Меню
  • Главная
  • Разделы сайта
  • Форум
  • Помощь новичкам
  • Все о сайте
  • Картинки
  • Фотогалерея
  • Администрация
  • Обратная связь
  • Полезные и вредные продукты / Худеем!

    Продукты богатые кальцием, которые помогают худеть!

    1 266

    Как показывают исследования, люди, в чьём организме достаточно кальция, меньше страдают от избытка жира. Им также легче контролировать свой аппетит. Диета, богатая кальцием, понижает давление, уровень плохого холестерина и сахара. В этой статье мы расскажем, какие продукты желательно есть, чтобы снизить вес и прекрасно себя чувствовать. Итак, кальций в продуктах:

    1:1177

    Миндаль

     

    1:1207

    Кальций в продукта

    2:1712



     

    2:9

    30 г (примерно 22 орешка) — 170 калорий и 8% суточной нормы кальция.

    2:130

     

    2:140

    Семена кунжута

     

    2:183

    семена кунжута

    3:688

     

    3:698

    30 г — 160 калорий и 28% суточной нормы кальция.

    3:785

     

    3:795

    Тахини (паста из молотого кунжутного семени)

     

    3:892

    Тахини

    4:1397

     

    4:1407

    2 столовые ложки — 160 калорий и 12% суточной нормы кальция.

    4:1518



     

    4:9

    Брокколи

     

    4:41

    Брокколи

    5:546

     

    5:556

    1 чашка — 55 калорий и 6% суточной нормы кальция.

    5:648

     

    5:658

    Шпинат

     

    5:686

    Шпинат

    6:1191

     

    6:1201

    2 чашки — 14 калорий и 6% суточной нормы кальция.

    6:1293

     

    6:1303

    Капуста Бок Чой

     

    6:1347

    Капуста Бок Чой

    7:1852



     

    7:9

    1 чашка — 20 калорий и 16% суточной нормы кальция.

    7:102

     

    7:112

    Кале (разновидность капусты)

     

    7:180

    11-calcium-rich-fat-burning-foods-09-kale-sl

    8:685

     

    8:695

    1 чашка — 36 калорий и 9% суточной нормы кальция.

    8:787

     

    8:797

    Кресс водяной (брун-кресс)

     

    8:860

    Кресс водяной

    9:1365

     

    9:1375

    1 чашка — 4 калории и 4% суточной нормы кальция.

    9:1466

     

    9:1476

    Сливочный сыр

     

    9:1517

    Сливочный сыр

    10:504

     

    10:514

    30 г обезжиренного сыра — 29 калорий и 10% суточной нормы кальция.

    10:636

     

    10:646

    Сыр Романо

     

    10:681

    Сыр Романо

    11:1186

     

    11:1196

    30 г — 108 калорий и 30% суточной нормы кальция.

    11:1283

     

    11:1293
    • Не нравится
    • +4
    • Нравится

    ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ:

    10 мифов о здоровье, созданных для выкачивания денег!

    10 мифов о здоровье, созданных для выкачивания денег!

      Порой кажется, что каждый день учёные проводят исследования, результаты которых кардинально меняют представление о правильном образе. Каждый день
    Диета против диабета!

    Диета против диабета!

      Сахарный диабет — одно из наиболее распространенных заболеваний в мире. Согласно статистике, им страдает около 3 млн человек. Причины тому весьма

    ВАС ТАКЖЕ ЗАИНТЕРЕСУЕТ:

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    РАЗДЕЛЫ САЙТА
    Кто онлайн
    
    Всего на сайте: 63
    Пользователей: 0
    Гостей: 63
    РЕКЛАМА
    ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕМЫ
    по просмотрам по комментариям
    МЫ В СЕТЯХ
    soc soc soc soc soc