10 признаков долголетия - интересные научные исследования
21.02.2024 418 0

10 признаков долголетия - интересные научные исследования

Интересные факты
В закладки

   

1:511

 

1:518

Не первый век лучшие умы человечества бьются над секретами долголетия. И кое-что исследователям удалось узнать: оказывается, продолжительность жизни человека только на 25% зависит от генетики. Оставшиеся 75% – это зависимость от внешних факторов и образа жизни. Так что всегда есть шанс прибавить себе несколько лет жизни. Что касается желаемого «прожить 100 лет», то ученые выделяют 10 признаков долголетия.

1:1264

 

1:1271


2:1778



 

2:6

Если вы обнаружили у себя эти 10 признаков, значит, вы проживете долго.

2:137

Проверьте, есть они у вас?

2:188

 

2:195

1. Женщины живут дольше

2:245

 

2:252

3:758

 

3:765

Женский организм обладает способностью к более долгому существованию. Согласно исследованиям, самки многих млекопитающих часто переживают самцов.

3:1043

Наблюдения ученых из Университета Калифорнии в Сан-Франциско показали, что самые взрослые грызуны имели женские хромосомы и женские половые железы. Суть в работе яичников, которые содержат гормоны и вырабатывают молекулы, задерживающие старение.

3:1505



В отличии от них, тестостерон, вырабатываемый у самцов, может ослаблять иммунитет, в то время как женскому гормону эстрогену свойственно ярко выраженное противовоспалительное действие.

3:345

 

3:352

2. Молодой внешний вид, как сигнал долголетия

3:440

 

3:447

4:953

 

4:960

Внешняя молодость лица не просто приятна глазу. Это также может быть признаком более продолжительной жизни.

4:1164

Семилетние исследования, в которых участвовали 1800 пар двойняшек, продемонстрировали, что близнец, который выглядел более молодо, часто переживал своего родного брата или сестру.

4:1497

Ученые объясняют это явление теломерами. Имеются в виду молекулярные биомаркеры старения, более короткие из которых свидетельствуют о стремительном старении организма и вероятном развитии заболеваний. Те, кто имеет более моложавый вид, имеет более удлиненные теломеры.

4:2001



 

4:6

3. Вегетарианство, как ключ к продлению жизни

4:94

 

4:101

5:607

 

5:614

Специалисты Гарвардского университета пришли к выводу, что диета без мяса и других продуктов животного происхождения может способствовать долголетию.

5:899

Есть много примеров, когда после прекращения потребления большого количества белков, особенно из мяса и молочных продуктов, происходит замедление старения клеток, так как они больше не получают стимул к усиленному делению и росту, что предотвращает ускоренные возрастные изменения.

5:1426

Однако стоит быть внимательным при выборе этого способа продления жизни, и обязательно проконсультироваться с врачом. Каждый организм индивидуален и имеет свои особенности по крови и генетике. Кому-то вегетарианство может не подойти и даже возыметь противоположный эффект.

5:1937

 

5:6

4. Уровень гемоглобина в пределах нормы

5:84

 

5:91


5:97

 

5:104

Ученые выяснили, что важнейшим критерием долголетия является стабильный уровень гемоглобина в крови.

5:297

Железо, содержащееся в крови, ключевое свойство защитных механизмов организма против инфекций. Но его недостаток, как и избыток могут приводить к развитию заболеваний и ускорению старения.

5:651

Показательный пример: при диагнозе «болезнь Паркинсона» или патологиях печени уровень гемоглобина резко падает либо, напротив, зашкаливает. И в этом нет ничего хорошего. Поэтому нормальный гемоглобин увеличивает шансы человека на долгую и качественную жизнь.

5:1136

 

5:1143

5. Залог долголетия: здоровый желудочно-кишечный тракт

5:1249

 

5:1256

5:1261

 

5:1268

Учёные из Италии проанализировали состояние целой группы столетних юбиляров, и обнаружили, что одной из отличительных черт долголетия – это здоровая бактериальная микрофлора кишечника.

5:1620



Суть в том, что в их организмах зафиксировали обилие полезных бактерий, которые участвуют в синтезе важных витаминов, выделении энергии и борьбе с инфекциями. Кроме того, они самостоятельно производят токсины. Хотите поддерживать кишечник в оптимальном состоянии – включите в рацион продукты, обогащённые пробиотиками.

