8 упражнений от морщин под глазами - потрясающий результат!
10.02.2017 3 706 0

8 упражнений от морщин под глазами - потрясающий результат!

Секреты красоты
В закладки

1:502

 

1:512

Эти полезные упражнения направлены на уменьшение мешков под глазами, профилактика и уменьшение морщин вокруг глаз, сделать кожу на висках подтянутой и упругой.

1:810

 

1:820

Упражнение «На линии горизонта»

 

1:909

2:1420

 

2:1430

Приложите кончики пальцев к вискам, чтобы мизинцы расположились у внешних уголков глаз. Посмотрите вдаль и слегка сомкните веки, словно хотите разглядеть какой-то очень далекий объект. Не напрягайте глаза и не щурьтесь: работать должны только мышцы вокруг глаз. Постепенно напрягайте эти мышцы, а пальцами осторожно натягивайте кожу

2:2065



Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 5 с, а затем расслабьтесь на 3 с.

2:192

Повторите упражнение 3—5 раз.

2:253

 

2:263

Через 3 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 1 с — расслабить.

2:484

Потренируйтесь в таком режиме 2—3 недели.

2:567

 

2:577

Далее чередуйте быстрый и обычный темп. Делайте по 5 повторов.

2:695

Выполняйте упражнение 3 раза в неделю.

2:768

 

2:778

Это упражнение направлено на уменьшение слезных мешков под глазами, а также на профилактику и уменьшение морщин вокруг глаз.

2:1015

 

2:1025

Упражнение «Тугой воротничок»

 

2:1109

3:1618



 

3:9

Приложите подушечки пальцев к щекам у основания висков. Напрягите мышцы подбородка, как будто вы пытаетесь расслабить очень тугой воротничок. Постепенно усиливайте напряжение височных мышц и мышц шеи и подбородка

3:416

 

3:426

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 4 с, а затем расслабьтесь на 2 с. 

3:625

Повторите упражнение 5 раз.

3:678

 

3:688

Через 3 недели начинайте увеличивать число повторов и постепенно доведите их до 10.

3:842

Далее выполняйте упражнение каждый день по 7—10 раз.

3:944


Это упражнение поможет сгладить морщинки вокруг глаз, уменьшить мешки под глазами и сделать кожу на висках подтянутой и упругой.

3:1190

 

3:1200

Упражнение «Баю-бай»

 

3:1266

4:1775



 

4:9

Закройте глаза, плотно сомкнув веки. Не зажмуривайтесь: кожа на переносице не должна сморщиваться. Постепенно увеличивайте напряжение век

4:277

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 5 с, а затем расслабьтесь на 3 с.

4:470

Повторите упражнение 5—7 раз.

4:531

 

4:541

Через 2 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 1 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2—3 недели.

4:835

Далее чередуйте быстрый и обычный темп. Делайте 10 повторов.

4:947

 

4:957

Это упражнение сделает кожу в области вокруг глаз более упругой.

4:1083

 

4:1093

Упражнение «С широко открытыми глазами»

 

4:1195

5:1704

 

5:9

Широко распахните глаза и постепенно увеличивайте напряжение мышц. Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 7 с, а затем расслабьтесь на 3 с. 

5:338

Повторите упражнение 5 раз.

5:391

 

5:401

Через 3 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 4 с напрячь мышцы, на 2 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2—3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.

5:778

 

5:788

Это упражнение укрепит кольцеобразные мышцы глаз.

5:888

 

5:898

Упражнение «День и ночь»

 

5:971

6:1480

 

6:1490

Положение «с открытыми глазами». Разведите указательные и средние пальцы «вилочкой», в форме буквы «V». Подушечки средних пальцев приложите к переносице у внутренних краев бровей, а кончики указательных — к внешним краям бровей и слегка надавите на кожу. Смотрите прямо перед собой и немного вверх. Напрягите нижние веки, как бы пытаясь сощуриться, а затем расслабьтесь. Работать должны только нижние веки, верхние должны оставаться расслабленными

6:2355



 

6:9

Положение «зажмурившись». Продолжая напрягать нижние веки, крепко зажмурьтесь, задержитесь в таком положении на 40 с и расслабьтесь

6:264

Повторите упражнение 10 раз.

6:318


Это упражнение направлено на увеличение глаз.

6:412

 

6:422

Упражнение «Задумчивая леди»

 

6:504

7:1013

 

7:1023

Положение «взгляд направлен вперед». Приложите подушечки средних пальцев к переносице у внутренних краев бровей, а кончики указательных — к внешним краям бровей и слегка надавите на кожу. Смотрите прямо перед собой и немного вверх. Напрягите нижние веки, как бы пытаясь сощуриться, а затем расслабьтесь. Верхние веки при этом двигаться не должны.

7:1681



Повторите упражнение 10 раз.

7:53


Положение «взгляд направлен вверх». Продолжая напрягать нижние веки, закатите глаза, как будто вы пытаетесь рассмотреть какой-то предмет, висящий у вас над головой, задержитесь в таком положении на 40 с и расслабьтесь

7:465

 

7:475

Это упражнение направлено на укрепление нижних век.

7:578

 

7:588

Упражнение «Вверх-вниз»

 

7:660

8:1169

 

8:1179

Поднимите глаза вверх, как будто вы хотите увидеть собственный лоб, и задержитесь в таком положении на 5 с и расслабьте мышцы на 2 с. Затем опустите глаза вниз, стараясь «увидеть» подбородок, напрягите мышцы на 5 с и расслабьте на 2 с. При выполнении этого упражнение двигаться должны только глазные яблоки. Не помогайте головой или шеей.

8:1808



Повторите упражнение 5—7 раз.

8:60

 

8:70

Через 2 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 2 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 1,5 — 2 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.

8:441

 

8:451

Это упражнение направлено на укрепление глазных мышц.

8:558

 

8:568

Упражнение «Кокетка»

 

8:635

Поднимите глаза вправо вверх, задержите взгляд на воображаемой точке на 5 с и расслабьтесь на 2 с

8:819

 

8:829

Затем опустите глаза влево вниз, напрягите глазные мышцы на 5 с и расслабьтесь на 2 с

8:995

С той же периодичностью посмотрите вверх влево и вниз вправо. Во время выполнения упражнения голова должна оставаться неподвижной. Повторите упражнение 5 раз.

8:1290

 

8:1300

Через 2 недели начинайте постепенно наращивать темп выполнения упражнения и увеличивать число повторов. Примерно через 2—3 недели тренировок вы должны делать 20 повторов, отводя по 2 с на расслабление и напряжение мышц. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.

8:1780


Это упражнение укрепляет глазные и окологлазные мышцы, придает взгляду беглость и подвижность.

8:189

 

8:199

Источник

8:221

 

8:231

 

8:241

Сохранить

8:265
Как убрать второй подбородок
Как убрать второй подбородок
Как убрать второй подбородок
19.10.19 Секреты красоты
    Второй подбородок беспокоит многих, и мужчин, и женщин. Он снижает привлекательность лица, визуально прибавляет лишние годы и килограммы, поэтому у его обладателей
Эфирное масло: какое  и для чего применяется
  1. Репейное и касторовое масло — для роста волос 2. Абрикосовое масло — для массажа тела и для питания ногтей 3. Настойка перца горького —
Золотая маска для кожи вокруг глаз!
  Золотая маска для кожи вокруг глаз - это минус 10 лет за 5 минут!   Если вы долго искали эффективную маску от темных кругов под глазами, которая моментально

Вас также заинтересует:

Комментарии (0)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
все шаблоны для dle на сайте dletop.com скачать