Тратака — упражнение для восстановления зрения.
21.02.2016 1 919 0

Тратака — упражнение для восстановления зрения.

ЗДОРОВЬЕ
В закладки

1:502

 

1:511

1. Подготовьтесь к процедуре – промойте глаза теплой водой, найдите тихое и спокойное место, где вы сможете уединиться.

1:735

2. Сядьте перед свечой так, чтобы она находилась на уровне глаз в 1 метре от вас. Зажгите свечу.

1:907

3. Успокойте ум, закройте глаза. Повторите 7 раз мантру «Ом »

1:1027

4. Откройте глаза и сосредоточьте свой взгляд на кончике горящего фитиля. Старайтесь не моргать, но и не удерживайте взгляд чрезмерным напряжением.

1:1299

5. Смотрите на свечу, пока глаза не станут слезиться (до 3х минут).

1:1418

6. Закройте глаза и наблюдайте за проекцией пламени, за его послеобразом. Оно должно возникать в центре между бровями.

1:1635



7. Наблюдайте внутреннее пламя, пока оно не станет тусклым.

1:108

8. Затем откройте глаза и продолжайте смотреть на кончик горящего фитиля. Наблюдайте за ним, пока глаза не будут слезиться (до 3х минут).

1:356

9. Закройте глаза и понаблюдайте за послеобразом, возникающим в межбровье.

1:494

10. Отслеживайте ваши мысли, старайтесь находиться в безмолвии. Следите также за тем, как меняется цвет пламени в послеобразе.

1:725

1. Повторите процедуру столько раз, сколько вы сможете.

1:827

12. В конце упражнения повторите мантру «Ом » 7 раз и потушите свечу. Побудьте в спокойном состоянии некоторое время.

1:1050

13. Начните с определенного цикла комфортного для вас и увеличивайте его с каждой практикой на 3 раза.

1:1236

 

1:1245

Положительный эффект:

— Слабое зрение показывает недостаток энергии Солнца в организме. Солнце дает огонь, который жизненно необходим для поддержания здоровья. Зрение портится, когда не хватает огня в организме, которое можно восполнить медитацией на свечу.
— Во время этого упражнения происходит глубокая релаксация головного мозга, что позитивно сказывается на всех функциях организма.

1:1978



 

1:8

Противопоказания:

— глаукома
— воспаление глаз
— воспаление головного мозга
— острые психические состояния

1:236

 

1:245
Дыхательная гимнастика от головной боли
  При головной боли хорошо помогает дыхательная гимнастика. Она улучшает кровообращение в сосудах головы, и боль, благодаря этому, отступает. Поэтому, в некоторых
Лечение слезотечения из глаз народными средствами
Народные средства при слезотечении Отварить полстакана пшенной крупы в 2 л воды и отваром промывать глаза на ночь за 30 минут перед сном при воспалении глаз со
Совет - чтобы зрение было отличным
Совет - чтобы зрение было отличным
Совет - чтобы зрение было отличным
28.08.20 Советы от доктора
  Чтобы разглядеть в бинокль или подзорную трубу удаленный предмет, что вы делаете? Линзы сближаете или раздвигаете. Вот по этому же принципу и создала наш глаз природа.

Вас также заинтересует:

Комментарии (0)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
все шаблоны для dle на сайте dletop.com скачать