Киви для похудения, здоровья и красоты!
Киви поможет худеть
- Этот фрукт, просто подарок для тех, кто хочет похудеть. Потому, что киви гораздо эффективнее, чем грейпфрут, расцепляет и сжигает жировые отложения.
- Калорийность киви очень маленькая. В 1 киви весом 60 грамм всего 28 калорий. Если плод весит меньше, то и калорийность будет меньше. В 100 граммах продукта всего 47 калорий
- Киви также очень хороший источник пищевых волокон. Маленькие черные семена это нерастворимые волокна, которые помогают пищеварению, очищают кишечник от шлаков.
- Но киви также имеет и растворимые волокна, которые утоляют голод и подавляют аппетит. Это большое преимущество для тех, кто хочет похудеть. Диеты, которые содержат много клетчатки, могут снизить высокий уровень холестерина .
- Киви содержит фермент актинидин. Этот фермент расщепляет животный белок и способствует лучшему усвоению. Вся пища будет перевариваться, а не откладываться про запас. Чтобы похудеть достаточно съедать по 1 плоду перед едой 2-3 раза в день.
- Киви подходит прекрасно в качестве перекуса.
- Этот фрукт можно использовать во время разгрузочных дней, как основной продукт.
Чем богат киви
- В киви витамина С в 10 раз больше, чем в лимоне. Даже съедая один плод в день, вы получите суточную норму этого витамина, а он помогает организму сопротивляться различным инфекциям. Витамин С необходим для здоровья десен, для заживления ран.
- Есть в киви витамины группы В и Е, фосфор, кальций и железо. А еще мякоть плодов содержит омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты.
- В киви также есть магний и калий. А это может снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта.
- Киви также богат флавоноидами и каротиноидами, которые обеспечивают антиоксидантную защиту. Флавоноиды улучшают целостность кровеносных сосудов.
Киви для диабетиков
Киви с «низким» гликемическим индексом 4, не поднимает быстро уровень сахара в крови. Это означает, что он безопасен для диабетиков.
Киви от высокого давления
- Если есть киви регулярно три раза в день, этот экзотический фрукт поможет привести давление в норму.
- Поможет защитить сердце и сосуды.
Как употреблять киви
Большинство людей очищают киви, хотя кожа у него съедобная. Просто нужно помыть фрукт и стереть коричневый пух. Вы можете нарезать киви, или очистить его и съесть целиком.
Чтобы получить больше удовольствия, разрежьте фрукт пополам и вырезайте мякоть ложкой.
Киви можно использовать для приготовления фруктовых салатов.
Киви не рекомендуется смешивать с молочными продуктами в сыром виде, чтобы избежать горького привкуса.
Лучше выбирать мягкие плоды, так как если плоды на ощупь твердые, то значит они не спелые и на вкус будут кислыми. Но и слишком мягкие киви, которые начинают пахнуть вином, тоже не стоит брать.
Кому лучше не есть киви
- Аллергологи не рекомендуют употреблять киви детям до пяти лет и аллергикам. Все потому, что киви — сильный аллерген.
- Также киви противопоказан людям, у которых гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока
- А также людям, у которых язва желудка.
- Киви содержит много воды (около 84%) и нагружает выделительную систему, поэтому его лучше не употреблять при заболеваниях почек.
Киви в косметологии
Прежде чем делать маску из киви, попробуйте нанести немного кашицы на небольшой участок кожи: на внутреннюю сторону руки или на зону за мочкой уха и оставьте высыхать. Если не будет никаких аллергических реакций, можете смело использовать маски из киви по уходу за кожей.
При спользовании некоторых масок вы можете ощутить легкое пощипывание — не пугайтесь, это так органические кислоты действуют на кожу.
Увлажняющая маска (киви + огурец + клубника + овсянка)
- Измельчите очищенный киви в блендере .
- Добавьте половину огурца, 4 — 5 ягод клубники и размешайте. Если смесь слишком жидкая, добавьте немного овсянки, чтобы сгустить ее.
