Массаж одной маленькой точки на руке улучшит ваш сон
Современная наука только сейчас начинает понимать и объяснять механизмы, которыми издревле пользовались наши предки. Не удивительно, что интерес к нетрадиционному лечению не спадает год от года. Сегодня мы разберём, что советует китайская акупунктура, если у человека есть проблемы со сном, и как помочь себе с помощью точки шэнь-мэнь – читайте подробнее в нашем полезном материале.
Китайская акупунктурная традиция считает, что на теле человека есть активные точки. Воздействие на эти особые области помогает улучшить работу внутренних органов и даже целых систем. Сегодня мы поговорим об одной из таких точек, она называется шэнь-мэнь. В переводе с китайского «шэнь-мэнь» означает «врата духа».
Эта точка находится на линии сердца, а потому оказывает влияние на сердечно-сосудистую систему.
Кроме того, стимуляция данной области позволяет успокоиться и снять стресс, что позитивно отражается на качестве сна.
Если человеку выдался тревожный и сложный день, и он никак не может успокоиться и уснуть, то массаж точки шэнь-мэнь позволит снять напряжение, стресс и спокойно погрузиться в сон.
Как найти точку шэнь-мэнь?
Здесь нет ничего сложного – точка находится с внутренней стороны запястья на правой и левой руках. Проведите мысленную линию по мизинцу и закончите её у запястья. Теперь с помощью другой руки нащупайте естественное углубление в этой области. Это и будет точка шэнь-мэнь.
Как делать массаж для улучшения сна?
Положите на точку шэнь-мэнь большой палец противоположной руки, а указательным придерживайте запястье с обратной стороны для удобства.
Начинайте массировать точку большим пальцем круговыми движениями по часовой стрелке. Давление должно быть ощутимым, но не избыточным.
Продолжайте массаж в течение 3 минут, а затем повторите всё то же самое для другой руки, ведь точка парная.
После того, как вы проделаете процедуру – ложитесь отдыхать. Если причина бессонницы в повышенной тревожности, то массаж точки позволит успокоиться и быстро уснуть.
