Как научить ребенка спать самостоятельно

Итак, перейдем к этапам формирования привычки спать самостоятельно.

 

Этап 1.  Он длится от рождения до одного года.

 

Выполняйте Ваш «ритуал отхода ко сну». В первые месяцы жизни ребенок сильно нуждается в тактильном контакте: прикосновениях и поглаживаниях. Поэтому легкий массаж перед сном поможет его расслабить.

 

Главное на первом этапе – это создать малышу физический комфорт и благоприятную обстановку для сна. Любые раздражители будут отвлекать от процесса засыпания. Одежда, в которой спит, ребенок должна быть мягкая, приятная и уютная, а постель теплая. В этот период ребенку бывает трудно уснуть из-за того, что  его беспокоит самочувствие: колики, режущиеся зубки и т.д. Поэтому спросите совета у грамотного педиатра о том, как помочь крохе справиться с недомоганиями.

 

Сосание соски или груди – это проверенный релаксационный метод. Пусть ребенок сосет, это никак его не избалует и не навредит.

 

Если Вы укачивали малыша на руках или лежали в своей постели с ним, то когда он уснет, переложите кроху в его кроватку. Напомним, что переход от одного к другому циклу сна у ребенка длительнее, чем у взрослых, поэтому он может вертеться или проснуться. Дети до года имеют полное право кушать ночью. Будьте к этому готовы и терпеливы!

 

Этап 2. Это период от года да двух с половиной лет.

 

На этом этапе роль взрослого может стать не такой значимой, как на первом.

 

Часть «ритуала» кроха может сделать сам или с небольшой помощью взрослого. Ближе к двум годам ребенок уже знает, как нужно засыпать: лечь, расслабиться. спокойно подышать. Кроме этого обычно малыш уже редко просит грудь, а значит, маме можно просто сесть у его кроватки, поглаживать, петь колыбельную, пока он не уснет. Это сформирует у ребенка понимание, что нет ничего страшного в том, что мама находится на расстояние — он все равно остается в безопасности.

 

Иногда дети, особенно очень активные, не устают и не хотят спать к концу дня. Попробуйте их заинтересовать, например, пофантазируйте, в какие приключения можно попасть во сне, кого увидеть, где побывать. Выбирайте мотивацию, работающую именно для Вашего малыша. Здесь все индивидуально!

 

Этап 3. От двух с половиной до трех лет.

 

Это то время, когда можно пробовать оставлять малыша засыпать самостоятельно. Подготовить его к этому шагу можно так. Сделайте все приготовления ко сну, почитайте спокойную книжку или послушайте колыбельные, поговорите о том, что он хочет увидеть во сне. Выбирайте тот прием, который больше всего нравится Вашему крохе и расслабляет его. Скажите ему, что когда закончится сказка (песенка), ему нужно будет закрыть глазки и  заснуть. Пару недель учите малыша и будьте рядом с ним. Потом предложите ему попробовать уснуть одному, при этом Вы будете находиться неподалеку, например, в соседней комнате. Не ругайтесь, если ребенок не сможет уснуть сам с первого раза.

 

Если малышу три или даже уже четыре года, а спать самостоятельно  ему страшно, не заставляйте его и не стыдите. Пробуйте снова и снова. Со временем у него начнет получаться.