Низкокалорийная запеканка из кабачков - 2 рецепта
01.08.2018 3 404 0

Низкокалорийная запеканка из кабачков - 2 рецепта

Закуски и салаты
В закладки

1:502

 

1:507

Не выбрасывайте кабачки, если у вас их много, ведь из них можно приготовить очень вкусный и сытный обед или ужин. Предлагаем вам 2 изумительных рецепта запеканки из кабачков - это блюдо низкокалорийное, но в то же время очень питательное. Подавать запеканку можно и в горячем, и в холодном виде. 

1:1045

 

1:1050

1. Запеканка из кабачков с курицей и сыром

1:1132

 

1:1137


 
Ингредиенты:

Кабачок - 3 шт.
Куриное филе - 250 г
Лук - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Твердый сыр - 50 г
Сметана - 3 ст. л.
Подсолнечное масло - 1 ст. л.
Горчица - 1 ч. л.
Соль по вкусу
Черный перец (молотый) по вкусу

Приготовление:
 
Нарежьте куриное филе небольшими кубиками, добавьте сметану, горчицу, соль, перец. Перемешайте и оставьте на несколько минут мариноваться.
 
Натрите кабачки на крупной терке, отожмите сок.
 
Нарежьте мелко лук и обжарьте на растительном масле.
 
В миске смешайте кабачки, замаринованное куриное филе, лук, натертый сыр и яйцо. Посолите, поперчите и перемешайте.
 
Выложите фарш в смазанную растительным маслом форму. Отправьте в разогретую до 190 градусов духовку на 40–50 минут (верх запеканки должен зарумяниться). 

2. Запеканка из кабачков с зеленью и плавленным сыром
 

 
Очень вкусная запеканка из кабачков, зелени и плавленого сыра. По вкусу такая запеканка очень напоминает овощную пиццу, но имеет меньшее количество калорий. Готовить такую запеканку очень просто, а ее вкус порадует и вас, и ваших близких.
 
Ингредиенты:
Кабачки – 600 г
Сырок плавленый – 2 шт.
Яйца – 2 шт.
Майонез – 2 ст.л.
Мука – 3 ст.л.
Разрыхлитель – 1 ч.л.
Зелень (зеленый лук, укроп, петрушка) – 1 пуч.
Чеснок – 2-3 зуб.

 
Приготовление:

1.Натираем на треке кабачки и солим их по-вкусу.
 
2.Мелко нарезаем зелень и чеснок.
 
3.Кубиком нарезаем плавленые сырки.
 
4.Отжимаем кабачки от лишней жидкости, добавляем к ним зелень, майонез, яйца, разрыхлитель, муку и перемешиваем.
 
5.К кабачковой массе добавляем плавленый сыр.
 
6.Полученную массу отправляем в форму и в духовку на температуру 180 градусов на 60 минут.
 
Приятного аппетита!
 
Смотрите видео рецепт запеканки из кабачков

3:5153



3:2

 

3:7

3:14

 

3:19
Пицца из кабачков - вкусный и полезный ужин
Пицца из кабачков - вкусный и полезный ужин
Пицца из кабачков - вкусный и полезный ужин
06.08.19 Закуски и салаты / Овощи
  Пицца из кабачков - это замечательное и очень вкусное блюдо-запеканка из кабачковой основы и начинки из курицы, помидоров и сыра. По желанию, можно начинку заменить по
Сырная запеканка с кабачками
Сырная запеканка с кабачками
Сырная запеканка с кабачками
24.02.19 Закуски и салаты / Овощи
  Безумно вкусная сырная запеканка с кабачками! Разлетается мигом, поэтому готовьте побольше!   Вам понадобятся: кабачок — 2 шт.; сметана — 4 столовые ложки; сыр — 150
Рулетики из кабачков - оригинальная закуска
Рулетики из кабачков - оригинальная закуска
Рулетики из кабачков - оригинальная закуска
18.09.19 Закуски и салаты / Овощи
  Если вы не знаете, что бы такого оригинального приготовить из молодых кабачков, то приготовьте рулетики! Эта закуска очень проста в исполнении и не потребует много сил

Вас также заинтересует:

Комментарии (0)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
все шаблоны для dle на сайте dletop.com скачать