Вот и лето. Долгожданная пора отдыха и путешествий, сезон сочных фруктов и ягод, но в тоже время — определенные хлопоты в плане красоты. Под воздействием прямых лучей солнца выгорают волосы, лицо блестит, макияж тает... в общем, уход за волосами и телом требует больше внимания.

Чтобы упростить себе жизнь летом, давайте разберем вопросы с которыми поневоле придется столкнуться каждой из нас. Мы уже рассказывали о рецептах красоты в летнее время, но, думаю, секретов много не бывает,узнайте еще о нескольких))

Советы красоты, а точнее — 8 секретов красоты в летний период.

Защита от солнца. Зачем нужна защита для волос

Первое на что стоит обратить внимание в летний период — это обязательное использование солнцезащитных средств. Особенно если долгое время приходиться быть под открытыми солнечными лучами. Это важно не только для красоты, а в большей степени  для здоровья.

Дерматологи рекомендуют не экономить на средствах защиты от солнца, а наносить их из расчета 2 мг средства на 1 см². Чтобы понимать, для взрослого человека это пригоршня крема на одно нанесение, а не столовая ложка, как многие привыкли считать.

На лицо достаточно объема чайной ложки средства.

Даже в пасмурный день облака задерживают не более 20% ультрафиолета, а если учесть УФ-лучи, отраженные от воды и песка, то без защитных средств никак не обойтись.

Помним, что после использования скраба для тела или лица,  нельзя находиться под открытыми солнечными лучами два дня.

Не всегда получается летом носить головной убор, поэтому трихологи  настоятельно рекомендуют на протяжении всего лета пользоваться косметикой по уходу и укладке волос с SPF не ниже коэффициента 12.

Так как под воздействием ультрафиолета разрушается строительный материал наших локонов — белок кератина, вследствии чего волосы начинают плохо расти, теряют блеск, истощаются, а кончики секутся.

Как быстро загореть

Главным визуальным признаком, что отпуск удался на славу является красивый и ровный загар. Но как правильно загорать, чтобы за короткий период обрести шоколадный оттенок?

Рекомендую прочитать статью Красивый загар, чтобы узнать от чего зависит цвет загара, секреты и правила быстрого и ровного загара, а также советы безопасности во время принятия солнечных ванн.

К загару нужно готовиться за пару недель. Главное в этом деле, насытить организм (кожу в частности) антиоксидантами, аминокислотами (тирозином и триптофаном), натуральным пигментом липокином и бетакаротином, полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6.

Усиленно добавляем в рацион продукты богатыми этими веществами.

К примеру, налегаем на свежевыжатые цитрусовые соки: лимонный, апельсиновый и грейпфрутовый. Лимонный сок нужно будет развести теплой водой 1:1.

К сожалению, фреши нельзя заменить пакетированными соками. 

Курс сокотерапии длится 3 недели. Начинать пить  цитрусовые фреши нужно за 15 дней до первого появления на пляже, по стакану каждое утро.

Вы замечали, как быстро загорается на морском побережье? Чем чаще купаешься, тем интенсивнее загар. Все благодаря морской соленой воде. Если нет возможности отправиться на моря, а красиво загореть очень хочется, можно довольствоваться пляжем на берегу местной реки или озера.

В таком случае, для закрепления и усиления цвета загара рекомендуют ежедневно принимать ванны из морской соли, которая под воздействием солнечных лучей ускоряет выработку меланина.

Для этого стакан морской соли разводят в стакане молока,  после чего смешивают с литром воды и выливают смесь в ванную с теплой водой.

Питьевой режим летом

Летом, как никогда важно регулярно восстанавливать влагу в организме и один из быстрых и доступных способов — элементарно выпивать необходимую норму воды в сутки.

Диетологи считают, что для тех кто питается в большей степени овощами, фруктами, крупами и легкоусвояемым белком, достаточно одного литра воды в день.

