Меню
  • Главная
  • Разделы сайта
  • Форум
  • Помощь новичкам
  • Все о сайте
  • Картинки
  • Фотогалерея
  • Администрация
  • Обратная связь
  • Секреты красоты

    8 упражнений от морщин под глазами - потрясающий результат!

    1 159

    1:502

     

    1:512

    Эти полезные упражнения направлены на уменьшение мешков под глазами, профилактика и уменьшение морщин вокруг глаз, сделать кожу на висках подтянутой и упругой.

    1:810

     

    1:820

    Упражнение «На линии горизонта»

     

    1:909

    2:1420

     

    2:1430

    Приложите кончики пальцев к вискам, чтобы мизинцы расположились у внешних уголков глаз. Посмотрите вдаль и слегка сомкните веки, словно хотите разглядеть какой-то очень далекий объект. Не напрягайте глаза и не щурьтесь: работать должны только мышцы вокруг глаз. Постепенно напрягайте эти мышцы, а пальцами осторожно натягивайте кожу

    2:2065



    Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 5 с, а затем расслабьтесь на 3 с.

    2:192

    Повторите упражнение 3—5 раз.

    2:253

     

    2:263

    Через 3 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 1 с — расслабить.

    2:484

    Потренируйтесь в таком режиме 2—3 недели.

    2:567

     

    2:577

    Далее чередуйте быстрый и обычный темп. Делайте по 5 повторов.

    2:695

    Выполняйте упражнение 3 раза в неделю.

    2:768

     

    2:778

    Это упражнение направлено на уменьшение слезных мешков под глазами, а также на профилактику и уменьшение морщин вокруг глаз.

    2:1015

     

    2:1025

    Упражнение «Тугой воротничок»

     

    2:1109

    3:1618



     

    3:9

    Приложите подушечки пальцев к щекам у основания висков. Напрягите мышцы подбородка, как будто вы пытаетесь расслабить очень тугой воротничок. Постепенно усиливайте напряжение височных мышц и мышц шеи и подбородка

    3:416

     

    3:426

    Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 4 с, а затем расслабьтесь на 2 с. 

    3:625

    Повторите упражнение 5 раз.

    3:678

     

    3:688

    Через 3 недели начинайте увеличивать число повторов и постепенно доведите их до 10.

    3:842

    Далее выполняйте упражнение каждый день по 7—10 раз.

    3:944


    Это упражнение поможет сгладить морщинки вокруг глаз, уменьшить мешки под глазами и сделать кожу на висках подтянутой и упругой.

    3:1190

     

    3:1200

    Упражнение «Баю-бай»

     

    3:1266

    4:1775



     

    4:9

    Закройте глаза, плотно сомкнув веки. Не зажмуривайтесь: кожа на переносице не должна сморщиваться. Постепенно увеличивайте напряжение век

    4:277

    Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 5 с, а затем расслабьтесь на 3 с.

    4:470

    Повторите упражнение 5—7 раз.

    4:531

     

    4:541

    Через 2 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 1 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2—3 недели.

    4:835

    Далее чередуйте быстрый и обычный темп. Делайте 10 повторов.

    4:947

     

    4:957

    Это упражнение сделает кожу в области вокруг глаз более упругой.

    4:1083

     

    4:1093

    Упражнение «С широко открытыми глазами»

     

    4:1195

    5:1704

     

    5:9

    Широко распахните глаза и постепенно увеличивайте напряжение мышц. Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 7 с, а затем расслабьтесь на 3 с. 

    5:338

    Повторите упражнение 5 раз.

    5:391

     

    5:401

    Через 3 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 4 с напрячь мышцы, на 2 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2—3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.

    5:778

     

    5:788

    Это упражнение укрепит кольцеобразные мышцы глаз.

