Что делать, если выпадают волосы?
27.06.2016 2 883 0

Что делать, если выпадают волосы?

Народная медицина
В закладки

1:502

 

1:512

Главным символом женственности и здоровья всегда считались красивые волосы. Качественная косметика может сделать волосы ухоженными, но в некоторых случаях даже чудодейственные маски и бальзамы бессильны. Волосы — это жизненная сила,  которая отражает не только гормональный баланс, работу обмена веществ и генетическую расположенность, но и состояние нашей психики. Тусклые и слабые волосы говорят о усталости, недосыпании и стрессе, а здоровые и блестящие — о спокойствии и гармонии в жизни женщины.

1:1467

Но что же делать, если выпадают волосы? Как понять, когда нужно начинать бить тревогу? Узнайте о причинах выпадения волос и 5 простых способа их восстановления без косметики.

1:1787



 

1:9

Тест на выпадение волос

Если после мытья головы или во время расчесывания вас обеспокоило, что выпавших волос больше чем обычно, попробуйте самостоятельно разобраться, насколько это опасно для вашей шевелюры.

1:402

 

1:412

В среднем за день у человека выпадает от 40-100 волос. На их месте появляются новые молодые волосинки. Стоит помнить, что интенсивность выпадения может меняться в зависимости от времени года, а также при массаже корней, окрашивании волос и мытье головы.

1:879

 

1:889

Если за день выпадает более 80-250 волосинок — это уже признак болезненного состояния и нужно срочно обратиться к врачу дерматологу или трихологу.

1:1169

 

1:1179

Проведите небольшой тест. Возьмите  выпавший волосок и внимательно его рассмотрите.

1:1347

 

1:1357

тест на выпадание волос

2:1862



 

2:9

Если на кончике волоска заметили белый мешочек - уплотнение, не волнуйтесь, наличие волосяной луковицы означает, что волос отжил свое и происходит обновление.

2:310

 

2:320

Хуже, если у корня кончик темного цвета — это сигнал того, что волос выпал в стадии роста. В таком случае нужно продолжить наблюдение. На третий день после мытья головы потяните прядь волос на макушке и висках:

2:728
  • если в руке останется более 5 волосинок — проблема действительно есть и с этим не стоит тянуть, а срочно записываться на прием к врачу трихологу;
  • если менее 5 — не стоит беспокоиться, но все же нужно учесть причины, и в целях профилактики уделить внимание волосам.

Почему именно на третий день? Все просто,  в течении первых дней после мытья волосы практически не выпадают.

2:1450

 

2:1460

Причины выпадения волос у женщин

От чего выпадают волосы? Причин на самом деле очень много:

2:1637



 

2:9

Внутренние:

  • смена гормонального фона — при половом созревании, беременности и родах, в период менопаузы
  • наследственная предрасположенность к облысению
  • хронические заболевания — эндокринной системы, сахарный диабет
  • авитаминоз, пониженный гемоглобин — нехватка железа и витамина В, витамина Д
  • дисбактериоз — нарушение микрофлоры кишечника
  • плохое кровообращение  - нарушение питания кислородом волосяных луковиц

Внешние:

  • воздействие окружающей среды — низкие температуры зимой и прямые солнечные лучи летом
  • воздействие краски для волос, высокая температура у фена и утюжка
  • питание — несбалансированный рацион, не соблюдение питьевого режима
  • неправильный уход за волосами
  • образ жизни — стрессы, нарушение режима дня

О внутренних причинах лучше проконсультироваться со своим врачом, предварительно сдав анализ крови, а о внешних, в частности связанных с образом жизни, мы остановимся подробнее.

2:1801

 

2:9

Что делать, если выпадают волосы

 

2:84

Массаж 

Это один из главных пунктов программы восстановления волос. Мышечные блоки, которые возникают из-за нарушения кровообращения и питания волосяных луковиц, расслабляются в процессе массажа. Именно поэтому у людей страдающих остеохондрозом есть проблемы с волосами.

2:602

 

2:612
  • Прежде чем приступить к  самомассажу головы, необходимо поставить тихую музыку, приглушить свет и убрать все гаджеты.
  • Сидя, обопритесь локтями в стол и приоткрыв рот, (чтобы уменьшить напряжение лицевых мышц) положите ладони таким образом, чтобы большие пальцы были на затылке.
  • Перемещайте пальцы вниз по направлению к шее, затем от затылка ко лбу, от ушей вверх к макушке.
  • Круговыми движениями тщательно массажируем кожу головы на протяжении 5 минут.

 

2:1468

Такой массаж снимает эмоциональное напряжение и улучшает кровообращение. Эффект будет заметен, если его повторять два раза в неделю. Двойную пользу можно получить, если проводить массаж головы с использованием теплого кунжутного или кокосового масла. Также эффективен массаж со специальными массажерами для кожи головы.

