Тесты

Измерьте Ваш коэффициент удовольствия от жизни!

Автор: Сергей 10 ноя 2016
591

20-things-which-make-women-so-women-19.j

 

Сегодня хочу вам предложить тест на измерение вашего коэффициента удовольствия от повседневной жизни , а также рассказать о нескольких способах повышения его.

 

Итак, существует такой простой тест, который лучше всего проводить вечером , когда вы завершили свои дела. Нужно выписать 10 главных дел, которые вы делали за день, и напротив каждого нужно поставить цифру от 1 до 100.

Если "1" означает то, что было самое ужасное , противное переживание из всех, какие только можно вообразить, то "100" значит нечто из ряда вон выходящее, потрясающее и удивительное.

 

Затем нужно сложить все цифры и поделить их на 10. Так вы получите коэффициент вашего удовольствия за день.

Зачем это нужно? А нужно это для того, чтобы посмотреть то, насколько вы довольны вашей повседневной жизнью и живёте ли вы "здесь и сейчас".

 

Чем ниже Ваш коэффициент , тем хуже вы относитесь к себе и тем больше находитесь вне настоящего момента.

Чем выше, тем больше ваша любовь и способность находить радостное в настоящем моменте и  в обычных делах.

 

Представляю Вам для примера список моих дел одного из дней.

  1.  Утренний душ с "Ароматом фиалки" , с освежающим ополаскиванием. -35
  2.  Завтрак с любимой дочкой вкусными блюдами (творожный десерт, горячие свежие булочки с ванилью и свежевыжатый сок) -75
  3.  Звонок подруге - 25
  4.  Написание интересной статьи для женщин - 88
  5.  Приготовление обеда для любимого мужа -65
  6.  Изготовление интерьерной композиции для своего дома - 86
  7.  Поездка с дочкой на ритмику (люблю наблюдать за её достижениями) -95
  8.  Просмотр электронной почты (сегодня много спама) - 8
  9.  Чтение на ночь сказки дочери -87
  10.   Медитация на любовь -95

Общий КУ - 65,9%. 

 

Получился довольно средний коэффициент. Его можно улучшить. Также, ещё можно строить график по дням, чтобы посмотреть динамику коэффициента.

 

Также, совет, не обманывайте себя, если ваше дело не тянет на 10 , а Вы ставите 80 для повышения коэффициента.

 

Это прежде всего важно для Вас.

 

Если Вы заметили , что ваш КУ постоянно невысок, нужно найти способ сделать дневные занятия более радостными. Например, если оценка утра колеблется в районе 10, быть может простая замена новостей на радио с любимой музыкой позволит поднять до 25. Или приобретения геля для душа с любимым ароматом.

 

Когда рутинные дела доставляют мало радости, спросите себя: "Что я могу сделать, чтобы сделать это гораздо приятнее?" , а затем применить все свои творческие способности для того, чтобы данное занятие действительно стало доставлять больше удовольствия.

 

И помните , что жизнь - это то, как вы её проживаете "здесь и сейчас", а не то, что будет когда-то или было.
Находитесь в настоящем моменте, и вы увидите, насколько прекрасна может быть Ваша жизнь.

 

Желаю вам испытывать радость каждый день от ваших дел.

 

  • Не нравится
  • +1
  • Нравится

ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ:

Тест, который расскажет о вас и ваших отношениях с близкими!

Тест, который расскажет о вас и ваших отношениях с близкими!

В этом игровом тесте важно запомнить то, что первое пришло в голову. Удерживайте этот образ и постарайтесь рассмотреть детали. На всякий случай приготовьте
Кем пришлось Вам быть в прошлой жизни?

Кем пришлось Вам быть в прошлой жизни?

  Вам никогда не хотелось узнать, кем пришлось Вам быть в прошлой жизни? Может это как то пересекается с тем, к чему лежит душа? Для начала давайте
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
РАЗДЕЛЫ САЙТА
Кто онлайн
Всего на сайте: 83
Пользователей: 0
Гостей: 83
РЕКЛАМА
ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕМЫ
по просмотрам по комментариям
МЫ В СЕТЯХ
soc soc soc soc