Семена льна для здоровья и красоты
23.07.2022 1 267 0

Семена льна для здоровья и красоты

Секреты красоты / Худеем!
В закладки

 

1:504

 

1:509

Семена льна – уникальный продукт, способный улучшить пищеварение, состояние кожи, снизить вес, уменьшить риск заболеваний раком, понизить уровень холестерина, нормализовать гормональный баланс, 
 
Существует ряд причин, по которым рекомендуется употребление семян льна:

1:1019
  • Стабилизируют уровень сахара в крови, особенно у больных сахарным диабетом 2 типа;
  • Семена льна богаты клетчаткой, которая улучшает работу кишечника;
  • Они выводят из организма шлаки и вредные вещества;
  • Семена льна способствуют снижению аппетита и похудению. Разбухая в желудке, они создают эффект сытости и не дают возможности съедать лишнего. Снижению веса способствует и выведение продуктов распада;
  • Они обладают слабым слабительным эффектом, улучшают обмен веществ;
  • Нормализуют артериальное давление;
  • Укрепляют иммунитет;
  • Понижают холестерин, повышенное содержание которого в организме приводит к атеросклерозу, инсульту и инфаркту.

Все полезные вещества, входящие в состав льняных семян, улучшают обменные процессы в организме. Они положительно сказываются на эректильной функции у мужчин, повышают сексуальность, увеличивают количество тестостерона в крови,  обладают способностью блокировать действие эстрогенов, вызывающих онкологические заболевания. Кроме этого, они обладают успокаивающим и расслабляющим действием.
 
Семена бывают темно – коричневыми и золотистыми. Но отличаются друг от друга они только вкусом. Первые немного горчат, вторые имеют более мягкий вкус. Они обладают мягким приятным ароматом.

Для чего применяют семена льна

1:3374



 

1:4


 
Употреблять семена льна рекомендуется в следующих случаях:

2:627
  • Для укрепления иммунитета;
  • При нарушениях пищеварения;
  • При стрессах и депрессии;
  • Для профилактики сердечно – сосудистых и онкологических заболеваний;
  • При половых расстройствах у мужчин и женщин;
  • При атеросклерозе;
  • При хронических запорах;
  • Артрозах;
  • Астме.

Наружно применять их рекомендуется:

2:1212
  • При ожогах кожи;
  • При обморожениях.

Противопоказания
 
Наверняка, каждому известно, что любое вещество в малых количествах несет пользу, а в больших может оказаться ядом. Это относится и к семенам льна. Если ими злоупотреблять, они могут причинить вред организму.
 
Рекомендуемая суточная норма для взрослого человека – 1,5 – 2 столовых ложки.
Детям можно их давать, но в возрасте старше 3 лет и не более 0,5 чайной ложки.
После употребления семян в течение 2 месяцев надо на 2 недели делать перерывы.
 
Семена льна противопоказаны:

2:2210



  • Мужчинам с заболеваниями предстательной железы;
  • При индивидуальной непереносимости;
  • Людям с предрасположенностью к аллергическим реакциям;
  • С непроходимостью кишечника;
  • При хроническом и остром холецистите;
  • С осторожностью следует употреблять их женщинам с заболеваниями яичников и матки, например, такими, как поликистоз, фиброма, эндометрит;
  • Также они могут представлять вред беременным женщинам и кормящим матерям;
  • Они обладают сильным желчегонным эффектом, поэтому с большой осторожностью употреблять их надо людям с камнями в почках, мочевом и желчном пузыре, при панкреатите.

Если бесконтрольно употреблять семена льна, они могут вызвать метеоризм или вздутие живота, неприятные ощущения в области печени, слезотечение, слабость, одышку. 
 
Способы применения семян льна

2:1480

 

2:1485


 
Из них делают отвары, настойки, а также используют в качестве ценнейшей пищевой добавки к разным блюдам:

3:2187



  • Кашам;
  • Салатам;
  • Йогуртам;
  • Смузи;
  • Выпечке.

Ими посыпают готовую пищу, добавляют в творог, кефир. Из них делают льняную муку, которую используют для приготовления десертов.
 
Семена льна очень часто применяют для похудения, т.к. в них содержится немного углеводов и много клетчатки и активных кислот, которые способствуют сжиганию жира и выводят лишнюю жидкость из организма.

В целях похудения надо в течение 10 дней добавлять в пищу 1 ст. л. семян. После этого сделать 10 – дневный перерыв. И не забывать пить больше воды, чтобы не спровоцировать запор.
Регулярное употребление семян льна способствует правильному функционированию пищеварительной системы.
 
Продукт этот недорогой и, в общем-то, доступный многим.
 
