Вы ДОЛЖНЫ смеяться по полчаса в день!
10.01.2016 1 993 0

Вы ДОЛЖНЫ смеяться по полчаса в день!

Советы от доктора
В закладки

1:504

 

1:514

Говорят, мы стали меньше смеяться.

1:583

Вместо 15 минут в день, как это было лет 50 тому назад, мы смеемся не более пяти минут. Виной этому напряженный ритм жизни, считают итальянские исследователи из Института психосоматической медицины

1:946


     Ученым давно известно, что люди, настроенные позитивно, живут дольше. Смех не только создает хорошее настроение, но и самым благоприятным образом воздействует на физическое здоровье человека. Об этом наглядно свидетельствует эксперимент, проведенный в Мэрилендской медицинской школе в Балтиморе (США).

1:1530



 

1:9

Здоровым мужчинам предложили посмотреть два фильма – сначала смешной, а потом депрессивный. При просмотре смешного фильма скорость кровообращения у людей увеличивалась на 22%, а при просмотре тяжелого фильма снижалась на 35%.

1:430

 

1:440


 

2:956

Смех помогает бороться с сужением сосудов, которое, как известно, может быть опасно для здоровья. В частности, во время смеха сосуды расширяются аналогично тому, как это бывает после занятий аэробикой.

2:1330

 

2:1340

Исследователи не призывают заменить смехом спорт, но рекомендуют смеяться чаще. Итальянские эксперты считают, что суточная доза смеха должна составлять не менее получаса. Улыбки и ирония не считаются.

2:1715



 

2:9

Смех способствует выработке в организме таких природных «наркотиков», как допамин, эндорфин и энкефалин, которые не только улучшают настроение, но и притупляют боль. Но этим полезные эффекты смеха не исчерпываются.

2:420

 

2:430

Это также тренировка и расслабление мышц, укрепление иммунной системы, улучшение дыхания, циркуляции крови и работы нервной системы, повышение выносливости, снижение уровня гормонов стресса.

2:789

 

2:799

В психологическом плане это повышение самооценки, стимулирование творческого мышления и памяти, улучшение отношений с людьми.
Так что, смейтесь и хохочите на здоровье!

2:1115

 

2:1125

3:1632



 

3:9
Золотые советы от гениального врача Николая Амосова
    Золотые советы от гениального хирурга Николая Амосова о том, как сосуществовать с медициной, чтобы дольше жить и меньше терпеть болезни 1. Не
Смерть идёт из кишечника - Марва Оганян
  Марва Вагаршаковна Оганян — врач-натуропат, биохимик с 45-летним стажем медицинской лечебной и лабораторной работы. Она охотно делится своими знаниями и
Здоровье весной - полезные советы
Здоровье весной - полезные советы
Здоровье весной - полезные советы
18.02.21 Советы от доктора
  Мы все с нетерпением ждём весну, ведь уже так надоели зимние морозы! Но с приходом весны почему-то приходит депрессия, простуда, бессонница, неожиданно появляются боли

Вас также заинтересует:

Комментарии (0)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
все шаблоны для dle на сайте dletop.com скачать