Советы от доктора

Если болит шея и спина...

Автор: Лена 18 апр 2017
531

 

Удалить боль в шее и спине навсегда с помощью этих несложных, но действенных упражнений!

 

К сожалению, большинство людей испытывают боли в спине или шее.

Данные боли могут быть из-за травм, повреждения позвонка, напряжения мышц, стеноза позвоночника и грыж диска. Также в связи с возрастом, плохой осанкой, тяжелыми нагрузками, тренировками, бессонницей и чтение в постели боли усиливаются и проблемы с позвоночником усугубляться!

 

Эта боль может продолжаться в течение месяца, а затем исчезнет сама по себе, но если эта боль хроническая, то Вам следует немедленно что-то предпринять!

 

Эти советы могут помочь вам:


1.Регулярная зарядка.
2.Заменяйте матрас каждые 5 лет

3.Никогда не спите на животе и спине. Лучше спать на левом боку.
4.Больше ходите пешком.
5. Не поднимайте тяжелые грузы, чтобы избежать травм и повреждений позвоночника и суставов.
6.Массаж
7.Избегайте жестких и высоких подушек.

 

Боли в шее, отдающие в плечо и руку могут измотать даже самого терпеливого человека, потому что они мешают спать и работать. С этой проблемой часто сталкиваются компьютерщики, стоматологи, скрипачи, парикмахеры... Особенности профессиональной деятельности, привычные стереотипные движения и профессиональные статические нагрузки со временем перерастают в остеохондроз шейного отдела с появлением межпозвонковых грыж.

 

Выполняя несложные упражнения, вы будете чувствовать себя гораздо лучше!

 

 

 

Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.

 

 

  • Не нравится
  • +1
  • Нравится

ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ:

Как понять, что на самом деле у вас болит!

Как понять, что на самом деле у вас болит!

  Бывают такие боли, которые игнорировать нельзя ни в коем случае, всегда нужно искать причину и избавляться от них. Однако иногда случается, что боль в
9 видов боли, которую нельзя терпеть! Эти факты могут спасти вам жизнь!

9 видов боли, которую нельзя терпеть! Эти факты могут спасти вам жизнь!

  Все мы терпим боль. Бывает, слишком долго. Но бывает, что терпеть ее совершенно нельзя! Потому что о причинах возникновения некоторых из них вы можете и
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
РАЗДЕЛЫ САЙТА
Кто онлайн
Всего на сайте: 55
Пользователей: 0
Гостей: 55
РЕКЛАМА
ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕМЫ
по просмотрам по комментариям
МЫ В СЕТЯХ
soc soc soc soc