Как съесть меньше, не голодая! » Женский Мир
Меню
  • Главная
  • Разделы сайта
  • Форум
  • Помощь новичкам
  • Все о сайте
  • Картинки
  • Фотогалерея
  • Администрация
  • Обратная связь
  • Худеем!

    Как съесть меньше, не голодая!

    719

    1:502

     

    1:512

    С приближением летнего сезона многие стремятся быстро похудеть, используя экстремальные методы.
    Но мы сегодня поговорим не о диетах, а всего лишь о том, как съесть меньше или что лишнее у нас на тарелке. Ведь худеть можно, не сидя на диетах и не голодая!

    1:976

     

    1:986

    Часто мы даже не замечаем, что съедаем лишнее. Многие предлагают постоянно считать калории, но это довольно сложно, особенно если обедаешь или ужинаешь вне дома.  

    1:1291

                                                                                                 

    1:1623



    Однако ,несомненно, в первую очередь нужно знать калорийность продуктов, которые мы употребляем в пищу и выбирать менее калорийные блюда.            

    1:297

    Но во всем нужно знать меру, так, иногда, сильное снижение калорийности может привести к тому, что человек постоянно испытывает сильное чувство голода. Опытные люди  советуют, чтобы этого избежать, нужно снижать калорийность блюд постепенно.

    1:747
     

    В домашних условиях желательно иметь кухонные весы и мерные емкости, Несколько раз проводим взвешивание и замер продуктов, этого будет достаточно. Потом можно ориентироваться на глаз.

    1:1099

     

    1:1109

    Далее - простые советы, о которых мы, порой, совсем забываем:

    1:1223


    - Заправляем салаты низкокалорийными соусами.

    1:1313


    - Покупаем хорошую сковороду, на которой можно жарить без масла или с одной чайной ложкой масла.

    1:1493

     

    1:1503



    - Едим 4-5 раз в день маленькими порциями.

    1:75

     

    1:85

    - Непременно ужинаем, чтобы не побежать к холодильнику перед сном. На ужин лучше съесть немного белковой пищи с тушеными овощами, но не фрукты. Фрукты оставляем для перекуса.

    1:405

     

    1:415

    - Зеленые овощи и зелень едим без ограничения.

    1:502

     

    1:512

    - Свеклу, морковь лучше употребляем в сыром виде.

    1:604


    - Выбираем себе маленькую тарелку, на ней порция выглядит большего размера.

    1:747

     

    1:757

    - Добавляем объем в пользу овощного гарнира, который менее калорийный.

    1:889

     

    1:899

    - Не торопимся во время еды, а тщательно с удовольствием пережевываем пищу.

    1:1039

     

    1:1049

    - Наполняем свою тарелку едой сразу и категорически отказываемся от добавки. Лишнее на тарелке приводит к перееданию и, соответственно, к набору веса. Если тарелка опустела, а вы не наелись, обращаем внимание на легкую еду, овощи и зелень.

    1:1486


    - Стараемся не запивать еду, особенно сладкими напитками и алкоголем. Они вызывают аппетит.

    1:1658




    - Выбираем легкие малокалорийные десерты.Лучше полакомиться вкуснотой через небольшой промежуток времени, а не сразу после еды.

    1:240

     

    1:250

    Советы простые и давно всем известные, однако мы постоянно о них забываем.

    1:391

    Как же похудеть, не голодая? Все банально просто — отказываемся  от лишнего на тарелке, придерживаемся натуральных продуктов, употребляем больше овощей, обязательно пьем воду и следим за калорийностью.                          

    1:870

    И, конечно,  помним о движении и физических нагрузках. Успехов!

    1:992

     

    1:1002
    • Не нравится
    • +4
    • Нравится

    ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ:

    Семь хитростей для желающих похудеть!

    Семь хитростей для желающих похудеть!

      Согласно статистике, более половины женщин озабочены тем, как бы им похудеть. Особенно это актуально в летнее время года. А потому еще не поздно
    Почему не «работают» модные диеты...

    Почему не «работают» модные диеты...

    Разбор по составу: почему не «работают» модные диеты   Популярные диеты можно сравнить с безнадежной влюбленностью: разум говорит, что

    ВАС ТАКЖЕ ЗАИНТЕРЕСУЕТ:

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    РАЗДЕЛЫ САЙТА
    Кто онлайн
    
    Всего на сайте: 58
    Пользователей: 0
    Гостей: 58
    РЕКЛАМА
    ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕМЫ
    по просмотрам по комментариям
    МЫ В СЕТЯХ
    soc soc soc soc soc