Семены льна для здоровья 

3:1390

 

3:1395


 
— При ларингите
1 ст. ложка семени льна заливается 2 стаканом молока или воды, кипятится на слабом огне около 10 минут.
Процеженный отвар пить по 2-3 ст. ложки небольшими глотками с утра и на ночь;
 
— При сухом раздражающем кашле или остром бронхите
100 гр. измельченных до состояния порошка семян льна смешивают с 500 гр. меда.
Принимать этот чудо-мед по 2 ч. ложке 10-12 раз в день, запивая его небольшим количеством теплой воды. Также для большей эффективности к этой смеси можно добавить измельченный имбирь, анис или укроп;
 
— Для заживления ожогов и ран
делают примочки и компрессы из смеси льняного масла и белка сырого яйца в пропорциях 1:1.
Такие компрессы имеют помимо заживляющего эффекта еще и болеутоляющий;
 
— При капиллярной сетке на лице

4:3292

делать прохладные маски из отвара семян льна.
 
— При хроническом панкреатите или желчнокаменной болезни
пить льняное масло по 1-2 ч. ложке 5-7 раз в день до приема пищи.
 
Семена льна для красоты

4:369

 

4:374


 
Целебные свойства семян замедляют процессы старения кожи, делают ее чистой и подтянутой. Их используют для поддержания красоты. Употреблять их можно как наружно, так и внутрь.
 
Семена льна для красоты и здоровья волос
 
Отвар для укрепления волос
Хорошим натуральным средством для укрепления волос может послужить отвар из семени льна.

Для его приготовления надо 1 ч. л. семян залить стаканом кипятка и подержать на слабом огне еще минуты три. После этого отвар накрыть крышкой, выдержать 2 – 3 часа, затем процедить.

Смачивать им сухие волосы перед укладкой или завивкой.
 
Ополаскиватель для волос

Для его приготовления надо 1 ст. л. семян залить 1 литром воды прямо в термосе и выдержать 4 часа. Использовать в течение суток.
 
Маска для роста волос

Приготовить ее достаточно просто.
1 ст. л. семян надо залить 0,3 л кипятка и настаивать примерно 20 минут. После этого распаренные семена взбить блендером в густую массу. Для большей эффективности можно добавить несколько капель эфирного масла.

Наносить полученный состав надо последовательно. Сначала – на корни волос, затем – по всей их длине. Голову накрыть пленкой и укутать полотенцем. Держать 1,5 – 2 часа, затем смыть теплой водой.
Эту процедуру выполнять надо 2 раза в неделю в течение одного – двух месяцев.
 
Маски для кожи лица и тела из семян льна
 
Подходят людям, предпочитающим натуральную косметику. Они недорогие, приготовить их просто и при всем этом они дают прекрасный результат.
 
Маска для сухой кожи

Чтобы ее приготовить, надо в 2 ст. л. семян добавить стакан воды и варить до состояния кашицы. Полученную массу остудить и добавить 1 ст. л. свежих сливок.

Наносить маску можно с помощью марли или тонкой ткани. Держать – 20 минут, после этого смыть теплой водой.
 
Маска для жирной кожи

2 ст. л. семян льна измельчить в кофемолке. К полученному порошку добавить такое же количество овсяной муки. Залить стаканом теплого молока.

После того, как масса загустеет, на 20 минут нанести на кожу лица и декольте. Затем смыть теплой водой.
 
Маска для любого типа кожи

Для ее приготовления надо взять:
 2 ст. л. семян льна;
1 стакан воды.
Варить 20 минут. Затем остудить и добавить в полученную массу 1 ст. л. косметической глины.
 
Перед нанесением маски надо сухую кожу смазать косметическим маслом или жирным кремом. Выдержать 20 минут и смыть теплой водой.
 
Из отвара семян льна можно делать ванночки для рук. Они смягчают кожу рук, делают ее нежной и эластичной.
 
А ванночки из отвара семян льна для ног снимают усталость, улучшают кровообращение, делают мягкой кожу.
 
Семена льна для похудения

5:5633



 

5:4


 
Отвар льна для похудения
 
Отвар льна - уникальный по своей структуре. Благодаря своей вязкой консистенции, он формирует на стенках желудка слизистую оболочку, которая является природным фильтром, предотвращающим попадание жиров в организм. Если ежедневно 3 раза в день выпивать по полстакана отвара из семян льна, то можно похудеть.

6:1132


Отвар льняного семени приготовить в домашних условиях проще простого:

6:1270

2 ст. ложки семян залить 3 стаканами воды, и кипятить в эмалированной посуде 10-15 минут на слабом огне.

