Меню
  • Главная
  • Разделы сайта
  • Форум
  • Помощь новичкам
  • Все о сайте
  • Картинки
  • Фотогалерея
  • Администрация
  • Обратная связь
  • Худеем!

    Кефирная диета - отзывы и рекомендации

    1 123

    1:502

     

    1:507

    Кефир — это кисломолочный продукт, который с удовольствием пьют и взрослые и дети. Он полезный, вкусный и доступный, что также не мало важно. Существует большое количество диет на кефире, из многообразия которых вы сможете выбрать для себя самую эффективную.

    1:982

     

    1:987

    Перед тем как начинать бороться с лишним весом с помощью кефирной диеты, давайте рассмотрим все положительные и отрицательные моменты таких диет.

    1:1258

     

    1:1263

    Плюсы кефирной диеты

     

    1:1311

    1. В кефире содержится кальций, который влияет на гормоны, которые регулируют обмен жиров. В процессе усваивания кальция происходит процесс потери веса. Кальций лучше усваивается в ночное время. Чтобы процесс расщепления веществ из кефира проходил быстрее, необходимо пить кефир не холодным.

    1:1848



     

    1:4

    2. Кефир содержит полезные «живые» бактерии, которые оказывают благотворное влияние на процесс пищеварения, состояние желудка и кишечника.

    1:262

     

    1:267

    3. Кефир содержит белок, который практически сразу расщепляется в организме. Поэтому кефирная диета позволяет одновременно чувствовать насыщение и худеть без потери мышечной массы. Именно поэтому кефирная диета завоевала популярность не только среди стремящихся похудеть, но и среди диетологов.

    1:814

     

    1:819

    4. Кефир обладает лечебными свойствами, способствует выводу из организма токсинов, шлаков, улучшает обмен веществ, нормализует микрофлору кишечника и является прекрасным средством в борьбе с дисбактериозом.

    1:1203

     

    1:1208

    5. Кефир обладает слабым мочегонным свойством. На кефирной диете из организма удаляются излишняя вода и соли натрия. Поэтому кефирная диета полезна будет особенно тем, кто страдает отечностью.

    1:1563



     

    1:4

    6. Кефир низкокалорийный продукт, поэтому кефирные диеты так популярны.

    1:137

     

    1:142

    7. В кефире низкое содержание углеводов, что также является достоинством любой диеты.

    1:300

     

    1:305

    8. Кефирная диета легко переносится и голод практически не чувствуется. Если вдруг все таки захотелось перекусить, можно съесть яблоко, творог или вареный или печеный картофель.

    1:632

     

    1:637

    Минусы кефирной диеты:

     

    1:688

    Отнеситесь с осторожностью к кефирной монодиете. Кефир не может обеспечить поступление в организм необходимых витаминов, микроэлементов и клетчатки. Такая диета может привести к замедлению обмена веществ и ослаблению иммунитета.

    1:1115

     

    1:1120

    Вес на кефирной монодиете, конечно же, сбрасывают все, но он так же быстро и возвращается. Поэтому прибегая к кефирной диете, лучше откажитесь от кефирной монодиеты, а используйте ее в сочетании с другими продуктами питания.

    1:1531



     

    1:4

    Перед тем как начинать следовать кефирной диете, обязательно удостоверьтесь, что у вас нет противопоказаний.

    1:207

     

    1:212

    Кефирная диета противопоказана категории людей, у которых имеются заболевания, связанные с пищеварением.

    1:409

     

    1:414

    Также такая диета не рекомендуется тем, у кого повышенная кислотность желудочного сока и заболевания почек.

    1:615

     

    1:620

    Кефирная диета на 3 дня

     

    1:671

    Разделите суточную норму кефира полтора литра на шесть приемов. Выпивайте маленькими глотками через равные промежутки времени.
    Продолжительность такой диеты — три дня! Такая монодиета большей продолжительностью может привести к нарушению обмена веществ.

    1:1147

     

    1:1152

    Кефирно-яблочная диета

     

    1:1204

    Эта диета позволяет быстро снизить вес на 3 кг. Длится такая диета всего три дня. Вес при такой диете уходит преимущественно с водой, которая выводится через почки и кишечник.
    Суточный рацион кефирно-яблочной диеты состоит из 1,5 кг яблок и 1,5 л кефира.

    1:1662

     

    1:4

    Плюсы кефирной диеты с яблоками:

    1:70

    1. Легко переносится, потому что в яблоках достаточное количество питательных веществ.
    2. Хорошо очищается кишечник, потому что яблоки эффективно стимулируют его перистальтику.

