Во всем мире француженки являются признанными иконами стиля и грации. Именно французские женщины завоевали славу самых сексуальных и утонченных барышень в мире. Почему так? И так ли легко француженкам дается их красота? Давайте разбираться.
Француженки едят хлеб, любят шоколад, а после хорошего обеда лакомятся десертом. И не полнеют. Почему? Давайте сегодня поговорим об этом.
Меня навели на мысль написать об этом статью несколько событий:
Не так давно я прочитала книгу Мирей Гильяно «Почему француженки не толстеют». Посмела даже взять название статьи точно такое же…
Сама наблюдала (правда, достаточно давно это было, но до сих пор яркие впечатления остались).
Разговоры с моей подругой, которая вышла замуж за француза и живет сейчас во Франции.
Автор книги Мирей в юности поехала сама на стажировку в Америку. Она и глазом не успела моргнуть, как превратилась в толстушку. Отец, встречавший её в Гаврском порту через год не смог сдержать разочарования: «Да ты похожа на мешок картошки!» Представляете, что надо увидеть отцу, чтобы такое сказать?
Против американской системы питания оказались бессильны и генетика и вековые традиции. Только семейный доктор, которого Мирей называет Доктор Чудо, помог девушке вернуть и пережить её прежнюю фигуру и научил, как сохранять её всю жизнь.
В отличие от, например, американских женщин, француженки в любой ситуации выглядят свежо и привлекательно. Сдержанный стиль помогает их образу быть женственным и в то же время слегка игривым. Француженки постоянно экспериментируют с сексуальностью в одежде, но никогда не перебарщивают.
Мирей Гильяно сейчас большую часть жизни живёт в США. Но глядя на её портрет, можно не сомневаться: это-француженка.
Француженки как никто другой в мире тратят огромные деньги на средства по уходу за кожей. Регулярные скрабы, пилинги, кремы и сыворотки помогают этим женщинами долгое время сохранять свою природную красоту.
Кроме того, француженки не выходят из дома без небольшого слоя солнцезащитного крема. А макияж для француженки является средством, помогающим подчеркивать индивидуальность, а не полностью ее скорректировать. Немного блеска для губ, теней пастельных оттенков и туши - вот и все дневной макияж.
Кроме того, француженки не делают, как правило, сложных укладок и причесок и стараются не перегружать волосы частым мытьем.
Когда я была во Франции, невозможно было не заметить и не отметить стройность французских женщин.
Фигурки пятидесятилетних француженок мало чем отличаются от силуэтов тоненьких девушек. И видя, как они уплетают за обедом салат из овечьего сыра, хорошую отбивную, а потом ещё приличный кусочек шоколадного торта и всё это запивается красным вином , невольно думаешь: «Генетика…» Но прочитав книгу Мирей Гильяно я поняла, что была не права.
Очень мало француженок имеют лишний вес. Эти женщины практически никогда не толстеют, но в то же время не сидят на постоянных диетах. Они не любят потрясений. Диета — это вообще что-то неприличное с их точки зрения. Об этом не говорят вслух. Да, есть маленькие секретики, и они ими пользуются.
Главный секрет тонкой талии француженок - половина порции любого блюда. Француженки не изматывают себя в спортивных залах. Вместо этого они предпочитают как можно чаще ходить пешком и не пользоваться лифтами.
Мирей Гильяно предостерегает: не храните у себя дома и на работе вредные продукты. Вы вряд ли пойдете специально в магазин за пачкой чипсов. А на нет и суда нет. Исключите своих «обычных подозреваемых» — всё, что не полезно, калорийно и т.д.
Для того, чтоб себя проверить, есть очень простой, достаточно известный и действенный метод: ведите в течение 3 недель дневник. Отмечайте в нём очень точно (не грешите только!) что вы съели. А потом проанализируте всё.
Обычно хватает 1 недели, чтобы понять, за счёт чего вы не можете похудеть. Эти макарончики с сыром и маслом, разные вкусности в чаю — всё это откладывается, к сожалению у многих на боках и бёдрах.
Вот ещё несколько продуктов, которые мешают женщинам сохранять стройность: булки, пицца, всё жареное, соки из пакетов, пиво и крепкие напитки, чипсы, конфеты, мороженое, газировка. Не буду уж дальше продолжать. Это основное.