    5:888

     

    5:898

    Упражнение «День и ночь»

     

    5:971

    6:1480

     

    6:1490

    Положение «с открытыми глазами». Разведите указательные и средние пальцы «вилочкой», в форме буквы «V». Подушечки средних пальцев приложите к переносице у внутренних краев бровей, а кончики указательных — к внешним краям бровей и слегка надавите на кожу. Смотрите прямо перед собой и немного вверх. Напрягите нижние веки, как бы пытаясь сощуриться, а затем расслабьтесь. Работать должны только нижние веки, верхние должны оставаться расслабленными

    6:2355



     

    6:9

    Положение «зажмурившись». Продолжая напрягать нижние веки, крепко зажмурьтесь, задержитесь в таком положении на 40 с и расслабьтесь

    6:264

    Повторите упражнение 10 раз.

    6:318


    Это упражнение направлено на увеличение глаз.

    6:412

     

    6:422

    Упражнение «Задумчивая леди»

     

    6:504

    7:1013

     

    7:1023

    Положение «взгляд направлен вперед». Приложите подушечки средних пальцев к переносице у внутренних краев бровей, а кончики указательных — к внешним краям бровей и слегка надавите на кожу. Смотрите прямо перед собой и немного вверх. Напрягите нижние веки, как бы пытаясь сощуриться, а затем расслабьтесь. Верхние веки при этом двигаться не должны.

    7:1681



    Повторите упражнение 10 раз.

    7:53


    Положение «взгляд направлен вверх». Продолжая напрягать нижние веки, закатите глаза, как будто вы пытаетесь рассмотреть какой-то предмет, висящий у вас над головой, задержитесь в таком положении на 40 с и расслабьтесь

    7:465

     

    7:475

    Это упражнение направлено на укрепление нижних век.

    7:578

     

    7:588

    Упражнение «Вверх-вниз»

     

    7:660

    8:1169

     

    8:1179

    Поднимите глаза вверх, как будто вы хотите увидеть собственный лоб, и задержитесь в таком положении на 5 с и расслабьте мышцы на 2 с. Затем опустите глаза вниз, стараясь «увидеть» подбородок, напрягите мышцы на 5 с и расслабьте на 2 с. При выполнении этого упражнение двигаться должны только глазные яблоки. Не помогайте головой или шеей.

    8:1808



    Повторите упражнение 5—7 раз.

    8:60

     

    8:70

    Через 2 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 2 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 1,5 — 2 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.

    8:441

     

    8:451

    Это упражнение направлено на укрепление глазных мышц.

    8:558

     

    8:568

    Упражнение «Кокетка»

     

    8:635

    Поднимите глаза вправо вверх, задержите взгляд на воображаемой точке на 5 с и расслабьтесь на 2 с

    8:819

     

    8:829

    Затем опустите глаза влево вниз, напрягите глазные мышцы на 5 с и расслабьтесь на 2 с

    8:995

    С той же периодичностью посмотрите вверх влево и вниз вправо. Во время выполнения упражнения голова должна оставаться неподвижной. Повторите упражнение 5 раз.

    8:1290

     

    8:1300

    Через 2 недели начинайте постепенно наращивать темп выполнения упражнения и увеличивать число повторов. Примерно через 2—3 недели тренировок вы должны делать 20 повторов, отводя по 2 с на расслабление и напряжение мышц. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.

    8:1780


    Это упражнение укрепляет глазные и окологлазные мышцы, придает взгляду беглость и подвижность.

    8:189

     

    8:199

    Источник

    8:221

     

    8:231

     

    8:241

    Сохранить

    8:265
    • Не нравится
    • +8
    • Нравится

    ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ:

    Избавляемся от второго подбородка

    Избавляемся от второго подбородка

      "Поцелуй" Наклони голову назад и посмотри в потолок. Вытяни губы в поцелуе, как будто собираешься поцеловать небо. Задержись в этом положении в течение
    Золотая маска для кожи вокруг глаз!

    Золотая маска для кожи вокруг глаз!

      Золотая маска для кожи вокруг глаз - это минус 10 лет за 5 минут!   Если вы долго искали эффективную маску от темных кругов под глазами, которая

    ВАС ТАКЖЕ ЗАИНТЕРЕСУЕТ:

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    РАЗДЕЛЫ САЙТА
    Кто онлайн
    
    Всего на сайте: 72
    Пользователей: 0
    Гостей: 72
    РЕКЛАМА
    ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕМЫ
    по просмотрам по комментариям
    МЫ В СЕТЯХ
    soc soc soc soc soc