    1:397

     

    1:402

    Минусы кефирной диеты с яблоками:

    1:470

    1. Диета не подходит для людей с повышенной кислотностью желудка.
    2. Может возникнуть диарея, которая нарушает привычный ритм жизни.
    3. Менее выражен мочегонный эффект.

    1:778

     

    1:783

    Кефирно-творожная диета

     

    1:837

    Ее продолжительность составляет 5 дней.
    В рационе всего два продукта — кефир 1% жирности и творог 9% жирности.
    Питание пятиразовое. Каждый прием пищи состоит из 60 г творога и стакана кефира.

    1:1184

    При такой диете организм получает около 1000 ккал, большую часть из них с белками и жирами. Углеводы поступают в организм в мизерных количествах.

    1:1448

     

    1:1453

    Кефирно-рисовая диета на 14 дней

     

    1:1520



    Ежедневное меню при такой диете
    · завтрак: яблоко, стакан кефира;
    · обед: порция риса на воде, полстакана кефира;
    · ужин: порция риса на воде, яблоко, полстакана кефира.

    1:307


    Кефирно-рисовая диета может привести к нарушению обмена веществ. Но, похудеть на такой диете можно достаточно быстро.

    1:527

     

    1:532

    Гречнево-кефирная диета на 7 дней

     

    1:602

    Сегодня кефирно-гречневая диета одна из самых популярных.
    Это довольно сытная монодиета с помощью которой можно потерять от 5 до 7 кг. К сожалению, при такой диете теряется не жировая ткань, а жидкость и мышечная масса.

    1:1002

    В ежедневный рацион питания входят только гречневая крупа отваренная на воде и полтора литра кефира.

    1:1190

     

    1:1195

    Полосатая кефирная диета

     

    1:1251

    Самая простая, эффективная и наименее влияющая на обмен веществ — это полосатая кефирная диета. С этой диетой действительно можно похудеть без вреда для здоровья. При такой диете не столь быстро теряется вес, как при монодиетах, но вполне уверенно и совершенно легко. Голод при такой диете не ощущается.

    1:1808




    Суть диеты сводится к следующему — на протяжении нескольких дней чередуйте полноценное сбалансированное питание с разгрузочными днями на одном кефире. При такой диете можно еженедельно снижать вес на 2 — 2,5 кг.

    1:391

     

    1:396

    Важные моменты кефирной диеты, на которые стоит обратить внимание:

    1:525
    • Для кефирной диеты используйте кефир со сроком годности не более 14 дней. Причем это должен быть максимально свежий кефир, 1-2 дня с момента изготовления.
    • Кефир используйте с низкой жирностью — 0% или 1,5%
    • Здоровый человек может позволить себе не более 1,5 литра кефира без вреда для здоровья. Поэтому, не стоит фанатично употреблять кефир в больших количествах.
    • Не стоит смешивать кефир, творог или сыр в одном блюде. Это может привести к несварению желудка.
    • В течении дня пейте воду в необходимом количестве для вашего организма. Вместо воды можно пить различные чаи без сахара.
    • Если уже на второй день диеты вы чувствуете резкое ухудшение здоровья, бросайте диету и не возвращайтесь к ней больше. Берегите своё здоровье!

    Кефирная диета — отзывы диетологов

     

    1:1922



    Диетологи предупреждают, что употребление одного кефира на протяжении трех дней может привести к обострению гастрита.

    1:220

    1:223

    Резкое снижение калорийности рациона питания до 1000 ккал может привести к головокружениям, слабости и обезвоживанию.

    1:440

    Поэтому не стоит в эти дни заниматься активными видами спорта.

    1:557

    1:560

    Диетологи допускают разгрузочные дни на кисломолочном напитке, но только в составе полноценной диеты.

    1:751

    1:754

    Любая диета может спровоцировать обострение хронических болезней. Поэтому перед диетой, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

    1:1004

    1:1007
    • Не нравится
    • +2
    • Нравится

    ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ:

    26 способов ускорить обмен веществ

    26 способов ускорить обмен веществ

      Зачастую причиной того, что вес не уходит, является замедленный обмен веществ . На сегодняшний день это вполне решаемая проблема. Для эффективного
    Худеем на 6 кашах: минус 7 кг за неделю!

    Худеем на 6 кашах: минус 7 кг за неделю!

    Диетологи утверждают, что это одна из самых простых, доступных, результативных и действующих диет, как раз то, что нам так необходимо!   Диета 6 каш

    ВАС ТАКЖЕ ЗАИНТЕРЕСУЕТ:

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    РАЗДЕЛЫ САЙТА
    Кто онлайн
    
    Всего на сайте: 67
    Пользователей: 0
    Гостей: 67
    РЕКЛАМА
    ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕМЫ
    по просмотрам по комментариям
    МЫ В СЕТЯХ
    soc soc soc soc soc