Как-то так сложилось в обществе, что избыточный вес признается однозначно проблемой, врагом, ужасом. Особенно если речь идет о женщинах. Но… всегда ли неприятные цифры на весах говорят о том, что необходимо срочно садиться на диету? Возможно, как раз вам и как раз в этот момент вовсе не нужно худеть! Всегда стоит учитывать ситуации, когда похудение неполезно и даже вредно для здоровья.

Итак, вам не нужно худеть, если…

Вы – будущая или кормящая мать

Прибавка в весе во время беременности – процесс абсолютно естественный. Согласно существующим нормам, в рамках которых должен происходить набор веса, каждая женщина может сама, а чаще с помощью врача, рассчитать помесячно прибавку в весе. Процесс сугубо индивидуальный, но факт есть факт – набор килограммов, как раз не являющихся в этом случае лишними, происходит у всех беременных.

Организм будущей мамы отлично знает, в чем нуждается будущий карапуз. Оказать ему помощь, конечно, можно, для этого достаточно перейти на потребление здоровых продуктов и правильный рацион. Так, слишком соленая или жирная пища, а также перебор со сладостями увеличивают риск всевозможных осложнений в период беременности – от ухудшения самочувствия и отеков до депрессии и сахарного диабета.

Эти же рекомендации следует соблюдать и при грудном вскармливании. Здесь преследуется задача укрепления здоровья матери и новорожденного, и думать в этот святой, по сути, момент о похудении просто кощунственно. Об этом можно подумать после кормления грудью, благо к этому времени и гормональный фон обретет прежние очертания, и вполне возможно, что вместе с этим вернется и нормальный вес. Природа мудра, не стоит с ней спорить или пытаться переиграть.

Вы руководствуетесь только внешними параметрами

Если ваш вес превышает вес подруги на 5 кг, это еще не повод садиться на диету. Не является также поводом и равнение на модели из гламурных журналов и даже на себя любимую, но 15-летней давности. Каждый человек имеет свою конституцию, она всегда индивидуальна. Одинаковая цифра на весах может означать для одной женщины ожирение определенной степени, а для другой – нормальный вес.

При сомнениях относительно веса самый разумный выход – обращение к профессиональному диетологу-эндокринологу. Врач учтет все особенности организма и определит, имеются у вас избыточные килограммы или нет. И если имеются, то скажет, сколько их, и как лучше от них избавиться.

Вы поправились очень быстро

Если вам длительное время удавалось пребывать в нормальном весе, а потом резко, буквально в течение 3-4-х месяцев, набрали несколько килограммов, не надо объявлять голодовку или садиться на суровую диету. Скорее всего, здесь имеют место какие-то нарушения в организме, зачастую – гормональный дисбаланс.

Диеты и изнурительные тренировки в данном случае бесполезны. Необходимо выяснить причину резких перемен и по возможности устранить ее. Запишитесь на прием к терапевту или к эндокринологу и пройдите основные обследования, которые назначат доктора.

У вас заниженная самооценка

Если вы не довольны своим весом только потому, что не довольны собой вообще, то начинать надо уж точно не с диеты. Ваш взгляд на себя необъективен, и даже если вы подгоните свою фигуру к идеалу, вы тут же обнаружите что-то еще, что не устроит вас в себе. Следует искать причины общего недовольства собой, и лучше это сделать с помощью профессионального психотерапевта.

Кстати, избыточный вес нередко является своеобразным способом защиты от схождения с людьми, от страха близкого общения. «Меня никто не любит, — часто говорит женщина, — меня, такую толстую, нельзя полюбить». В действительности же за этим признанием стоит боязнь сближения и ожидаемого разочарования, другие комплексы и страхи. А избыточный вес – всего лишь удобный способ не разбираться со всем этим, а все списать на внешность.

Вы просто не довольны чем-то в своей фигуре

Если вас не устраивает, например, только объем вашей талии, широкие бедра с «ушками» или толстый живот, нет резона пробовать худеть на пару-тройку килограммов. Ведь ваш вес в целом может быть абсолютно нормальным. В этой ситуации куда большую эффективность принесут локальные процедуры – обертывания, массаж, специальные упражнения и т.д.

Вы думаете, что стройной быстрее понравитесь мужчине

Истязать себя диетами только потому, что приглянувшийся вам мужчина любит худышек, не самое разумное решение. Как и исправлять нос с горбинкой на вздернутый или увеличивать грудь…

Если в целом вы довольны своей внешностью, не следует ее менять кому-то в угоду. Практика показывает, что это мало что решает, и отношения не становятся крепче или надежнее с новым носом, большой грудью или худыми формами.

Вы уверены, что, похудев, вы станете счастливее

Если вы сбросите лишний, на ваш взгляд, вес, это совершенно не означает, что вы тут же обретете работу своей мечты, любовь всей жизни и долгожданное счастье бытия. Это не более чем иллюзии.

Существует только одна причина приводить свой вес в норму – собственное здоровье. Ну, разве что, приятным бонусом вы получите возможность более легкого подбора одежды в магазинах и не станете расстраиваться по поводу сломанного лифта))