А те, у кого в рационе в большинстве своем мясо, рыба, хлеб, яйца, обилие острых и пряных блюд, то воды нужно больше в 1,5-2 раза.

И вообще, чем больше порции еды, тем больше объема воды нужно компенсировать организму.

В идеале, ежедневная норма потребления воды на каждый килограмм веса человека — 30 мл:

• Умножаем свой вес на 30
• Делим результат на 250 мл (объем стакана) и распределяем это количество на равные промежутки бодрствования
• Ставим напоминания в телефоне и по сигналу выпиваем стакан воды

Естественно, в зависимости от занятости, нужно обеспечить себя водой вне дома и спланировать питьевой режим летом.

Пить воду — это такая же привычка, как чистить зубы два раза в день. Стоит только понять, на сколько это важно для здоровья и сохранения молодости. Уже через месяц регулярного употребления чистой воды можно будет заметить внешние и внутренние улучшения состояния. Почему бы не начать привыкать к такому объему выпиваемой воды  летом, когда пить — это естественная необходимость.  

Как избавиться от потливости

В жаркое время года потовые железы работают на полную мощность, чтобы адаптировать наш организм при высоких температурах. Все это естественно и природно, вот только визуально не очень привлекательно.

Любопытные факты, а также о доступных способах борьбы с этим неприятным явлением можно узнать в статье "Как избавиться от потливости"

Одним из самых эффективных и удобных в применении средств остается дезодорант-антиперспирант и другие его современные формы. О разнообразии дезодорантов и правильных способах их применения узнайте из статьи "Как избавиться от потливости"

Хочется добавить, что сохранить ощущение свежести на весь день поможет прохладный душ, после которого не стоит вытираться, пусть кожа впитает нужное количество влаги хотя бы пару минут.

Еще хорошо работают в этом плане травяные ванны. Достаточно раз в неделю принимать ванну с настоем лекарственных трав, содержащих дубильные вещества — кора дуба, ромашка или хвощ. Эффективны как отдельные настои, так и микс из этого списка растений.

Интересно, что обычный флакон с раствором воды и эвкалиптового масла гарантирует охлаждающий эффект. Средство следует наносить  на руки и виски.

Аналогичным свойством обладают и всевозможные термальные водички в виде спрея, которые помогут охладить и успокоить не только кожу лица, но и тела. И для этого не обязательно бежать в магазин.

Готовим освежающий спрей для лица

Настоящее спасение кожи от жары можно сделать самостоятельно:

• сушенная ромашка — 2 пакетика
• зеленый чай — 2 пакетика
• питьевая вода — 2 стакана
• кубики льда — 3-4 шт
• лимонный сок — 1 ст.л.

Заливаем сухие пакетики водой и настаиваем 2 часа. Добавляем свеже выжатый лимонный сок и кубики льда. Переливаем настой во флакончик с распылителем. Этот настоящий антиоксидантный коктейль подходит для чувствительной кожи и сухой увядающей.

Аналогичным способом можно приготовить тонизирущие средства-спрей с отбеливающим эффектом кожи:

• огуречный сок — 3 ст.л.
• лимонный сок — 2 ст.л.
• вода — 1 стакан

Смешиваем соки и разводим минеральной или обычной питьевой водой.

Распылять средство нужно с расстояния 10-15 см, рисуя флакончиком круг или восьмерку. Или же обильно распылить в воздухе и войти в это облако. Главное не дожидаться полного высыхания средства, через пару минут остатки стоит убрать салфеткой. Не желательно использовать термальную воду на открытом солнце: капли в виде микроскопических линз могут спровоцировать ожог.

Как убрать жирный блеск на лице

Еще одной неприятностью летом может стать — блестящее и лоснящееся лицо. Хорошо что мы живем в цивилизованное время и решить проблему не составит проблем.

В первую очередь следует уделить внимание питанию — исключить слишком  горячую, острую и жирную пищу. А уже потом уделить внимание средствам по уходу за лицом.

