Секреты красоты

Избавляемся от второго подбородка

Автор: Лена 08 дек 2016
725

 

"Поцелуй"

Наклони голову назад и посмотри в потолок. Вытяни губы в поцелуе, как будто собираешься поцеловать небо. Задержись в этом положении в течение 5 секунд. Расслабь губы, выпрямись.

Повтори упражнение 15 раз. 

 

 

 

Поддержка

Открой рот как можно шире и высунь язык вперед. Подержи язык в напряженном положении 5 секунд, закрой рот. Повтори упражнение 10 раз. 
Благодаря тому, что напрягаются язык и мышцы подбородка, эффект от этого упражнения значительный. Включая в работу неактивные в повседневной жизни мышцы, мы заставляем кожу подтягиваться. 

 

 

Вперед и вверх

Наклони голову назад, посмотри в потолок. Напряги нижнюю челюсть и выдвинь ее вперед. 
Держи челюсть выдвинутой в течение 10 секунд. Сначала может быть сложно и неприятно! Потерпи — с каждым разом выполнять эту зарядку будет всё легче. Повтори упражнение 10 раз. 

 

Наклон шеи

Стой прямо. Прижми подбородок к груди. Медленно поверни голову вправо и задержись в этом положении на 5 секунд. Затем поверни голову влево и также задержись на 5 секунд в крайней точке. Повтори это 6 раз. 
Следующие 4 упражнения выполнять гораздо легче! 

 

 

 

Язык к зубам

Открой рот широко, дотронься кончиком языка до нижних зубов. Вдохни через рот и скажи «А». Подержи рот открытым в течение 1 минуты. 
Повтори это упражнение еще 1 раз. 

 

 

 

"Хлопок"

В течение 30 секунд легонько похлопывай себя в области под подбородком. Это отлично стимулирует кровообращение и помогает жировой прослойке исчезнуть навсегда! 

 

 

 

Вперед-назад

Помести руку под подбородок в форме буквы V. Зафиксируй подбородок рукой. Сделай движение головой вперед-назад, чувствуя, как работают мышцы нижней части лица и шеи. Замри в напряженном положении на 30 секунд. 
Расслабь шею и руку. Повтори это упражнение 3 раза. 

 

 

Легкий подъем

Приляг так, чтобы голова свисала с края кровати. Медленно подними голову на уровень груди, при этом не двигая плечами. 
Повтори это несложное упражнение против второго подбородка два раза.

 

 

 

Сохранить

  • Не нравится
  • +8
  • Нравится

ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ:

Ползание - новое направление в фитнесе!

Ползание - новое направление в фитнесе!

  Выбросьте свой велосипед, балетки и гимнастический мяч, потому что их заменит ползание. Новое направление фитнеса быстро завоёвывает поклонников по
Как ухаживать за бюстом

Как ухаживать за бюстом

Бюст – настоящее женское преимущество. Не важно, скромно прячете ли вы его под кофтой или гордо демонстрируете провокационным декольте. В любом случае он
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
РАЗДЕЛЫ САЙТА
Кто онлайн
Всего на сайте: 138
Пользователей: 1
Гостей: 137
Лена
РЕКЛАМА
ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕМЫ
по просмотрам по комментариям
МЫ В СЕТЯХ
soc soc soc soc