иммунной системы на родственные элементы (бипродукты процесса ферментации)

Вердикт: если экстракт достаточно хорош для студентов их колледжа, он достаточно хорош и для нас.

Имбирный чай и холодный компресс с эфирными маслами

Если испытываете сильную тошноту, маленькими глотками попейте имбирный чай, или ромашковый чай с мятой, чтобы успокоить животик.

Для снятия головных болей используйте холодный компресс с лавандой и перечной мятой.

Возьмите миску с холодной водой, добавьте в нее кубики льда, одну каплю масла перечной мяты и одну каплю эфирного масла лаванды.

Аккуратно положите на воду сложенную в несколько слоев марлю, дайте маслам и воде впитаться, затем выжмите, лягте на диван и положите компресс на голову на 15 минут. Этот способ особенно хорошо успокаивает и выручит при сильном дискомфорте.

Вердикт: если ваш желудок заставляет вас переживать тяжелые времена, попейте немного имбирного чая.

Итак, в целом можно сказать, что лучшее обобщенное средство от похмелья – это: стакан воды с экстрактом молочного чертополоха на ночь и утром, затем завтрак из яиц, хлеба, бекона, брокколи и ягодно-фруктового шейка. Также можно добавить к завтраку/заменить что-то из вышеперечисленного на: грейпфрут, банан, кокосовую воду или апельсиновый сок. При особо сложных случаях – холодный компресс с эфирными маслами, а если имеется острое желание расслабиться – ванна с молоком и маслами.

 Читайте и о других методах избавления от похмелья