Меню
  • Главная
  • Разделы сайта
  • Форум
  • Помощь новичкам
  • Все о сайте
  • Картинки
  • Фотогалерея
  • Администрация
  • Обратная связь
  • Худеем! / Мясо

    Вкусняшки для худеющих - 5 рецептов

    5 723

    Белковый торт с куриной грудкой 

     

    0:79


    1:587

     

    1:599

    Такой торт - идеальный ужин для стройнеющих после праздников

    1:714

     

    1:724

    Потребуется:

    1:753


    10 белков,
    2 желтка,
    1 куриная грудка,
    200 г нежирного творога,
    зелень,
    листья салата,
    1/4 стакана нежирного кефира,
    соль, перец. 

    Смешиваем белки и желтки. На антипригарной сковороде жарим три блина из яиц.

    1:1138

    Отдельно варим грудку, слегка солим, перчим. Нарезаем грудку кубиками.

    1:1273

    Смешиваем творог с зеленью и кефиром.

    1:1348

    Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него – слой творога, курица, листья салата. Повторяем слой. Закрываем все белковым блинчиком.

    1:1614



    Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки.

    1:101

     

    1:111

    Творожник апельсиновый


    183 ккал/100 гр

    Утром можно позволить себе что-нибудь сладенькое! 
     

    1:301

    2:806


    Ингредиенты:
    3 яйца
    500 гр. творога
    250 гр. сметаны 10%
    1 ст. сахара
    2 ст. л. крахмала
    ванилин
    цедра с 1 апельсина 

    Приготовление
    Все предельно просто, включите духовку и прогрейте ее до 180 градусов, ингредиенты все по списку сложите в емкость, включите миксер и просто все смешайте в течении минуток 3-4.

    2:1370

     

    2:1380

    Далее возьмите форму небольшого диаметра 20-22 см, смажьте маслом или же просто устелите пекарской бумагой, вылейте полученную смесь и поставьте выпекаться минут на 40-50, если серединка будет немного дребезжащего вида не стоит переживать, когда творожник остынет все замечательно схватится. 

    Остудить непременно, так как тот самый вкусный вкус этого изделия в горячем виде невозможен. Цедру апельсина можно заменить на сухофрукты, свежие фрукты, орехи. 

    А еще все это дело можно выпекать на основе из теста, ну, как в чизкейках, порубили печенье с маслом, выложили дно, залили сверху сырную красоту, выпекли. 

    Несмотря на то, что сахара я положила в 2 раза меньше, было сладко. Для меня на данный момент - даже сильно сладко. В остальном - буду выпекать регулярно, как только сладенького захочется!

    2:2850




    Банановый чизкейк

    на 100гр 99.9ккал

    2:76

     

    2:86

     

    2:96

    3:601


    Ингредиенты:
    2 пачки обезжиренного творога,
    1 яйцо,
    2 ст. л. муки,
    6 перезрелых бананов. 

    3:773


    Приготовление:
    Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180oС до румяной корочки. Этого количества достаточно для 4-6 порций.

    3:1273


    Огуречный соус вместо майонеза

     

    3:1353

    4:1860



     

    4:9

    Изумительно вкусный и простой в приготовлении соус для овощей, мяса, хлеба и всего того, с чем едят майонез. 

    Приготовление:
    1. Натереть один средний огурец на крупной терке и слегка отжать сок.
    2. Добавить 100 гр сливочного мягкого сыра, 2 зубчика измельченного чеснока, 3 ст. ложки жирной сметаны, 1 ч. ложку мелкопорезанного укропа.
    3. Приправить специями и перемешать. 

    4:698


    «Рафаэлло из киви»

     

    4:764

    5:1269

     

    5:1279

    Прекрасная низкокалорийная альтернатива знаменитым конфетам, а еще в серединку можно вложить любимый орешек. 

    Вам потребуется:
    150 г кокосовой стружки
    3 киви
    3 ст. л. меда

    5:1608


    Обсыпка:
    кокосовая стружка 

    5:67


    Как готовить:
    1. Срезать с киви кожуру, разрезать пополам, выложить в блендер, положить мед, стружку кокоса, до однородности перемолоть.
    2. Сформовать шарики из приготовленной смеси по размеру, как грецкий орех, запанировать в стружке кокоса.
    3. Перед подачей киви «Рафаэлло» на несколько часов убрать в холод.

    5:652

     

    5:662

    Сохранить

    5:686

    Сохранить

    5:710

    Сохранить

    5:734

    Сохранить

    5:758
    • Не нравится
    • +8
    • Нравится

    ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ:

    9 рецептов низкокалорийных блюд

    9 рецептов низкокалорийных блюд

    1. Салат «Греческий»   Состав: ● помидоры - 3 шт, ● огурец - 1 шт, ● лук (репчатый или красный) - 1 шт, ● перец болгарский (желательно
    Куриная грудка в молоке (диетическое блюдо)

    Куриная грудка в молоке (диетическое блюдо)

      Всем приветик! Я снова к вам с чудным рецептиком)) Куриное филе без варки и жарки)) Белое мясо куриной грудки содержит большое количесто белка и

    ВАС ТАКЖЕ ЗАИНТЕРЕСУЕТ:

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    РАЗДЕЛЫ САЙТА
    Кто онлайн
    
    Всего на сайте: 56
    Пользователей: 0
    Гостей: 56
    РЕКЛАМА
    ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕМЫ
    по просмотрам по комментариям
    МЫ В СЕТЯХ
    soc soc soc soc soc