Меню
  • Главная
  • Разделы сайта
  • Форум
  • Помощь новичкам
  • Все о сайте
  • Картинки
  • Фотогалерея
  • Администрация
  • Обратная связь
  • Худеем!

    Как похудеть к Новому году

    1 436

    0:1

     

    0:11

    Новый год не за горами. Уже сейчас пора готовить нашу фигуру к облегающим нарядам. Наши советы помогут Вам достигнуть этой приятной цели!

    0:265

     

    0:275

    Ешьте сочные овощи и фрукты

     

    0:341

    fullsize

    1:846

    Фрукты и овощи, которые имеют высокий уровень содержания воды, не только помогут утолить жажду, но и очистят организм от шлаков и токсинов, ускорив их выведение из организма. А это верный способ ускорить процесс похудения.

    1:1255

     

    1:1265

    Купите шагомер

     

    1:1308

    d0d095965f5aa25259402d97b1f03f6b

    2:1813



     

    2:9

    Поверьте, это отличная мотивация ходить больше и чаще. Ежедневно видя количество пройденных шагов, вы, конечно же, захотите ставить рекорды и преодолевать себя, нахаживая все больше и больше километров. А так недалеко и до отказа от лифтов, машины и, может быть, вообще выбора в пользу велосипеда. Килограммы будут не просто уходить, но таять.

    2:635

     

    2:645

    Потейте

     

    2:675

    10539569

    3:1180

     

    3:1190

    Сауна, баня, аэробные занятия – не важно, как вы это будете делать, главное делайте. Вместе с потом будут одновременно уходить и токсины, и лишняя вода с килограммами веса.

    3:1509



     

    3:9

    Держите спину прямо

     

    3:61

    uprazhneniya-dlya-krasivoy-osanki

    4:566

     

    4:576

    Идеальная осанка визуально делает вас худее: живот кажется плоским, грудь высокой, а попа упругой. Такие хитрости тоже нужно иметь в виду.

    4:831

     

    4:841

    Завтракайте

     

    4:879

    Healthy breakfast. Yogurt with granola and berries

    5:1384

     

    5:1394

    Завтрак – самый важный прием пищи. Он будит организм и запускает работу желудочно-кишечного тракта. Метаболизм ускоряется, и калории не откладываются на боках.

    5:1695



     

    5:9

    Прогуляйтесь перед обедом

     

    5:73

    V-kakom-vozraste-otpuskat-rebenka-gulyat-odnogo

    6:578

     

    6:588

    10-20 минутная прогулка насытит организм кислородом и снизит риск отложения жиров. Также согласно многочисленным исследованиям, небольшой променад перед приемом пищи помогает обуздать голод, так как физическая активность на свежем воздухе восстанавливает чувствительность клеток мозга, что помогает им лучше контролировать свои потребности (в том числе чувство голода и насыщения).

    6:1295

     

    6:1305

    Уменьшите количество потребляемой соли

     

    6:1394

    323

    7:1899

     

    7:9

    Соль, конечно же, не причина увеличения жировых отложений, но все же она - один из ключевых факторов, почему стрелка весов периодически показывает не то, что нам бы хотелось. Избыток хлористого натрия приводит к задержке воды в организме, которая и создает ощущения лишнего веса. Исключив соль из рациона, за считанные дни можно скинуть килограмм-полтора  такого «ненастоящего» веса, вызванного избытком воды в организме.

    7:796

     

    7:806

    Ешьте дома или берите домашнюю пищу с собой

     

    7:901

    lanch-boks-5-rasprostranennyx-oshibok-lyudej-kotorye-berut-edu-v-ofis-02

    8:1406

     

    8:1416

    Такая привычка необходима, чтобы научится контролировать количество поступающих в организм соли и сахара. Покупая еду в ресторане или магазине, вы не можете быть уверены, что она была приготовлена согласно всем правилам вашей диеты. Даже если это всего лишь салат.

    8:1904



     

    8:9

    Начинайте прием пищи с салата или супа

     

    8:95

    1

    9:600

     

    9:610

    Этот нехитрый прием поможет уменьшить количество потребляемой пищи. Заполнив желудок некалорийным салатом или овощным супом, вы съедите гарантировано меньше мяса, картошки или десерта.

    9:956

     

    9:966

    Планируйте питание и всегда держите под рукой полезный перекус

     

    9:1098

    muesli-460_782204a

    10:1603



     

    10:9

    Самый ненавистный враг стройности и здоровья – вредные и незапланированные перекусы. Когда мы голодны, ничто не может остановить нас перед поеданием очередного шоколадного батончика или упаковки чипсов.

    10:395

    Чтобы избежать подобных моментов, необходимо тщательно планировать свой режим питания, рассчитывая его таким образом, чтобы не оставалось больших промежутков между приемами пищи.

    10:730

    В этом помогут полезные перекусы, которые всегда должны быть у вас под рукой: овощи, фрукты, гранола и все тому подобное.

    10:954

     

    10:964

    Регулярный продуманный режим питания – это не экстренный метод похудения, но залог того, что в будущем все ваши переедания на выходных смогут быстро исчезнуть в течение недели, благодаря правильно работающей системе пищеварения и правильному метаболизму.

    10:1443

     

    10:1453

    11:1958



     

    11:9

    Konstancia

    11:23
    • Не нравится
    • +9
    • Нравится

    ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ:

    Как ускорить сжигание жиров?  Эффективная диета и советы

    Как ускорить сжигание жиров? Эффективная диета и советы

      Надеемся, наши советы и эффективная диета, которая способствует запуску обмена веществ, помогут вам безо всяких истязаний организма выглядеть подтянуто,
    Cуп, сжигающий жир. Просто и быстро худеем за неделю!

    Cуп, сжигающий жир. Просто и быстро худеем за неделю!

      Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его

    ВАС ТАКЖЕ ЗАИНТЕРЕСУЕТ:

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    РАЗДЕЛЫ САЙТА
    Кто онлайн
    
    Всего на сайте: 51
    Пользователей: 0
    Гостей: 51
    РЕКЛАМА
    ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕМЫ
    по просмотрам по комментариям
    МЫ В СЕТЯХ
    soc soc soc soc soc