Можно ли пить на ночь кефир?
08.10.2019 6 022 4

Можно ли пить на ночь кефир?

Полезные и вредные продукты
В закладки

1:502

 

1:507

Пить на ночь кефир – уже для многих традиция. Некоторые даже не могут нормально и быстро заснуть, не изведав этого кисломолочного напитка. Пить и есть перед сном – считается нежелательным и преимущественно вредно. Но можно ли сделать исключения для одного стакана свежего и вкусного кефира?

1:1043

 

1:1048

Можно ли пить на ночь кефир

2:1552



 

2:4

Чем полезен кефир

2:45

Полезные свойства кефира объясняются наличием в продукте лактокультур. По сути, эти бактерии – помощники нашего организма, которые обитают в кишечнике. Они способствуют повышению качества пищеварительных процессов, а также повышают иммунитет.

2:498

 

2:503

Диетологи активно пропагандируют распитие кефира в целях снижения веса, нормализации обмена веществ. Кроме того, рекомендуют при заболеваниях печени и всего ЖКТ.

2:804

 

2:809

Еще кефир обладает мочегонными свойствами. Благодаря им можно справиться с проблемами отеков. Интересный факт – свежий кефир является легким слабительным средством, а вот простоявший пару дней, наоборот, закрепляющим.

2:1214

 

2:1219

В этом кисломолочном продукте содержится витамины В2, В3, В12, а также кальций, фосфор, йод и молибден. Есть и другие вещества, но их содержание меньше или зависит от разновидности напитка.

2:1560



 

2:4

Какие виды кефира лучше

2:56

Кефир как и большая часть молочных продуктов хранится недолго. Как правило, этот срок ограничивается 5-7 днями. По крайней мере, такое правило касается натуральных напитков без консервантов.

2:406

Еще при покупке следует обращать внимание на жирность кефира. Тем, кто следит за своей фигурой, лучше брать ниже 2,5% жирности. Жирность обычно у кефира: 1%, 2,5% и 3,2%. В зависимости от жирности варьируется и калорийность, соответственно: 40 ккал, 50 ккал, 56 ккал на 100 грамм напитка.

2:905

 

2:910

Противопоказания

2:951

Кефир нельзя давать детям до года и людям с непереносимостью лактозы. Следует быть осторожным при повышенной кислотности желудка, язвенной болезни, проблемами с почками, гастрите.

2:1284

 

2:1289

Пить кефир на ночь: польза и вред

2:1357

 

2:1362

3:1872



 

3:4

Давайте теперь подробно разберемся можно ли все-таки употреблять кефир перед сном. Приведем плюсы и минусы, а дальше решать только вам. Ведь даже врачи не могут с точностью сказать – вредно или полезно.

3:376

 

3:381

Плюсы

3:400

1. Ночью лучше усваивается кальций, которого довольно много во всех кисломолочных напитках.

3:570

2. Подавляется чувство голода, так иногда мешающее заснуть.

3:680

3. Кефир способен бороться с бессонницей. Конечно, снотворным его не назовешь, но все же. Аминокислота триптофан в данном случае вещество, которое позволяет быстрее и крепче заснуть.

3:1014

4. Ускоряется обмен веществ.

3:1067

5. На пустой желудок лактобактерии лучше приживаются.

3:1167

 

3:1172

Минусы

3:1193

 1. Содержание алкоголя вследствие жизнедеятельности бактерий. Хотя в кефире присутствует ничтожный процент спирта.

3:1410

2. Наличие мочегонного эффекта заставит вас подняться ночью и сходить в туалет.

3:1557

 

3:4

Таким образом, приходим к выводу, что пить на ночь кефир можно. Важно, чтобы этого было немного (не более 200 мл) и желательно за 1-2 часа перед сном. А вы, уважаемые читатели, пьете кисломолочные продукты на ночь? Пейте кефир и будьте красивыми и здоровыми!

3:468

 

3:473

3:476
Черешня сильнее аспирина - все свойства ягоды
Черешня сильнее аспирина - все свойства ягоды
Черешня сильнее аспирина - все свойства ягоды
14.08.21 Полезные и вредные продукты
  Черешня обладает многочисленными лекарственными свойствами. В Древней Греции эту ягоду даже причисляли к классу лекарств. По мнению научных специалистов, черешня
Болезни, при которых можно и нельзя пить молоко
Болезни, при которых можно и нельзя пить молоко
Болезни, при которых можно и нельзя пить молоко
13.04.21 Полезные и вредные продукты
    Молоко полезно для здоровья - об этом нам говорят с самого детства. И это, действительно, так - молоко и молочные продукты очень полезны, но, увы, не всем взрослым
Полезные и опасные свойства граната
Полезные и опасные свойства граната
Полезные и опасные свойства граната
05.05.19 Полезные и вредные продукты
  Гранат любят почти все, но из-за проблем его очистки многие люди не включают гранаты в свой рацион. А зря! Недаром на Востоке гранат называют королём всех плодов, ведь

Вас также заинтересует:

Комментарии (4)
  1. Анна Гумлевая
    #1 Анна Гумлевая Посетители 6 апреля 2016 07:20

    021

  2. Yana
    #2 Yana Гости 6 апреля 2016 10:57

    Кефир в холодильнике плакал, вздыхая:
    - За что же мне выпала доля такая?
    Не все меня любят, не все меня пьют.
    А выпьют, так кислым еще обзовут.

     Но масло сказало: - Эй, киснуть не смей!
    Смотри-ка ты лучше на жизнь веселей!

    Тут дверь отворилась, и взяли кефир.
    "Вот-вот, - он подумал, - как прост этот мир.

    Сейчас меня в красную чашку нальют...
    Но нет! Что такое! Зачем меня бьют?"

    Взбивала хозяйка кефир и муку,
    Добавив яйцо и еще сахарку.

     - Зачем нас смешали вам, может, известно? -
    Спросил у соседей кефир. - Интересно!

    Хозяйка тем временем масло взяла,
    Потом в сковородку его налила.

     Половником маленьким тесто черпала
    И в сковородку его выливала.

    - Ах, как же здесь жарко! - воскликнул кефир, -
    Какой обжигающий плавает жир!

     Горячих оладышков стопка большая
    Лежит на тарелке, к столу приглашая.

    Доволен собою кефир: "Ай да я!
    Был кислый, никчемный, десертом стал я!"

     Порой превращенья бывают и в жизни.
    Ты, главное, думай, работай, не кисни.

    (Тарасова Юлия)

  3. Лена
    #3 Лена Администраторы 6 апреля 2016 20:31

    Яна!!!  Клас!!!!! 011  013 

  4. Yana
    #4 Yana Гости 6 апреля 2016 20:39

    Лена,

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
все шаблоны для dle на сайте dletop.com скачать