5:592

 

5:599

6. Избыточный вес – враг

5:649

 

5:656

6:1162

 

6:1169

Соответствующие исследования показывают, что люди с индексом массы тела выше 35 подвержены большему риску смерти в сравнении с теми, кто поддерживает нормальный вес в течение всей жизни. Многие эксперты делали выводы, что существует прямая связь между лишним весом и повышенным риском ранней смерти.

6:1725



Что делать? Ответ прост: физическая нагрузка, здоровое питание и учёт генетических особенностей, зная о которых можно контролировать вес. Особенно в области талии, что особенно важно, так как скопление жира в этой области, даже при нормальном ИМТ увеличивает риски.

6:490

 

6:497

7. Счастье в жизни как философия долголетия

6:582

 

6:589


7:1096

 

7:1103

Эксперты выяснили, что позитивное отношение к жизни напрямую влияет на продолжительность жизни.

7:1288

Оптимистично настроенные люди, как правило, живут на 11-15 лет дольше, чем их пессимистичные сверстники. Оптимисты реже страдают от сердечно-сосудистых и легочных заболеваний, а также от пищеварительных расстройств и других недугов, так как они чаще ведут здоровый образ жизни, включающий правильное питание и достаточный отдых.

7:1894



Уверенность в себе является ещё одной характеристикой оптимистов, помогающей им преодолевать трудности и эффективно восстанавливаться после стрессов и справляться со сложными ситуациями, что также способствует долголетию.

7:420

 

7:427

8. Активность – залог здоровья идолголетия

7:512

 

7:519

8:1025

 

8:1032

Долгожители постоянно находятся в движении, так как они следуют рекомендациям специалистов о том, что физическая активность – это лучший и самый надежный способ в борьбе со старением.

8:1377

Пока человек занимается спортом или даже просто совершает простую прогулку по парку, он поглощает много кислорода. Любое движение – это хорошо, так как в это время организм получает много свободных радикалов, которые склонны повреждать клетки, но регулярные упражнения существенно меняют ситуацию в лучшую сторону, способствуют самовосстановлению организма и развитию интеллектуальных возможностей.

8:2124

 

8:6

9. Умные живут дольше

8:50

 

8:57

9:563

 

9:570

Кстати, интеллект – еще один залог здоровой и долгой жизни. Ученые выяснили, что продолжительность жизни умных людей примерно в четыре раза больше, чем у малообразованных. Суть в том, что у мозга без регулярных нагрузок происходит ступор, и он стремительно стареет.

9:1061

Уровень интеллекта оказывает влияние и на здоровье человека. Как показывает статистика, мальчики-очкарики реже болеют. Поэтому, если хотите дольше жить – максимально развивайтесь.

9:1400

 

9:1407

10. Никакого одиночества!

9:1458

 

9:1465

10:1971



 

10:6

Многие ученые заявляют, что одиночество «ворует» у человека годы. Поэтому тем, кто собирается прожить долго, нужно вести активную социальную жизнь. Речь не о том, что надо кидаться в толпу.

10:357

Укрепить здоровье помогут и несколько связей, но крепких: например, с мужем, женой, детьми, другими родственниками, и, конечно же, друзьями.

10:616

Исследователи заверяют, что предпочитающие одиночество чаще остальных испытывают проблемы со здоровьем. Закономерность элементарна: наедине с собой сложно придерживаться подвижного образа жизни и проще заболеть.

10:1016

 

10:1023

 

11:1531



 

11:6

Источник

11:29

 

11:38
Комары-мутанты - зло или благо?
Комары-мутанты - зло или благо?
Комары-мутанты - зло или благо?
20.05.21 Дикая фауна / Интересные факты
  Идея использовать комаров для спасения человечества может показаться, как минимум, экстравагантной. Но британские ученые решали еще и не такие глобальные вопросы. В
Рецепт бессмертия
Рецепт бессмертия
Рецепт бессмертия
25.05.18 Интересные факты
  У геронтологов есть такая шутка — «Легко изобрести эликсир вечной молодости, но потребуется вечность, чтобы проверить его действие».   Человечество с давних времен
Что вы не знали о деньгах!
Что вы не знали о деньгах!
Что вы не знали о деньгах!
20.08.19 Интересные факты
  Мы каждый день контактируем с денежными купюрами. Они способны поднимать нам настроение, вселять чувство уверенности. Но все ли мы знаем о тех купюрах, которые

Вас также заинтересует:

Комментарии (0)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
все шаблоны для dle на сайте dletop.com скачать