Обед во Франции — это ритуал, которого ждут с лёгким волнением. В 12 — 13 часов вся страна садится за стол. Обед — это серьезно! Тут не решаются производственные вопросы, как у нас. Не выясняют отношения, не спорят о политике. И разумеется, никакого телевизора или газеты перед глазами.
Смотреть надо пищу, посуду и скатерти. Мирей Гальяно так пишет об этом: «Искусно сервированное карпаччо из тунца съедаешь с большим удовольствием, чем такую же порцию еды, наваленную в тарелку, словно для собаки».
Обед должен состоять из 3 блюд. Наверняка, многие из вас подумают, что так точно ни в одну дверь не пролезешь… Но дело в том, что порции у французов маленькие. Это туристов откармливают.
Но, пожалуй, главное, к чему призывает Мирей Гильяно, — это питаться качественными продуктами. «Из дряни получится только дрянь» — её слова.
Дальше читать мои мысли будет немного сложнее. Дело в том, что Мирей советует всё покупать только у производителей, в проверенных магазинчиках. У нас с этим очень сложно. Но всё равно возьмите за правило лучше купить меньше, но лучшего качества. Не экономьте на себе.
Для улучшения блюд используйте приправы. Об этом я много пишу. Постоянно всем пользуюсь. И старайтесь разнообразить всё. Какай связь между разнообразием и похудением? Дело в том, что если мы ограничиваемся только одним вкусом, например, съедая тарелку макарон, то ищем удовольствие не к качестве, а в количестве. Мы стремимся набить желудок как можно более плотнее и получить желаемое расслабление.
Мирей Гильяно уверена, что пить надо больше. В смысле — воды. Ни чай, ни кофе, ни газированные напитки не могут удовлетворять потребности тела так, как простая вода.
Секрет красивой подтянутой и напитанной кожи состоит в нормальном уровне влаги в организме. Практически каждая француженка начинает свой день со стакана чистой питьевой воды примерно за 20-30 минут до завтрака. Выпивайте 5 и более стаканов чистой воды в день, и вы вскоре избавитесь от лишнего веса — так советует она особенно тем, кто перешагнул 50-летний рубеж.
Но когда речь заходит о вине, в авторе книги просыпается поэт. Но я об этом не буду говорить. На это есть пара причин. Сама не совсем разделяю такие взгляды. И блог по здоровью веду. А что мне не душевно и не комфортно, стараюсь не делать того. Так что это для ваших размышлений.
Итак, подведу итог того, что советует Мирей Гильяно для стройности:
Вести 3 недели пищевой дневник. Записывайте когда, во сколько и что вы едите (см. выше в статье).
Проанализируйте свои записи.
Выбирайте блюда, которые вам доставляют наслаждение. Не отказывайтесь совсем от них. Просто откажитесь от большой порции. Станьте дегустатором, а не поглотителем всего…
Обязательно разнообразьте ваше меню.
Следите за качеством продуктов. Избегайте дешевой и невкусной еды.
Каждый прием пищи должен быть неторопливый. Не меньше 20 минут.
Изысканно сервируйте стол. Никаких газет и телевизора.
Не используйте полуфабрикаты.
Выпивайте не менее 1,5 литров чистой воды в день.
Больше двигайтесь. По утрам хороши приседания, гантели (нетяжелые). На работе, пока сидите, можно поделать упражнения (напрягать живот и т.д.). Больше ходите.
Не пользуйтесь лифтом.
Покупайте свежие продукты.
Не ешьте фаст-фуд.
Включайте в свой рацион лук и чеснок. Обязательно.
Сразу после ужина не плюхайтесь на диван. Вместо этого француженки гуляют по вечернему Парижу. А спокойная непринужденная улыбка на лице уверенной в себе, хорошо одетой и приятно пахнущей французскими духами женщины - залог постоянного внимания со стороны противоположного пола.
Ну, а мы с вами можем тоже себе позволить прогулочку по своему юбимому маршруту!
Вот такие у меня сегодня советы для всех нас! Попробуйте и вы жить по-французски. Возможно, это лучший способ понять, почему же француженки не толстеют?
Здоровья всем, и стройности!
Ирина Зайцева
