Меню
  • Главная
  • Разделы сайта
  • Форум
  • Помощь новичкам
  • Все о сайте
  • Картинки
  • Фотогалерея
  • Администрация
  • Обратная связь
  • Худеем!

    Яблочная диета: сбросьте 5 кг за неделю!

    1 432

    1:502

     
    Похудеть на 5 кг за неделю — реально! При этом не нужно подвергать риску здоровье, голодать или принимать опасные препараты. Магия? Нет, яблочная диета!

    1:793

     

    1:803

    Вы, наверное, знаете, что яблоки — чемпионы по содержанию пектина. Но только недавно диетологи выяснили, что пектин способен уменьшать калорийность любой пищи, которую вы употребляете. Как он это делает? Если объяснять простым языком — он работает, как губка, впитывая излишние углеводы и жиры, выводя их из организма. А ведь именно «быстрые» углеводы способствуют появлению лишнего веса. Удивительна и другая особенность пектина: он не захватывает полезные вещества, витамины и микроэлементы, поэтому фактически просто убирает все вредное, оставляя все полезное.

    1:1864



     

    1:9

    Итак, ваше меню:

     

    1:53

    2:558

     

    2:568

    ДЕНЬ 1 — яблочный

     

    2:621

    — Завтрак - Порежьте мелкими кусочками или натри на терке 2−3 яблока, добавьте чуть-чуть орехов и сбрызните лимонным соком.

    2:859

    — Обед - Натрите три яблока на крупной терке, мелко порубите свежую петрушку и зеленый лук. Перемешайте и посыпьте натертым яичным белком. Заправьте чайной ложкой оливкового масла или натуральным йогуртом.· 
    — Ужин - 3 средних яблока.При обычном обмене веществ за сутки вы потеряете 1 кг.

    2:1410

     

    2:1420

    big.jpeg#20784315051

    3:1925



     

    3:9

    ДЕНЬ 2 — рисовый

     

    3:60

    — Завтрак - Горсть вареного риса и 3 яблока. Можете смешать, можете съесть по отдельности.· 
    — Обед - Почистите 3 яблока, удалив семечки и кожуру. Нарежьте на 4 дольки каждое и залейте кипятком на полчаса. Добавьте натертую цедру одного лимона, из мякоти лимона выжмите сок и влейте в получившееся пюре. Горсть вареного риса без соли полейте этим пюре или просто смешайте обе части блюда.· 
    — Ужин - Порция несоленого вареного риса.При обычном обмене веществ вы потеряете еще 1,5−2 кг.

    3:983

     

    3:993

    4:1498



     

    4:8

    ДЕНЬ 3 — творожный

     

    4:63

    — Завтрак - 2 яблока и полпачки нежирного творога: можете порезать яблоки в творог или есть отдельно. Главное, не добавляйте сахара.· 
    — Обед - Порежьте яблоки на мелкие кусочки, сбрызните лимонным соком. Нежирный творог смешайте с колотыми орехами, полейте столовой ложкой меда. Добавь кусочки яблок и наслаждайся!· 
    — Ужин - 100 граммов творога. При обычном обмене веществ вы сбросите 2 кг.

    4:815

     

    4:825

    5:1330

     

    5:1340

    ДЕНЬ 4 — морковный

     

    5:1396

    — Завтрак - Натрите на терке 2 крупных морковки и 1 яблоко. Перемешайте и полейте оливковым маслом.· 
    — Обед - Такой же салат, как на завтрак, только вместо оливкового масла заправьте его медом, а поверх посыпьте тертой лимонной цедрой.· 
    — Ужин - Запеките в духовке 2 яблока, налив в серединку каждого по чайной ложке меда.При обычном обмене веществ вы сбросите 2 кг.

    5:2102

     

    5:9

    6:514

     

    6:524

    ДЕНЬ 5 — свекольно-морковный

     

    6:598

    — Завтрак - Сварите 1 крупную морковку и среднюю свеклу. Остудите и натрите на терке, полейте оливковым маслом.

    6:809

    — Обед - Сварите овсяную кашу на воде, добавьте туда натертое яблоко. Сделайте салат из вареного яйца, вареной свеклы и вареной морковки.

    6:1068

    — Ужин - Натрите на терке 2−3 морковки, посыпьте коричневым сахаром или полейте медом. При обычном обмене веществ вы сбросите 1 кг.

    6:1318

     

    6:1328

    ДЕНЬ 6 и 7 — повторите первые два дня

     

    6:1415

    На протяжении всей диеты пейте много воды, зеленого чая или настоев трав.

    6:1554



    Полностью исключите кофе, а вот ягодные компоты или овощные свежевыжатые соки — можно.

    6:168

    Если вы чувствуете, что не наедаетесь, в любой диетный день вы можете добавить к рациону 2−3 яблока.
     

    6:366
    • Не нравится
    • +9
    • Нравится

    ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ:

    Худеем на 6 кашах: минус 7 кг за неделю!

    Худеем на 6 кашах: минус 7 кг за неделю!

    Диетологи утверждают, что это одна из самых простых, доступных, результативных и действующих диет, как раз то, что нам так необходимо!   Диета 6 каш
    Диета Мадлен Жестан. Всего два дня для себя!

    Диета Мадлен Жестан. Всего два дня для себя!

      Психотерапевт и диетолог Мадлен Жестан пользуется огромным авторитетом среди звезд шоу-бизнеса и кино не только во Франции, но уже и во всем мире.

    ВАС ТАКЖЕ ЗАИНТЕРЕСУЕТ:

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    РАЗДЕЛЫ САЙТА
    Кто онлайн
    
    Всего на сайте: 84
    Пользователей: 0
    Гостей: 84
    РЕКЛАМА
    ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕМЫ
    по просмотрам по комментариям
    МЫ В СЕТЯХ
    soc soc soc soc soc