2:2069



 

2:9

девушка с массажером для головы

3:514
 

Дыхательная гимнастика от стресса

Конечно, полностью исключить стресс из жизни не под силу, но попробовать его смягчить можно. Одним из самых простых способов расслабиться и вернуть спокойствие — дыхательное упражнение.

3:952
  •  
  • Губы складываем трубочкой и делаем глубокий вдох.
  • На выдохе расслабляем губы и беззвучно произносим «а-а-а».
  • Выдыхать следует максимально расслаблено, без малейшего усилия.

 

3:1315

дыхательная гимнастика

4:1820



 

4:9

Это упражнение уравновешивает душевное состояние и насыщает кислородом весь организм. Его можно использовать не только в экстренных случаях, но и в целях профилактики, во время прогулки. Кстати, внешне такое упражнение выглядит как обычный вздох.

4:466

 

4:476

Режим дня

Древнее учение аюрведа уделяет большое внимание здоровью волос. И первое что рекомендуют — нормализовать режим дня.

4:728

Очень важно просыпаться, завтракать, обедать и ужинать, ложиться спать в точно установленное время.

4:916

 

4:926

Ложиться нужно до полуночи, лучше в 23.00, так как согласно биоритмам регенерация клеток  происходит с 2 до 4 часов ночи и в это время нужно обязательно уже отдыхать.

4:1233

Просыпаться желательно с восходом солнца — до 6 утра. Тогда психика будет меньше подвержена стрессам — главным врагам красоты.

4:1490

 

4:1500



Рацион питания

Чтобы организм получал все необходимые питательные вещества для крепких и здоровых волос, в ежедневном рационе обязательно должны быть:

4:289
  • зелень и листовые салаты — кальций, магний, витамины С и А, железо
  • птица — легкоусвояемый белок, железо
  • зерновые — витамины группы В
  • орехи и семечки — витамин Е, Омега, селен и цинк
  • рыба  - фосфор, цинк, йод и Омега
  • яйца — белок и витамины группы В
  • бобовые — железо, биотин, цинк
  • морковь, свекла — витамин А, группы В, калий и магний
  • молочные продукты — кальций,
  • растительное масло — Омега, витамины А, Д, Е

Активный образ жизни

Для укрепления волос этим способом подходят различные виды спорта, активные игры, йога, танцы и даже обычная прогулка — все это улучшает кровоток, снижает уровень стресса и насыщает клеточки кислородом.

4:1581

Главное, соблюдать физические нагрузки минимум 30 минут в день, пять раз в неделю.

4:152

Это поможет расслабиться и «выпустить пар», снять напряжение в плечах и шее, улучшить доступ питательных веществ и кислорода к корням волос за счет ускоренного кровообращения.

4:489

 

4:499

Психосоматика

Эта направление в медицине и психологии изучает связь между психоэмоциональным состоянием человека и его здоровьем. Согласно этому,  волосы отвечают за жизненную энергию, женственность, интуицию, внутреннюю свободу, чувство защищенности. Сбои в этих сферах жизни приводят к проблемам с волосами — они тускнеют и редеют.

4:1141

 

4:1151

Чтобы разобраться, что именно вызвало изменения, необходимо вспомнить события трех месячной давности — именно они отразились на состоянии волос. Помогут в решении проблемы настрои-аффермации, которые нужно проговаривать несколько раз в день:

4:1616



 

4:9

Я люблю себя и одобряю. Я доверяю процессу жизни. Мне ничто не грозит.

4:142

Я в безопасности и доверяю людям и событиям, которые происходят.

4:267

 

4:277

Волосы чувствительны ко всему что происходит в нашей жизни. Косметика может визуально улучшить состояние волос, но по сути, восстановить здоровье волос поможет изменение образа жизни и привычек.

4:641

 

4:651

Будьте всегда красивы и счастливы!

4:718

 

4:728
КАК ЛЕГКО ПОПРАВИТЬ ЗДОРОВЬЕ И ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ
После того как вы начнёте пользоваться рецептом, у вас появится возможность практически полностью восстановить зрение, да и кожа на всем теле станет гладкой, а волосы на
Уникальное средство от многих проблем (народ делится)
  О мыле информацию нашла пару месяцев назад, некоторые факты проверила, правдивые. Может кого-то заинтересует или понадобиться кому. Информации и советов -
Тёплый август женского лета - советы женщинам за 50
Тёплый август женского лета - советы женщинам за 50
Тёплый август женского лета - советы женщинам за 50
16.08.21 Советы от доктора / Секреты красоты
    Когда тебе больше пятидесяти, то ты, всю жизнь игнорировавшая всевозможные женские хитрости, направленные на сохранение красоты, начинаешь задумываться. Да и как не

Вас также заинтересует:

Комментарии (0)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
все шаблоны для dle на сайте dletop.com скачать