7 привычек в питании, которые помогут похудеть без диет
Специалисты отмечают, что для похудения самое главное – это следить за своим рационом. При этом речь идет не о диетах, которые могут навредить здоровью и способствовать набору веса, а о правильном питании. Даже если человек не активно занимается спортом, одно только правильное питание способно помочь ему обрести форму.
Специалисты по правильному питанию рассказывают о 7 привычках, которые помогут вам похудеть без диет:
- следует есть только за столом – так вы контролируете процесс насыщения организма;
- чувствовать меру – следует оставить в прошлом такие привычки, как, например, привычка доедать за детьми;
- заменить вредные напитки на простую воду;
- пить сколько хочется (норма – 2 литра воды в день);
- не готовить на неделю вперед;
- медленно жевать;
- есть свежие фрукты и овощи.