- Нанесите на лицо и шею на 10 минут
- Смойте теплой водой
Увлажняющая маска для лица (киви + творог)
- Половинку измельченной мякоти киви смешать с 1 ст. ложкой творога.
- Полученную массу накладываем на очищенную кожу лица
- Смыть через 15 минут.
Эта маска отлично подойдет для жирной кожи лица, а для сухой можно заменить творог 1 столовой ложкой растительного или оливкового масла.
Тонизирующая маска для сухой кожи (киви + алоэ вера + мед)
- Смешайте столовую ложку свежего алоэ вера с 1 ст. меда и спелый киви.
- Смешайте ингредиенты вместе и нанесите на лицо на 10 минут
- Смыть
Киви обладает очень приятным ароматом, который моментально поднимает настроение и расслабляет после тяжелого рабочего дня. С его помощью можно снять усталость с ног, сделать кожу на ногах нежной и мягкой.
Снять усталость с ног
Измельчите очень спелый киви в блендере и процедите его через сито, оставив сок.
Добавьте в сок киви 1/3 стакана морской соли и несколько капель вашего любимого масла
Хорошенько размешайте.
Вылейте смесь в таз с теплой водой и опустите ноги на 15 минут.
Снять усталость с глаз и темные круги под глазами
Закройте глаза и положите на веки тонкий ломтик киви
Держать на веках 10 минут
Очищающая маска (киви + йогурт + миндальное масло + мед )
Эта маска идеально подходит по уходу за кожей любого типа . Этот тропический фрукт, богатый антиоксидантами, может сделать вашу кожу гладкой, свежей и молодой.
- Нарежьте киви на маленькие кусочки.
- Измельчите киви в блендере. Убедитесь, что он сжижается
- Добавьте ингредиенты в блендер: простой йогурт, миндальное масло и мед.
- Смешайте продукты вместе. Консистенция должна быть как крем.
Если смесь осталась, ее можно хранить в холодильнике. Повторно маску можно делать через два дня. Чем свежее смесь, тем более эффективней она будет на вашей коже.
Очищающая маска из киви для лица
- Половинку очищенного киви измельчить в блендере или тщательно размять вилкой.
- Полученную массу нанести на очищенную кожу лица, слегка ее помассировать 1-2 минуты
- Оставить на 15-20 минут.
- Смыть маску теплой водой.
Эта маска очищает кожу и имеет действие мягкого пилинга, снимает раздражение и воспаление на коже, а также помогает избавиться от прыщей.
Маска для увядающей кожи лица (киви + мед)
- Половинку очищенного киви измельчить в блендере и смешать с 1 чайной ложкой меда.
- Полученную массу нанести на очищенную кожу лица и оставить на 15-20 минут.
Эта маска замедляет процесс старения
Питательная маска для лица ( киви + банан + йогурт )
- Половинку очищенного киви, половинку банана измельчаем в блендере
- Добавляем натуральный йогурт без добавок (2 ст. ложки)
- Полученную массу на 15-20 минут наносим на очищенную кожу лица и область декольте .
- Смываем маску теплой водой.
Эта маска не только питает кожу лица, еще она поможет избавиться от прыщей, а также подтянет грудь.
Отбеливающая маска-скраб для лица ( киви + мак )
- Хорошенько разомните мякоть половинки киви и смешайте ее с 0,5 чайной ложкой мака.
- Полученную массу втираем аккуратно в кожу лица в течение 1-2 минут
- Оставляем на лице на 15-20 минут.
Смываем теплой водой.
Эта маска-скраб очищает кожу лица от загрязнений, успокаивает, снимает раздражение, и еще слегка отбеливает кожу.
Отбеливающая маска (киви+ сметана)
- 1 ст. ложку измельченной мякоти киви смешать с 1 чайной ложкой сметаны.
- Готовую массу нанести на очищенную кожу лица на 15 минут.
- Смываем теплой водой.
Эта маска питательная, поможет избавиться от пигментных пятен, а мелкие косточки, которые находятся в мякоти киви, сделают нежный пилинг.