До осени следует отказаться от жирного питательного крема и плотной тональной базы. Для этого понадобится сделать ревизию в косметичке и обновить сезонные средства.

Стоит приобрести:

•  дневной матирующий крем — эффект сохраняется от 4-6 часов, но вечером обязательно дополнительное увлажнение кожи;
• матирующая тональная основа — выравнивает цвет лица и придает матовость коже;
• матирующие салфетки — это комфортнее в использовании и эффективнее обычной пудры.

Минимизируем расходы на косметику, используя народные методы, чтобы уменьшить работу сальных желез.

Вот два простых способа:

1. Разводим 2 столовых ложки белой глины с каплей масла чайного дерева и наносим маску на 10-15 минут два раза в неделю.
2. Кипятком заливаем столовую ложку сушенной мяты на полчаса, процеживаем и смешиваем со столовой ложкой овсяной муки (молотые овсяные хлопья). Наносим на 10-15 минут два раза в неделю.

А какую декоративную косметику выбирать на летний период, чтобы она не таяла под лучами солнца?

Стойкий летний макияж

Что касается декоративной косметики, здесь тоже необходим совсем другой подход и ассортимент средств.

До осени отказываемся от декоративки на кремовой основе и с использованием перламутра.

Стойкий летний макияж обеспечат тени более светлых оттенков на пудровой основе или компактные.

Помаду меняем на легкий естественный блеск для губ.

Водостойкая тушь будет более уместна, особенно на пляже.

Даже если хочется ресничкам дать отдых от туши, не забываем наносить защитный кондиционер для ресниц и бровей, который не только питает необходимыми веществами кутикулу волосков, но и защищает от солнечных лучей.

Красивый педикюр надолго

Открытая обувь — наилучший вариант для лета, удобно и красиво. Но при этом есть свои минусы — педикюр портится буквально через пару дней. Что предпринять, чтобы ножки были привлекательными, а красивый педикюр сохранился надолго?

Правила ухода за стопами, воспользуйтесь советами:

• Два раза в неделю проводим экспресс-процедуру: пройтись по стопам шлифовальной пилкой, потом обработать скрабом для ног и в конце нанести гель-маску.
• Каждый вечер наносим увлажняющий или питательный крем, чтобы избежать натоптышей.
• Чтобы лак на ногтях держался как можно дольше, через день наносим бесцветную защиту — топ, который придает блеск ногтям и помогает сохранить лак.
• Чтобы защитить лак от мелких трещин, смазываем ногтевую пластину маслом для кутикулы.
• Лаковое покрытие быстро портится от горячей воды, поэтому используем умеренную температуру воды для ванны и душа.

Как замедлить рост нежелательных волос

Сейчас магазины предлагают массу специальных средств, которые решают проблему роста нежелательных волос. Но если средства оказывают такое разрушающее действие на волосяную луковицу, то что говорить о коже, на которую волей-неволей попадает химический состав.

Чтобы обезопасить себя от побочных действий, но в тоже время как можно реже прибегать к депиляции, воспользуемся домашними средствами и натуральными растительными ингредиентами, которые дают желаемый эффект:

• протираем кожу разрезанными ягодами белого винограда;
• смазываем соком молодого грецкого ореха;
• наносим на кожу крапивное масло: 2 столовые ложки семян крапивы настаиваем в половине стакана подсолнечного масла в течении 2 недель;
• отличным средством для замедления роста волос является лимон — протираем долькой после процедуры удаления волос;
• половину сока лимона смешиваем с 150 граммов сахара и прогреваем до растворения, наносим на 10-15 минут и смываем теплой водой;
• наносим эфирные масла чайного дерева или мяты, даем полностью впитаться;
• домашний лосьон из равных частей масла жожоба и виноградных косточек используют не реже трех раз в неделю.

Надеюсь вышеперечисленные советы красоты будут вам полезны в летний период и облегчат уход, чтобы всегда оставаться молодыми и красивыми.

Дорогие друзья, поделитесь своими находками по уходу за телом в летнее время в комментариях!