6:1456

 

6:1461

Можно 1 ст. л. семян залить стаканом кипятка, поместить в термос и оставить на ночь. К утру настой будет готов. Пить его надо на голодный желудок за полчаса до приема пищи.

6:1774



 

6:4

Можно даже непроцеженный остывший льняной кисель выпивать по 0,5 стакана за час до каждого приема пищи. Для вкуса в отвар можно добавить меда или лимонного сока – кому что больше нравится.

6:351


Отвар льняного семени помогает снизить аппетит, побороть лишние килограммы, нормализировать уровень сахара в крови, повысить иммунитет.
Кожа естественным способом очищается благодаря уникальному содержимому семени льна, а ногти и волосы укрепляются, перестают сечься и ломаться.

6:875

 

6:880

Семена льна для похудения

6:934

 
Даже просто введя в свой рацион семя льна, можно уже через короткое время избавиться от нескольких килограммов, не прилагая к этому грандиозных усилий.

6:1221

 
Семя льна, попадая в желудок – впитывает в себя лишнюю влагу. При этом оно увеличивается в объеме, что создает ощущение сытости и снижает чувство голода.

6:1508




Достаточно к салату или другому блюду добавить 2 ст. ложки измельченных или целых семян льна в день – и никакие изощренные диеты вам просто не понадобятся. Ведь кроме своих полезных свойств, семена льна еще и помогут вашей еде – будь то каша, рагу, мясные или овощные блюда, легче усвоиться и стать полезнее.

6:566

 
Отличными жиросжигающими свойствами обладает витаминный коктейль с льняным семенем: 1 ч. ложка семян измельчается до состояния порошка и добавляется к стакану свежевыжатого морковного сока. Такому коктейлю нужно дать «дозреть» 5 минут, после чего выпить.

Так же при помощи семени льна можно обогатить кисломолочные продукты. В кефир или йогурт добавлять молотых семян из расчета 2 ч. ложки порошка семян на 1 стакан кефира или йогурта. Принимать такой коктейль можно 3-4 раза в день за 1-1,5 часа до еды. Но, как и отвар семян, лен с кисломолочными продуктами следует принимать с перерывами в 2 недели.

6:1668

 

6:4

Настой льняного семени для похудения
 
Отличным рецептом также является настой льняного семени.
Для этого 1 ст. ложку семян всыпать в термос, залить 2 стаканами кипятка и дать настояться ночь. Процеженный отвар пить по 100-150 мл за 30 минут до каждого приема пищи 3-4 раза в день.

Но, как и любое лекарство, лен нельзя принимать постоянно и бесконечно. Обычно семена льна принимают циклами: 2 недели включают его в рацион, затем 2 недели – перерыв. Таким способом можно принимать лен до 3-х месяцев, после чего обязательно должен быть перерыв в 1 месяц.

6:1011

   

6:1019


 
И еще несколько маленьких секретов
 
Если к молотому кофе добавить щепотку молотых семян льна, то кофе приобретет приятный ореховый привкус.

Если при выпечке печенья в муку добавить порошок из обжаренных семян льна, он добавит ореховую нотку в готовое изделие.

Если молотые семена льна добавить в творог, кашу, кефир, салат, суп, соус, блюда станут гораздо полезнее и вкуснее.

Самый простой и полезный бутерброд: подсушенный кусочек хлеба намазать сливочным маслом, посыпать семенами льна и зеленью.

7:2465



 
Льняное масло по своей пищевой ценности для организма человека уверенно занимает лидирующее место среди прочих пищевых растительных масел. Им смело можно заправлять салаты и добавлять его в другие блюда, заменив им традиционное растительное масло. Ваш организм уже через очень короткое время скажет вам только «Спасибо!».
 
Источник

7:628
Какие продукты содержат гормон женской молодости
Какие продукты содержат гормон женской молодости
Какие продукты содержат гормон женской молодости
13.06.17 Полезные и вредные продукты / Секреты красоты
  Женщина всегда хочет выглядеть привлекательно и быть красивой. Но красота идет изнутри и зависит от здоровья. На женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон
Льняное масло для похудения: польза и противопоказания
Льняное масло для похудения: польза и противопоказания
Льняное масло для похудения: польза и противопоказания
09.03.17 Полезные и вредные продукты / Худеем!
Масло семян льна — натуральное и эффективное средство для поддержания красоты и здоровья, полезное действие которого проверено и подтверждено специалистами в
26 способов ускорить обмен веществ
  Зачастую причиной того, что вес не уходит, является замедленный обмен веществ . На сегодняшний день это вполне решаемая проблема. Для эффективного ускорения

Вас также заинтересует:

Комментарии (0)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
все шаблоны для dle на сайте dletop.com скачать