7 секретов стройного тела
24.02.2022 727 0

7 секретов стройного тела

Худеем!
В закладки

 

1:504

 

1:509

Тысячи женщин мечтают похудеть. Но не у всех это получается. Почему? Да, потому что многие уверены, что это очень трудно: нужно придерживаться диеты, заниматься спортом, постоянно контролировать свой аппетит. А вот психолог Анастасия Рязанова считает, что быть стройной легко и дает советы, как прекрасно выглядеть без  титанических усилий.

1:1133

 

1:1138

Вот эти советы:

1:1172

 

1:1177

1. Постарайтесь есть натуральную пищу, употребляйте много фруктов и овощей

1:1320

 

1:1325

2:1829



 

2:4

Наш организм постоянно нуждается в энергии и питательных веществах, которые поступают в наш организм с едой. Если же в организм не получает нужных ему веществ, то он начинает требовать лишней еды. Ешьте фрукты, тогда вам будет меньше хотеться сладкого, от которого и поправляются. Фрукты очень полезны, только кушать их нужно правильно: наибольшую пользу они приносят организму, если их есть за час до еды или в отдельный прием пищи. Обязательно употребляйте больше овощей. Нашему организму необходима клетчатка. Из овощей наш организм получает нужные микроэлементы. Также овощи улучшают усвоение других продуктов, например, мяса. Ешьте больше салатов, тогда в желудке останется меньше места для вредной пищи.  

2:1307

 

2:1312

2. Пейте больше воды  

2:1357

 

2:1362

3:1866



 

3:4

Каждый знает из своего жизненного опыта, что напитками напиться нельзя. Многие пьют чай, считая, что организму этого достаточно для того, чтобы удовлетворить потребность в воде. Но это заблуждение: организму нужно будет выделить для своих нужд воду из этого чая. Наш организм нуждается в простой воде. С её помощью организм избавляется от шлаков и токсинов. Вода необходима для нормального обмена веществ. Очень легко разбудить свой организм с утра: нужно просто выпить стакан воды. Это простой прием улучшает работу кишечника и ускоряет обмен веществ. Также полезно перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды: также вы спасете себя от переедания. В день нужно выпивать 2 литра воды. Но не всю сразу. Воду нужно пить небольшими порциями: где-то по полстакана.

3:1396

 

3:1401

3. Организму нужен полноценный сон

3:1470

 

3:1475

4:1979



 

4:4

Нужно ложиться спать в 22.00, при этом нужно постараться обеспечить себе полноценный отдых: должно быть темно и тихо. Во время сна организм восстанавливается и отдыхает. Ночью, когда человек отдыхает, в его организме вырабатывается гормон мелатонин. Он борется со стрессами и не дает накапливаться жирам.  

4:562

 

4:567

4. Слушайте свой организм  

4:622

 

4:627

5:1131

 

5:1136

Организм каждого человека индивидуален. Одни могут спокойно питаться одними фруктами и овощами, и при этом будут прекрасно себя чувствовать. А другие, не могут жить без мяса. Всё нужно проверять на себе. Если вы, что-то съели и чувствуете, что ваш организм испытывает трудности с перевариванием этого продукта, значит, его нужно исключить из своего рациона. Этот продукт вам не подходит. В мире огромное количество продуктов, есть из чего выбирать. Вы обязательно найдете то, что подойдет вашему организму.  

5:2063

 

5:4

5. Получайте удовольствие от еды

5:69

 

5:74

6:578

 

6:583

Кушайте медленно и наслаждайтесь каждым кусочком пищи. Это важный секрет стройности. Не жалейте время на то, чтобы красиво сервировать стол и украсить еду на тарелке. Ведь эстетическое наслаждение –   очень важный факт при приёме пищи.  

6:1020

 

6:1025

6. Не забывайте об отдыхе

6:1076

 

6:1081

7:1585



 

7:4

Старайтесь больше отдыхать. Если у вас нет хобби, то найдите себе любимое занятие. Больше гуляйте на свежем воздухе. Старайтесь получать удовольствие от жизни. Тогда с вашей психикой будет всё в порядке и будет легче стать стройной.  

7:433

 

7:438

7. Любите своё тело

7:478

 

7:483

8:987

 

8:992

Бережно и с любовью относитесь к своему телу, ухаживайте за ним. Аккуратно вытирайтесь после душа, нежно намазывайте своё тело кремом. Налаживайте отношения с собственным телом. Это поможет вам похудеть.

8:1367

 

8:1372

Постарайтесь худеть с удовольствием. Кушайте с удовольствием (но немного), больше спите, найдите себе увлекательное занятие и дружите со своим телом. Делайте это, и всё будет в порядке! 

8:1713



 

8:4

Источник

8:25

 

8:30

 

8:35

 

8:40
Как съесть меньше, не голодая!
  С приближением летнего сезона многие стремятся быстро похудеть, используя экстремальные методы. Но мы сегодня поговорим не о диетах, а всего лишь о том, как
Как похудеть к Новому году
  Новый год не за горами. Уже сейчас пора готовить нашу фигуру к облегающим нарядам. Наши советы помогут Вам достигнуть этой приятной цели!   Ешьте сочные
Как ускорить сжигание жиров?  Эффективная диета и советы
  Надеемся, наши советы и эффективная диета, которая способствует запуску обмена веществ, помогут вам безо всяких истязаний организма выглядеть подтянуто, молодо и

Вас также заинтересует:

Комментарии (0)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
все шаблоны для dle на сайте dletop.com скачать