Меню
  • Главная
  • Разделы сайта
  • Форум
  • Помощь новичкам
  • Все о сайте
  • Картинки
  • Фотогалерея
  • Администрация
  • Обратная связь
  • Полезные и вредные продукты

    Топ-8 продуктов для тех, кому за ….

    628

     

    1:507
    Тебе стукнуло 40? Тогда диетологи идут к тебе! Узнай, что лучше есть в этом возрасте, чтобы не болело сердце.

    Специалисты в области диетологии считают, что после наступления 40-летнего рубежа необходимо пересмотреть свой рацион питания. Дело в том, что в этом возрасте у человека меняется механизм усвоения пищи в организме. Как следствие – если не учитывать этого, можно «наградить» себя болезнями сердца и диабетом. В том случае, если ты питаешься неправильно.

    1:1352

     

    1:1357

     

    2:1866



    Какие же продукты, по мнению ученых, наиболее эффективно защищают организм от неминуемых возрастных изменений? Диетологи выделяют восемь позиций.

    2:271

     

    2:276

    1. Овсяная крупа

     

    2:316

     

    3:825

    В зернах овса содержится бета-глюкан — растворимая клетчатка, понижающая уровень «вредного холестерина» и обеспечивающая профилактику против сердечно-сосудистых заболеваний. В овсянке также имеются авенантрамиды — фенольные антиоксиданты, которые мешают клеткам крови налипать на стенки артерий, тем самым снижая риск атеросклероза и ишемической болезни сердца.

    3:1503



     

    3:4

    2. Вишня

     

    3:29

    4:533

     

    4:538

    Эта ягода содержит два ценных антиоксиданта – антоциан и цианидин. Первый (который, кстати, обеспечивает вишне характерный красный цвет) полезен для мозга и памяти, второй противостоит раку. Вместе они предотвращают подагру и артрит.

    4:969

     

    4:974

    3. Миндаль

     

    4:1003

     

    5:1512



    Уменьшает уровень холестерина и улучшает параметры сахара в крови.

    5:125

     

    5:130

    4. Жирная рыба

     

    5:166

     

    6:675

    В ней содержится много жирных кислот Омега 3. Это вещество предотвращает сильное сердцебиение, регулирует кровяное давление, чем уменьшается риск аритмии.

    6:962

     

    6:967

    5. Соя

    6:986

     

    7:1495

    Изофлавоны, содержащиеся в ее бобах, положительно влияют на уровень холестерина. Кроме того, соя улучшает способности мужчин к деторождению.

    7:1756

     

    7:4

    6. Томаты

     

    7:31

     

    8:540

    В помидорах достаточно много ликопенов – антиоксидантов, которые способны замедлять образование и распространение раковых клеток. Одновременно они защищают кровяные артерии от атеросклероза.

    8:900

     

    8:905

    7. Молоко

     

    8:932

     

    9:1441

    Белый питательный напиток – идеальный вариант для борьбы с уменьшением мышечной массы, которое наблюдается с возрастом.

    9:1666



     

    9:4

    8. Мясо курицы

     

    9:40

     

    10:549

    Отличный источник белка – 200 граммов куриной грудки обогатит организм на 60 граммов полезного протеина. Эффективно для контроля веса и наращивания мышечной массы. Кроме того, горячий куриный суп очень помогает при простуде.

    10:961

     

    10:966

     

    10:994
    • Не нравится
    • +4
    • Нравится

    ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ:

    Можно ли обойтись без мяса?

    Можно ли обойтись без мяса?

      Некоторые говорят, что есть мясо естественно, так как человек издавна охотился на животных и ел их. Другие убеждены, что резня животных не является
    Фруктовый салат с пророщенной соей.

    Фруктовый салат с пророщенной соей.

      Фруктовый салат с пророщенной соей — это коронное блюдо для молодости и красоты. К тому же оно отлично впишется в рацион тех, кто постится.

    ВАС ТАКЖЕ ЗАИНТЕРЕСУЕТ:

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    РАЗДЕЛЫ САЙТА
    Кто онлайн
    
    Всего на сайте: 29
    Пользователей: 0
    Гостей: 29
    РЕКЛАМА
    ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕМЫ
    по просмотрам по комментариям
    МЫ В СЕТЯХ
    soc soc soc soc soc